我们先要减肥最有效，那么到底是那种健身操最好呢？健身操是可以帮助我们柔美各种各样体质的好方法，健身操还能够帮助我们调节好肠道，健身操也是一种可以让身体变得更柔美，身材变得更好的方法，而减肥的时候做健身操也是很多女孩子会选择到，因为这样的健身方法做减肥的时候可以让身材变纤细，那么减肥最有效的健身操有哪些？
　　瑜伽形体操
　　是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。
　　适合人群：三十岁以上的女性
　　瘦身效果：
　　瘦身部位：全身
　　温馨提示：上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。
　　5种瘦身又塑形的时尚健身操
　　街舞
　　由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果，还可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。
　　适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础。
　　瘦身效果：
　　瘦身部位：大腿、小腿
　　温馨提示：运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉。
　　在减肥的时候大家如果都做这种健身操才是减肥最有效的，在减肥的时候做健身操要有更强的意念，这样的减肥才是最有效的，而每次减肥的时候给自己做健身操要合适，要保证自己的身体不受任何的损伤，减肥的目的出发是可以的，但是不能做威胁自己身体健康的事情。

灭蚊记嗡，才进入初夏，蚊子就已经开始到处乱飞了。它们简直是无孔不入，就连住在十八楼高的我们家都要来参观一番。这不，有一只蚊子正在我的野草莓上盘旋呢，似乎在思考要不要尝一尝。我一……开在记忆深处的花朵又是一年花开时，望着那竞相开放的樱花，我不由得想起了那个如花般绽放了我整个夏天的你。那年，我九岁，父母送我到镇上学英语。那时的我，自卑、内向。辅导班里的人我一个也不认识。……难忘的一件事在我的生活中，发生过许许多多的事情。有些事情，过一段时间就会烟消云散的，但有一件事，至今我还难以忘怀。那是一个星期天的早晨，我刚吃完早饭，觉得太无聊了。就到自家的阳台上去……那句话说的有点震撼暖暖的夏风轻轻地将栀子花的芬芳送来，我的思绪如露珠般滴入湖水中，泛起一圈圈的涟漪。清爽的早晨，我背起书包，平静的走进了教室。还是一样平平淡淡的一切，就如同平淡无奇的我一样……爱劳动的老人我的爷爷，一生大半时间都在劳作，看起来也非常的严肃，永远是板着一张脸，我有些怕这个严肃的老人。爷爷从天还没亮就起来了一直到午饭烧好了还在地里，每次得由我或者弟弟去叫，他才……我的春节寻根之家乡的变化真开心啊！今年，我终于又可以去妈妈的嵊州老家过年啦！可是天公不作美，在去老家的路上，下起了淅淅沥沥的小雨。看着车窗外的雨水，我皱起了眉头，想起了记忆中村里的一条条泥路。它……那一刻砰，随着发号枪声响起，运动员们奋力向终点奔去。我坐在观众席为他们加油。400米男女生检录广播发出清脆的声音。寒风吹得我瑟瑟发抖，像刀子一样刮着我的皮肤，刮得我狼狈不堪。我……对情人说的甜言蜜语可以吗爱上了你，我才领略思念的滋味、分离的愁苦和妒忌的煎熬，还有那无休止的占有欲。为什么你的一举一动都让我心潮起伏？为什么我总害怕时光飞逝而无法与你终生厮守？爱是文静的、含蓄的……碗柜里这物选错当心中毒众所周知，我们在吃饭的时候会用餐具。但是餐具的使用很多都是重金属或者含有其他有害物质的餐具。这些餐具的使用会对我们的身体造成极大的危害。那么不能用哪些餐具呢？用哪些材料的餐具好……除皱纹的最好方法让皱纹畏惧的好习惯人是会老的，皱纹随着年龄的增大，会慢慢的出现的，再加上我们一些人不好的生活习惯，使得皱纹提早出现了。那么我们应该如何去除皱纹呢？除皱纹的最好方法是什么呢？什么时候会让我们长出皱……黄帝内针临床常见病症基本思路《黄帝内针临床常见病症基本思路》是本人根据黄帝内针法则，结合本人自学习内针以来的临床经验和体会而整理的，试图在临床常见病症运用黄帝内针时提供一个基本的思路，这是本人的一种尝试，……月经不调患者的饮食调理注意事项女性经期是一个特殊的生理期，容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健，月经不调饮食调理注意事项有哪些？1、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性……