高考前和高考后需要注意什么

　　一、高考你要注意什么？
　　注意出行和交通
　　不论离考场多远，都要提前到达考场。无论你选择什么样的交通方式，都要打好提前量，防止忙乱而影响考试成绩。另外在离开家之前一定要检查好自己的准考证、身份证和必备的文具。提醒家长尽量不开车，骑电动车送孩子最好，不怕堵车呵呵。
　　注意自己的饮食
　　两天的考试，一共有六顿饭。早餐尽量在家里吃，一是安全，二是适合自己的口味。如果非要去外面就餐，那就找一个自己经常去的干净点的饭店，尽量不要吃带肉馅的食品，尽量选择清淡的饮食。早上能喝豆浆的就别喝牛奶，因为我们中国人是农耕民族的后代，我们的肠道菌群适合分解豆浆，对牛奶的消化会产生排异反应，尤其是在你高度紧张的状态之下。中午的时间很宝贵，如果能回到家里吃，还能睡一觉最好。如果不能回家，那么就提前订好餐，找到一个安静的休息环境。同样，饮食要清淡，别吃肉，吃肉容易犯困。第一天的晚餐也要清淡些，可以喝点粥养胃。考完试切忌对答案，无论对错都会对自己的心态产生影响，所以你就着眼下一科目的复习即可。第一天的晚上吃完饭，稍事休息就可以简单看看明天考试的复习资料汇总和自己的笔记。22点准时睡觉，如果早一点也没什么。第二天早上起来，可以再看一遍上午考试科目的复习资料，然后就进考场了。不要在意别人怎么复习，也不要和任何人联系，只要关注自我就好了。
　　注意调整心态和身体
　　在心态上，就把它当成是一次模拟考试，不要过分在意，防止出现心理应激反应，别把自己搞得手忙脚乱的。还有要记住高考并不是你此生的唯一出路，有好多的成功人士并没有考过大学，所以不要太在意这个考试，拥有一个平和的心态是最好不过的了。
　　在身体上，不要熬夜，不要让自己太累更不要让自己焦虑。不要让自己感冒，尽量不要让自己有任何不适。对于女生而言，如果碰上了生理期，请你一定不要受到影响，一定不要。具体如何操作可以减轻影响，请你问问自己的母亲我无从置喙。听说有一种药物可以推迟生理期，但是是药必有三分毒，我不建议吃药。据说黑巧克力可以让人适度兴奋减轻焦虑，红牛饮料也有如此功效。鄙人参加司法考试曾经亲身验证，你也可以试试。
　　二、高考考试技巧有哪些？
　　高考是选拔考试，选拔人才是目的，分数拉开档次是手段。
　　所以你要注意一定要把你会的答对，对于不确定的也要尽量拿分，但是不必纠结。
　　绝对不可以交白卷，不会也要把公式之类的写上才行。
　　做完了一定要检查，你在做题的时候就要在验算纸上标好题号，等后面检查的时候看你验算纸上的步骤和结果即可，无疑可以节省不少时间。
　　文科生在写作文的时候一定要把字尽量写工整，保持卷面整洁绝对可以让你的分数提高一到两个档次。
　　你可以在拿到语文试卷的第一时间检查自己的试卷，一方面可以看看试卷有无缺漏，虽然这种几率比中彩票还小，但是主要是为了另一个方面；另一方面你就看看作文题目是什么，边答前面的问题边打一下腹稿。同时你文思泉涌的时候的灵光一闪，一定要记录到草纸上，否则后来你可能会忘记。
　　3、高考之后干什么
　　高考之后在大学开学之前，你可以做三件事：
　　、好好孝敬自己的父母
　　做一次家务，洗一次衣服，做一次饭，也可以给你的父母洗一次脚。培养自己的孝心就是培养自己的善根，古往今来能够有出息的能够当上大官的都是孝顺父母的人。以后你上了大学，见到父母的机会就会越来越少，越来越少。从每年两个假期，到每年一次，甚至可能一年一次也见不到了（军人或者一些需要长年在外作业的工作）。树欲静而风不止、子欲养而亲不待，请你好好珍惜和自己父母在一起的时光吧。
　　、好好放松一下自己的身心
　　考试终于结束了，你再也不用上早晚自习，天天背书了。读万卷书行万里路，你可以去旅游，可以去访友，也可以去健身。如果你报考军校，那么你就可以做一下近视手术或包皮手术，女孩子也可以考虑一下美容比如拉个双眼皮什么的。当然你也可以发展一下自己的爱好，在大学这个人才济济的地方，想崭露头角没有特长你都张不开嘴也伸不开腿。你也可以抓紧学个速成班，怎么说吹拉弹唱得会一样，否则怎么到大学泡妞拍拖啊。如果你觉得成绩不理想，想复读，那么你就别放下书本，接着学。
　　、做一做自己的职业规划
　　报考志愿的时候要考虑自己的爱好和兴趣，当然你一定要充分考虑家长的意见。家长毕竟在社会浸淫多年，多多少少会比你更有经验和更有眼光。但是，开明的家长也会尊重你的意见，所以关键是你自己的选择。对于家长执意要让孩子上军校而言，我持保留意见。因为身边就有这样的事例，家长让孩子报考军校，体检面试都过关了，孩子也穿上军装来军校报到了。可是孩子受不了部队严格的管理和约束，在仅仅三个月的强化训练期间就打退堂鼓，非得执意退学。家长和亲朋好友来了一大堆，好话说尽，队干部也做了很多工作。但是孩子就是不干，必须退学，这就很难办了。所以家长不要把自己的意志强加于你的孩子，孩子也要尽量体谅家长的一片苦心。
　　最后这段时间你也可以去勤工俭学，到社会上打打工，送快递送外卖这些活不需要考试，谁都可以干。你可以先从这些事情做起，也可以选择其他的工作岗位去接触和了解一下真实的社会和外面的世界。你要知道书本上学到的世界和你马上要接触到的真实的世界是不一样的，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
　　孟子曰：孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下。故观于海者难为水，游于圣人之门者难为言。观水有术，必观其澜。日月有明，容光必照焉。流水之为物也，不盈科不行；君子之志于道也，不成章不达。
　　作者简介：
　　刘国影
　　国家三级心理咨询师
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