个自我提升的实用技巧

　　嘿，你想成长吗？你想不断寻求自我提升的方法、让自己变得更好吗？
　　如果回答是yes，那么我们总算有共同点了。我对自我成长可是非常热爱。四年前，我发现我对自我成长和帮助他人的兴趣爆发了！那时我22岁，正在经历大学的最后一年。
　　当我想生活的意义是什么时，我觉得没有什么比追求发展、完善生活更有意义。正是通过不断提升自我，我们才能活得精彩、活得圆满。
　　一年半后，在积极地探寻自我成长，并通过博客帮助他人成长后，我渐渐发现成长之路永无止境。成长的越多，便会发现自己不知道的事情越多，需要学习的事情越多。
　　不用说，我们总能在自己身上找到需要改进的地方。人的潜力是无穷的，要想结束成长，门都没有。不管我们在何时觉得志得意满，我们都还有进步的空间。
　　作为一名鼓吹成长的狂热分子，我一直在寻找自我提升的方法。我总结四十二条锦囊妙计，希望对你有所帮助。这些方法中，有些是你现在、马上就可以实行的，还有一些较宏远的方法，你必须细细思量才能行动。好了，揭蛊吧：
　　1。每天读一本书
　　书是智慧的源泉，书读得越多，你就会获得越多知识。有哪些书是可以提升自我的呢？我自己读过的、有启发的书是，《思考致富》（ThinkandGrowRich），《谁动了我的奶酪》（WhoMovedMyCheese），《高效能人士的七个习惯》（7Habits），《致富之道》（TheScienceofGettingRich），《8020生活经》（Livingthe8020Way）。有些书评价还不错，如《引爆点》（TheTippingPoint），《异类》（Outliers），《赢者的心态》（TheDifferenceMaker），回头我也找来看看。
　　2。学习一门新语言。
　　作为一名新加坡华人，我的生活里有英语，普通话，客家话。出于兴趣，过去几年我又报了几门语言的学习课程，有日语、印尼语。我发现学习一门语言就是学习一门新的技术，掌握新语言、理解新文化的过程更是一次开启心智的体验。
　　3。选一个新爱好。
　　在你的日常爱好之外，还能不能发展些新爱好呢？新运动？比如击剑、高尔夫球、攀岩、足球、皮划艇、滑冰。新爱好也可以是娱乐类，比如诗歌、意大利烹饪、跳舞、红酒鉴赏、网页设计等等。学习新东西会让你各方面都得到锻炼发展，体能、脑力和心理。
　　4。报一门新课程。
　　有没有适合的新课程？参加新课程是获得新知识和新技能的绝妙途径。不一定得是长期课程，研讨会和小作坊也能达到目的。我就参加过几个小作坊，他们使我能够用全新的视角看待问题。
　　5。布置一间充满启发意义的房间。
　　你所处的环境影响你的心情和为人处世。如果身处一间充满启发意义的房间，你将每天都神采飞扬、创意泉涌。以前我一点也不喜欢自己的房间，觉得它乱七八糟、呆头呆脑。几年前，我下定决心，不能再这样下去了，我开始进行房屋大改造，为屋子改头换面。结果如何？一间让我呆了就不想走的屋子，一间每天激发我产生新想法的屋子。
　　6。克服害怕心理。
　　人人都有害怕的东西。害怕不确定，害怕做公众演讲，害怕冒险。。。。。。我们被自己的害怕束缚手脚，止步不前。正确认识害怕，它是你能取得进步的地方。我常把害怕当做突破口。如果我害怕某样东西，就表示我还没有正视它，通过克服这样东西，我将获得成长。
　　7。使技术升级。
　　如果你玩过角色扮演游戏，你就知道升级是什么意思获得更多经验，使自己更好更强。作为一名博客写手，我不断升级写作技巧，作为一名演讲人，我不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢？
　　8。早起。
　　早起（早上五点到六点）已经被公认有助于提高人的创造力，改善生活品质。我会赞同这点，是因为当人早起的时候，人的精神状态处于最佳状态，会更好的利用这一天。
　　9。每周定期锻炼。
　　保持良好体形，是自我成长的关键。我自己订下了每周慢跑三次、每次至少跑三十分钟的计划。你可以将各种锻炼综合起来，比如慢跑、健身、用不同方式游泳等等。
　　10。编写自己的生活手册。
　　我从三年前开始萌生了生活手册这个概念。基本上这是一本书，上面有怎样活出自我、活出极致的要点，比如你的奋斗目标，你的价值观、理想。有点像个人生活索引。我从2007年开始写自己的生活手册，它已经成为生活发展的助推器。
　　11。给未来的自己写一封信。
　　你觉得五年后自己会是什么样子？和现在一样？不一样？你会成为什么样的人？给未来的自己写一封信最好从写给一年后的自己开始，写好、封口。定下开封日期。然后开始努力工作，成为你未来看信时想成为的人。
　　12。走出安逸区。
　　真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有，只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么？你是不是长时间窝在房间？和别人在一起时也保持距离？走出自我设限吧。做点不一样的事。读一篇平时不会读的文章，从字面来说，你就已经通过适应新环境开始成长了。
　　13。和某人竞争。
　　竞争是最佳成长方式之一。来一场竞赛（可以是减肥、锻炼、赚钱等等），找个对此感兴趣的朋友一同竞争，看看谁先达到目标。通过竞争，你和朋友都将比孤军奋斗时收获更丰。
　　14。正确认识自己的盲点。
　　从科学角度来说，盲点是指眼睛无法看见东西的地方。套用在个人发展上，盲点就是自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，有助于发现自己能够改善、进步的地方。我经常做的一个盲点大发现是认识那些触动我的人事物。触动，是说让我生气、感觉怪异或者深受感动。
　　这些说明了我的盲点是什么。盲点大发现有趣好玩，因为我总能从中发现自己的新的一面，就算是我以为已经对自己的盲点了如指掌（不过，这种以为也是一种盲点吧？）。然后，我将着手开始解决新发现的盲点。
　　15。收集反馈意见。
　　只要我们开始成长，我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见，会提供看待事物的新视角。可以向朋友、家人、同事、上司甚至认识的某个人收集反馈意见，因为这些人事先都不会抱有成见，给出的反馈也会比较客观。
　　16。专注于待办列表。
　　每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事什么，这有助于我集中注意力。要是哪天没有这么做，那天就会一点效率都没有。比如说待办列表中有一件事是为本网站编访客留言，这就是我现在在这写啊写的原因。由于我的工作需要整天对着电脑，所以我用FreeStickyNotes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用，而且是免费软件。强烈推荐使用。
　　17。给自己设定遥不可及的大大梦想（遥大梦）
　　我是遥大梦的铁杆粉丝。遥大梦有助于我们超越自我，因为这些梦想是那么遥远、虚妄，我们平时连想都不会想的梦。你可以设定的遥大梦是什么？有哪些事，是一攻克就让你升腾出屹立世界之巅的感觉？把这些梦想记下来，然后进行实践。
　　18。了解自身缺点
　　每个人都有缺点，重点在于认识缺点、了解缺点、克服缺点。你觉得自己有哪些缺点呢？现在可以克服的是哪些？你打算如何克服呢？
　　19。立即行动
　　学习和成长的不二法门是立即行动。什么事是你一直想做的？如何立即采取行动？等待，永远等不出什么结果。立即行动立马就能有收获。
　　20。向偶像学习
　　想想那些让你崇拜的人，那些对你有所启发的人。这些人身上反射的品质，是你自己想拥有的品质。他们身上的何种品质，是你希望自己能拥有的呢？你又将如何习得这些品质呢？
　　21。戒掉坏习惯
　　有没有任何影响你成功的坏习惯？睡懒觉？不运动？迟到？精神萎靡？爱咬指甲？抽烟？这只是帮助你戒掉坏习惯的小提示而已。
　　22。发展新习惯
　　对人生有帮助的习惯有：读书（参阅第1条），早起（参阅第8条），锻炼（参阅第9条），每天读一篇成功学文章（参阅第40条），做冥想。你还能想去其他拓展自己的新习惯么？
　　23。远离消极人群
　　正如JimRohn所说，你常来往的五个人决定了你是什么人。不管到哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受他们的负面影响，那么远离他们。
　　24。学着和鬼马刁钻之人相处
　　总有一些时候，是你必须面对这些刁钻之人的。比如在工作场所，或者某人是你环环相扣的人际圈中的一员。学习相处之道，它会日后的人际交往大有助益。
　　25。向朋友学习
　　每个人都有闪光点，这取决于我们如何看待。你交往的朋友身上，总有一些地方是值得学习的。现在试着想想自己的好朋友，只要想着他们身上某一个你希望学习的优点就好。如何向他们学习、吸收他们的优点呢？直接了当问他们吧，当然对于帮你，他们肯定乐意之极。
　　26。写日记
　　日记是自我觉醒、自我成长的好方法。这是一种自我反省的过程。当你写下日记，你就是在清理自己的思路，从第三者的角度看待这些蚊子，你对自己的了解会更深。这些日记可以是私人的，也可以公开发表在自己的博客上。我把自己的自我发展博客当成日记，通过博客记录，我越来越了解自己了。
　　27。开始一段自我发展的博客之旅
　　要想帮助别人，自己首先得有发言权。人们和你自己，都对你抱有期待，千万别让期待落空。我自己有一个个人发展博客，我在这里和人分享我的自我成长和我对过上美好生活的看法。读者希望通过我的文章能提高自己，这也成为我经营博客的动力，一切不仅是为了我自己，而且是为了我的读者。
　　28。找人监督或指导
　　没有比和人共同努力进步更快的成长方式。我的很多客户让我做他们的监督人，监督他们实现自己定下的目标，他们都比自己苦苦奋斗要进步神速、成就更丰，
　　29。减少喋喋不休讨论计划的时间
　　我发现计划商讨总是以有人缺席开始，而后以浪费时间告终。这段时间本来可以利用起来的。不用做计划讨论时，我完成的事情比平时更多。做计划讨论时我总是关掉自动收音键，等我确实有闲有话时，我才再把它打开。
　　30。学国际象棋（或任何其他战略游戏）
　　国际象棋是学习战略，活跃大脑的绝佳游戏。不仅好玩，还能锻炼分析思维。你还可以从棋类游戏、网络游戏中锻炼自己，比如黑白棋、象棋、魔兽争霸。
　　31。离开电视
　　我差不多四年没看电视了，感觉不赖，相当自由。主流电视频道上放的大部分节目和广告常常是不需要什么注意力，不费脑子。现在我把不看电视的时间用在其他更有意义的事情上，例如和好朋友保持联系，做自己喜欢的事情，运动健身等等。
　　32。开始一项为期30天的挑战
　　制定一个目标，给自己三十天时间去完成。这个目标可以是一个新爱好，或者一件你很久前就想做、一直没做的事。三十天时间刚刚好，谋划、布局、行动、反省还有达成目标。
　　33。冥想
　　冥想能使人冷静沉稳、更加清醒。而且晚上做冥想（睡觉前），还能减少睡眠时间。清扫纷繁杂乱能是身心平静。
　　34。加入国际演讲会（学习公共演讲术）
　　有一个有趣的现象公共演讲是全世界人们最怕的东西，其次是死亡。自从我开始以自我发展讲师训练师的身份做公开演讲时，我就学会了如何更好的与人交流、展现自我、融入人群。国际演讲会（Toastmasters）是国际性组织，专门训练人们公共演讲的技巧。查查看自己附近没有世界演讲总会的授课点。
　　35。和各领域的领头羊做朋友
　　这些人之所以成就非凡，是因为他们有端正的态度、精湛的技术以及会谋略。还有比向成功人士学习更有益的事吗？从他们身上学习如何进步、如何像他们一样获得成就。
　　36。放下过去
　　你是不是被过去悲伤、不愉快的回忆缠绕？如果是，现在是时候放下它们了。困在这种情绪里面，只会让你止步不前，无法成为更好的人。放下过去，原谅自己，继续前行。我终于从一场五年前悲痛欲绝地分手中走了出来，现在的我感到无比轻松愉悦，从来没这么开心过。
　　37。开始创业计划
　　有没有什么是你很感兴趣的？为何不将它变成一种创业机会，在学习的同时赚点小钱？自己创业，你需要有商业管理知识，敏锐的商业触角，还要有竞争优势。我自己开创发展事业时就收获到了很多技能，比如自我约束、领导能力、组织和管理能力等。
　　38。向周围的人表达善意
　　不管怎样，你都不会好得过分。事实上，我们很多人根本都不怎么表达善意。心存善念有助于培养宽容心、耐心和爱心等等。你待会读完文章回去工作，试试对周围的人表达一些善意，看看他们的反应是什么。这还不算，你还要好好体会对别人好的时候，自己有什么感受。很有可能你会为此更喜欢自己。
　　39。主动和仇敌来往
　　如果你没什么包容心，结下一批仇敌也就不足为奇了。恨我们的仇敌很简单，爱他们却很难。饶恕他们，放下前仇旧恨，这需要极大的胸襟和开放的心态。你的生活里有没有人讨厌你、恨你？要是有的话，就主动伸出爱的双手，和他们来往吧。寻找解决问题的方法，为过去盖棺定论。即使你热脸贴了冷屁股，也要淡定地爱他们，这可比恨来恨去舒坦多了。
　　40。休息一下
　　你是不是工作太狠了？自我成长包括直面自己需要放松才能走得更远的现实。汽车没油了就没法开，对吧？从繁杂的事物中抽身，好好休息，养精蓄锐，为未来的奋斗做准备。
　　41。每天至少读一篇自我成长的文章
　　这是我的读者的意见，我觉得有几分道理。这里有很多不错的成长博客，你可以逛逛看。
　　42。对自己的成长负责
　　我写了自我提升十计、二十五计、四十二计，甚至一千计，可要是你对自己的成长不上心，我写再多也没用。我们必须为自己的成长负责，是我们自己，而不是别人。不是老妈，不是老爸，不是老友，不是我，不是本项目。下定决心，坚持追求成长，终身不懈地不断提升、改变自己。
　　从本文的指导中选几条合适的，开始执行，成长正式开始！也许不会马上见效，不过我敢保证，只要你坚持下去，你就会看到自己和生活发生惊喜的转变。
　　译者：benshu
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