初学滑冰的基础知识
滑冰运动在世界上有悠久的历史。古代生活在寒冷地带的人们,在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段。以后,随着社会的进步,逐步发展为滑冰游戏,直到现代的速滑运动。滑冰运动的发展,从滑冰工具的改进上可以看得出来,滑冰运动有哪些常用技巧呢?初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒;先从速度滑冰学起,要学会速度滑冰,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术,下面来了解一下初学滑冰的基础知识有哪些吗?
1、直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂部,腿部深屈,膝关节成90~110角,踝关节成50~70角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点滑行距离冰场条件天气情况等而有所不同。直道滑行,关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面,获得牢固支点,同时即应开始蹬冰,最大用力蹬冰,应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰,倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上,不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿,积极靠拢支撑腿,不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先,与前进方向一致,向前提拉要快,着冰后动作要轻巧。
2、弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同,但由于向心力作用,弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时,身体始终向左倾倒,用左脚外刃右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短,右脚尤为短暂,在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处,深入程度以天气冰质风向项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松,积极向支撑腿方向提拉,膝关节领先,以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向,两脚要有侧送蹬感觉,上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
3、起跑技术
主要有两种一是正面前脚点冰起跑法,二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态,运用合理技术,迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是,前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势,重心在两脚之间或稍前。起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时要紧紧切住冰面,头几步不要滑动。
4、摆臂动作
主要是用于短中距离滑行,可起到协调加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多,摆臂用力程度较小,摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂,都要用力,特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
通过本站小编的介绍,初学滑冰的基础知识大家都学会了吧,如果大家还想了解更多的滑冰技巧的知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容,以便可以更安全的进行滑冰。
如何烹饪荞麦在本文中:基础煮荞麦蛋包荞麦荞麦麦片荞麦汉堡参考不要被它的名字误解,荞麦并不是小麦。它是一种独立的谷物,尽管常做谷物烹饪或用来代替米饭,但实际上它可以在很多菜肴中做食材,……
甘草柠檬茶怎么做柠檬是大家平时都会吃到一种新鲜的水果柠檬的味道是比较酸的,里面最多的成分就是维生素c,维生素c大家肯定都并不陌生,经常地摄入一些维生素c对人体是有很多的好处的,主要是能够增强人……
食用银耳莲子汤可以减肥吗银耳和莲子一起煮汤的话,是具有减肥的效果,因为莲子是清热解毒的,可以帮助身体除去部分的毒素。银耳莲子汤在夏天的时候是非常适合饮用的,可以让毛躁的心情舒缓下来。银耳莲子汤具……
小儿包皮垢不清洗的危害小儿包皮垢的清洗方法孩子年纪比较小,在个人护理方面总是做得不到位,家长可就要多费点心了。如果小儿平时没有注意清洁包皮,是比较容易堆积包皮垢的。这会带来较大的危害性,引发包皮龟头炎等等。那么包皮垢如……
不按规定安装机动车号牌扣几分车辆号牌是两面分别悬挂在车子前后的板材,通常使用的材质是铝、塑料或贴纸,在板上会显示有关车子的登记号码、登记地区或其他的基本资料,形状以美国、日本的长方形或是欧洲、中国大陆使用……
老年人烧伤补液原则在很多时候,我们都会被烫伤或者是烧伤,比如在厨房做饭时或者是吃烧烤时,被炭火给烫伤了等等。一旦烧伤老年人烧伤补液原则是什么呢,老年人烧伤怎么办,怎样正确处理伤口呢?一起和本站看……
推超市购物车上扶梯该注意什么很多人在超市内都会使用购物车的,那么推超市购物车上扶梯该注意什么呢?下面本站为大家介绍一下。去商场购物经常看到把小孩放在购物车内上下扶梯的,其实也很危险,如果购物车没有固……
长时间使用假冒伪劣日化会致病么从洗发水到沐浴液,从洗衣粉、洗衣液到香皂、消毒液,从痱子粉到花露水,假冒伪劣日化品无所不包,它们以便宜的价格成功的进入了消费者的眼界,那么,长时间使用假冒伪劣日化会致病么?……
火山爆发分哪几个类型地球内部温度和密度不均匀,在地幔内部形成地幔对流或地幔柱。当高温物质上升到地球浅部时,由于压力减小而发生部分熔融。在外力作用下,这些熔融物质汇聚在一起并在地球的浅部形成岩浆囊。……
婴儿饮食高盐食物有哪些危害婴儿饮食高盐食物有哪些危害?盐是人们生活中不可或缺的调味品。对很多中国人来说,一道菜中可以没有酱油,没有味精,但绝不能没有盐。然而,这些看起来不咸不淡的问题,正悄悄危害着人们的……
怎样才能让孩子远离网毒呢随着信息时代的到来,网络已经覆盖了燕赵大地,电脑已经走进了千家万户,在家庭的熏陶下,很多小孩子早早的就学会了上网,玩游戏,当然有些不能自控的孩子会染上网瘾,那么,怎样才能让孩子……
空气开关跳闸原因空气开关也就是空气断路器,在电路中作接通、分断和承载额定工作电流和短路、过载等故障电流,并能在线路和负载发生过载、短路、欠压等情况下,迅速分断电路,进行可靠的保护。空气开……
我与家家像一轮温暖的太阳,沐浴着我这颗纯洁的心灵;家像一阵春雨,滋润着我这株幼小的禾苗;家像一幅七彩的图画,描绘着我们这幸福的一家。早在200多年前的西汉许慎编撰的《说文解字》……
特殊的朋友小时候,爸爸在西藏部队里,一年也见不到几次。我的童年是和一只叫叮叮的小狗一起度过的,在等待爸爸回家的那些时光里,叮叮常常听我念叨,它虽然不能说话,但却成为了我最亲密的朋友,一只……
青春路上的风景每个人都曾有一段美好纯洁的时光,那段时光叛逆,迷惘,孤独无数次重演,虽然那段时光的我们有些冲动任性,但回想起来,却都又是美好的,那段时光,我把它叫做青春。青春路上的友谊是……
我真棒自古有一句话叫王婆卖瓜自卖自夸。我可是我们班出了名的人呢!什么?你不信,不信你可以来看一看。我是一个画画画得很好的小女孩。有一次我在家里画画,由于太专注了,所以没有注意到……
雨中下雨了,一滴滴雨落在地上溅起了朵朵水花。风姑娘也来凑热闹,伸出她的纤纤玉手撩动着雨丝儿。沙沙沙啪嗒啪嗒多像是在弹奏一首优美的乐曲啊!我望着窗外,又想起了那个她那一天,伴随……
漫画老师新学期,我们班换了一位英语老师,她就是林老师。她中等个儿,头上扎着个马尾辫,走起路一甩一甩的,看上去挺精神的。这个林老师的教学方法十分古怪。因此,我们给她取了个绰号叫怪老……
我喜欢吃牛肉我喜欢吃牛肉,牛肉可以做成很多食品,我们就先来说一说很受人欢迎的一种做法,那就是牛肉串。牛肉串是我最喜欢吃的美食之一,特别是放到烤炉上,撒上一些孜然和辣椒粉,闻起来特别的香,咬……
家中这些物质正在悄悄损害健康家是一个可以让人安心的地方,人们常说家是心灵的港湾,在生活之中我们有许多事情,都可以在家中放下,让自己享受难得的一刻小憩,但是你知道吗?在家中却有着一些物质在悄悄的损害我们的身……
明石威士忌明石威士忌于1919年在Eigashima(又名WhiteOak)酿酒厂生产,该酿酒厂成立于1888年,这是第一家获得威士忌制造许可证的日本酿酒厂。AkashiRed是一……
荸荠有什么营养价值荸荠的去皮方法荸荠有什么营养价值荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调……
美白喝什么茶好呢对于女性来说美白是她们一生的事业,再加上一白遮百丑,所以越来越多的女性将美白作为自己的首要工作。市面上形形色色的美白产品很多,但是绝大多数都是添加了大量的化学品,这些护肤品在帮……
如何能够提高老年人的免疫力1、适当运动适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环以及新陈代谢,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。2、保持心情愉快……