吃土豆的好处
　　土豆能够提供给人足够的能量和一定的优质蛋白，土豆还能提供比米饭更多的矿物质、维生素等营养素。而且现代研究证明，土豆对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品，因此，吃土豆益处多多。
　　简单又好吃的土豆食谱
　　原味土豆泥的做法
　　原料：土豆3个，葱少许，盐适量，白胡椒粉适量，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，水适量。
　　做法：1、将土豆用开水煮熟，去皮，放入盆中用刨子或勺子按压成泥。
　　2、锅中加入少许水，煮沸后加入浓汤宝，搅拌至溶解。
　　3、加入土豆泥搅拌，盐和白胡椒调味，撒上葱花即可。
　　小贴士：土豆要带皮煮，这样的煮熟的土豆不会糊烂。土豆要煮熟，搅拌要均匀，这样口感更细腻。
　　卷心菜土豆泥饼的做法
　　原料：原味土豆泥1小碗（做法见上），卷心菜16颗，洋葱14只，鸡蛋2～3只，盐少许，胡椒粉少许，奶酪随意。
　　做法：1、卷心菜、洋葱切丝；鸡蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。
　　2、锅中倒一些油，先放入洋葱丝炒软，然后倒入卷心菜丝炒熟。
　　3、把炒好的菜和土豆泥混合，并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。
　　4、平底锅再倒少许油，倒入土豆蔬菜泥，再倒入蛋液，抹平，小火烘焙34分钟，待底下的那面凝固后，小心翻个再烘另外一面。
　　5、蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。
　　土豆牛油果沙拉的做法
　　食材：土豆1个，牛油果1个，甜玉米50克，黄瓜1根，食盐、白胡椒适量。
　　做法：1、土豆去皮后洗净，切丁煮熟，捞出晾凉，甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉，黄瓜去瓤后切丁备用；
　　2、成熟的牛油果去皮去核，用勺子压成泥，加一点盐和白胡椒粉拌匀，即可做成天然的沙拉酱；
　　3、将土豆、玉米、黄瓜混合，拌入牛油果酱即可食用。
　　淡奶油土豆汤的做法
　　原料：原味土豆泥1碗，水适量，淡奶油2～3勺，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，香芹1小根。
　　做法：1、土豆泥倒入小煮锅中，盛少许水，加入半块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，一边搅拌、一边以小火慢慢加热。
　　2、土豆汤沸腾后关火，倒入淡奶油拌匀，再撒上香芹碎。
　　土豆蔬菜粥的做法
　　原料：土豆、糙米、各种蔬菜。
　　做法：1、将一个干净土豆切成小块，与糙米一起下入锅中煮成粥。
　　2、在煮粥的过程中，可以加入自己喜欢的绿色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝、西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。
　　3、注意只是小量就好，并尽量切得很碎，每天食用，每次饱腹感控制在6分饱为宜。

踏青让孩子更好的成长春天来了，让孩子踏青去。让暖洋洋的风吹走孩子心头的忧愁与烦恼。让绿油油的小草染亮孩子的眼睛。让天空中五彩的风筝唤起孩子七色的梦。让大自然陶冶孩子们的情操。让孩子成长的世界里拥有……喝了不开的水不舒服怎么办夏天炎热，大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑，除了不能喝冷饮外，不开的水能喝吗？答案是不能喝的，因为里面还有太多的细菌没有被杀死，那……澳大利亚旅游签证办理费用多少签证被拒签的原因有哪些是我们出国旅游必须要了解的知识。澳大利亚旅游签证是外国人前往澳大利亚旅游所需要的一种证件。一般来说有效期和停留期都较短，且只能够用来从事旅游相关的活动。那……从事电工工作时怎样预防触电在我们现在的生活中，大家都知道，电发挥着很重要的作用，当然，这也就少不了电工朋友们的功劳，所以小编想来考考大家，是否知道从事电工工作时怎样预防触电的知识呢？不妨今天来一起研究下……顶级登山表十大名牌推荐登山表就是一类手表，适用于运动类型的手表，我们都爱运动，但是，很多人往往不会戴着手表运动，因为，剧烈的振荡会为手表带来危害，导致手表不精确，与此同时，还会伤害到自己的手腕，因此……公有住房售后的维修管理如何收费在生活中我们需要对许多东西进行维修养护，房子也毫不例外。公房是国有住宅，那么公有住房售后的维修管理如何收费？公有住房出售后的维修、管理费用标准应按照房屋维修管理部门规定的……皮肤黑用什么沐浴露好简单来说，洗澡就是清除身体的污垢的过程，同时对消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和身体的抵抗力。文艺点的说法洗澡就是洗涤人生的过程，水不仅能够洗涤身体，而且能够……淘宝购物被骗怎么维权现在在淘宝网上买东西的人越来越多了，可是上当的也不会少。今天，我们一起讨论下淘宝购物被骗怎么维权。一、抓住确凿证据。证据是能维护买家维权的一种方法，在和卖家交涉的过程中，……在酒吧娱乐时如何保管财物有些酒吧啊，超市啊或是什么的是不容许客人带包包进去的，然后就会设一个存包处，在酒吧娱乐时如何保管财物？接下来本站为大家做了分析，希望对您有帮助。存包须知一、酒吧存包……脐带脱垂怎么诊断脐带脱垂对孕妇来说并没有危害，危险主要是由引致脱垂的诱因带来，再加上情况危急，需在短时间内分娩出胎儿，手术产的概率就由此升高，从而使孕妇受到损伤，如宫颈和阴道的裂伤，受感染的几……老年人手指弹指保健方法手指可能是我们一日之中最经常运用到的身体器官，在这双手上写着我们的身体密码，老年人手指弹指保健方法是什么？老人锻炼手指的方法有哪些？一起和本站看看吧。（1）按摩双手。手指……小功率防爆电机国内通常按功率大小将电机分为大型电机、中小型电机、小功率电机等三大类。小功率电机又包括了防爆电机，今天小编主要为大家讲解小功率防爆电机的相关知识。小功率防爆电机是一种可以……