抑郁如果你也这样请不要再尝试无用的方法

　　受aclasstaghrefwiki10201IQM2TKD2。html抑郁a情绪困扰或者可能已经患有抑郁症的人，也许经常会收到身边亲友好心提出的各种各样的建议：
　　想开点啦没什么大不了的
　　不如出去散散心吧
　　买件新衣服开心一下呗
　　。。。。。。
　　虽然大家都知道，这些建议是出于好心，但它们真的有用么？答案可能是否定的甚至，这些原本无害的好意，反而会给抑郁症患者造成更大的心理压力。
　　下面是一个深受抑郁症困扰的患者，
　　对自己接受过的各种建议，做出的坦诚回应：
　　01hr多喝点绿茶吧，有抗抑郁功效的。
　　是，我知道绿茶对人体有好处，喝绿茶总好过喝酒麻痹自己。但我的焦虑是再多的绿茶也淹不死的。喝很多绿茶，我的抑郁症还在，只是上厕所的次数更加多了而已。
　　02hr泡个舒服的热水澡吧，心情会好些的。
　　对我而言，抑郁仿佛一团湿热粘稠的浓雾将我包围。泡澡不也是一样的感觉么？热水澡可以放松身体，但对我的情绪没有任何作用。
　　03hr去度个假散散心吧，老闷着也不是办法。
　　暂时离开一阵子听起来好像很有效，深陷当下的泥沼无法自拔，逃避一下可能会轻松一点。但我能逃到哪里去呢？就算我现在就搭飞机去夏威夷海滩，问题却如影随形：我还是一个人承受着自己的不开心。
　　04hr试试填色书吧，或许可以舒缓一下情绪。
　　填色书或许真的有治疗功效放空自我放慢步调专心做一件简单的小事，是对心灵的净化和沉淀。但我并感受不到它的神奇之处，每涂一笔都会提醒我一个悲观的事实：我27岁了，还一事无成，坐在这里涂颜色，却连一条简单的直线都涂不好。
　　05hr找个没人的地方大吼一下释放心中的郁闷吧。
　　大吼真的有效我经常把脸闷在枕头里尖叫，心情能好个几秒钟吧。我也试过跑去人烟稀少的桥边迎风呐喊，没用的。除了尴尬和愚蠢，以及不远处一家人投来的异样目光，我没感到有任何不同。
　　06hr多读点积极励志的东西，改变一下思维。
　　许多人会发各种各样的励志文章或图片给我，有些看起来挺美，有些根本就是废话看别人过得如何如何好，并不能帮助我过得更好。你们想错了
　　07hr好好打扮打扮自己，穿漂亮点心情也会好起来。
　　抑郁发作的时候，我根本连衣服都不想穿，甚至床都不想起，只想跟被子完全融为一体。一件好看的裙子或一双blingbling的鞋，似乎是能掩盖我内心的空虚，但无法填补空虚，更何谈治愈呢？
　　08hr谈个恋爱吧，会充实很多的。
　　如果你恰好是单身，人们可能会猜想：找个对象是不是会好一点啊？毕竟彼此有个照应？可深陷抑郁不可自拔，如何找另一半呢？就算找得到，也只会在焦躁与猜疑中将对方一点点推开啊。问题的关键永远不在于我身边有没有别人，只在于我自己。
　　09hr你可能是在安全区呆太久了，尝试点新鲜刺激的事物吧。
　　蹦极或跳伞并不会让我觉得人生充满意义，短暂的刺激过后，依然是无边的虚无与沉默。或许就窝在自己的安全区里才是更好更舒适的呢？我也不知道有什么别的解决办法。
　　以上，就是很多抑郁的朋友都会碰见的人之常情式的安慰。而这些，对他们，有时的确没有什么卵用，甚至会适得其反。
　　真正的陪伴是：适当的距离适当的空间，适当的关注，以及背后默默的学习专业知识，请教专业人员，学会了解抑郁症，了解他们内心深处的想法，和，足够的时间等待。
　　共勉。
　　安慰之。