体虚属于一种中医方面的名词，主要就是说我们的身体出现了元气不足的情况，导致一系列疾病或者是不适的情况出现，例如脸色不好、四肢发冷、怕冷、容易出汗等等。研究发现，老年人相比年轻人更加容易出现体虚的情况。今天，小编就来和大家一起说说如何通过日常的饮食调节身体，，一起来看看吧！
　　老人体虚乏力吃什么好
　　一般情况下，如果出现了体虚的情况都是会选择食疗的方法来令身体恢复健康的。另外，相比于男性来说，女性的身体更加容易出现体虚的情况，这主要是由于生理结构所引起的，所以日常生活中女性更应该关爱自己的身体。具体的食谱如下：
　　第一：金沙玉米粥
　　材料：玉米粒、糯米、红砂糖
　　做法：将玉米还有糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时，随后将泡发好的玉米还有糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥；等到粥好之后加入红砂糖，一边搅拌，五分钟之后就可以了。
　　功效：这道食谱建议在每天的晚饭时间服用，具有很好的调节气虚的作用。这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂，这些对于人体都是非常有好处的，不仅具有养气补血的作用，经常坚持服用还能够强身健体。
　　第二：山药粥
　　材料：山药、粳米
　　做法：将山药去皮之后清洗干净，然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。
　　功效：建议在每天晚饭的时候服用，这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用，不仅仅体虚的毛病会消失，身体也会越来越棒。
　　第三：糯米粥
　　材料：糙糯米、薏仁、红枣
　　做法：将红枣去除果核清洗干净，然后将糙糯米以及薏仁一起放入锅中熬粥，随后加入红枣，糯米软烂之后就可以起锅了。
　　功效：这道食谱可以在每天早上的时候作为早餐进行服用，对于身体非常的有好处。这道糯米粥不仅制作方法非常的简单，同时效果也很好。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
　　想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现！

万能的蛋壳早上，小虫子、小蚂蚁和小蝴蝶一起在草坪上玩。突然，小虫子发现不远处有一个鸡蛋壳，于是小虫子把它搬了回来，小蚂蚁说：我们用它来做跷跷板吧？好呀！小蝴蝶和小虫子说。于是他们开始做起……垃圾桶的对话一天一个绿色的垃圾桶对它的老朋友黄色垃圾桶说：现在的生活可真好，人们都不知道节约了，浪费的东西可真多，就拿我们两个来说吧，我们两个以前吃的是什么，是一些发霉的水果被虫子，啃过的……如何给汉堡调味在本文中：调味基础试试不同的搭配参考汉堡平淡无奇？香料来啦。通过学习正确的使用简单的一些调味料，你就可以把普通的旧式汉堡变得美味可口了。给汉堡调味全靠手艺。所以你可以先学……血压高不能吃什么食物人到中年以后，由于血脂沉淀，血管壁变脆，患上心血管疾病的机率大大增加。养成良好的生活习惯是预防高血压的前提。平时要避免食用脂肪含量高的肉类，要多吃健康食品。下面我们就来看一下，……常见一物竟是长生不老药大千世界处处充满着惊喜与惊奇，长寿几乎是每个人的追求，不然也不会有养生这一说法，家喻户晓的《西游记》里面最经典的就是唐僧肉了，所有的妖怪费尽心机抓住唐僧想要吃一口唐僧肉来达到长……从误诊到确诊你离精神病还有多远记得有个脑筋急转弯，听起来很搞笑：如果哪天你被人抓紧精神病院，怎么样才能走出来呢？答案也很简单，但现实的教训却是血淋漓的。如果真的被抓紧精神病院，谁又能轻松走出来呢？昨天……艾灸胆俞穴可外散胆腑之热调肝护胆艾灸产生于中国远古时代，其作用机理和针疗相近。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种……减肥时有什么办法能够控制食欲有很多人对于自己的身材不是非常的满意，但是在平时的时候又没有充足的时间来锻炼身体，他们往往通过控制饮食来进行减肥，但是由于他们在平时的时候没有养成良好的生活习惯和三餐规律，从而……开放式厨房的摆设放在哪里开放式厨房的摆设放在哪里？开放式厨房好吗？厨房安全小知识有哪些？下面本站小编就和您一起来看看开放式厨房使得空间更显通透，更方便。既节省了空间，又装修出整个房子的整体感，给……高层建筑空调安装方法随着我国人民生活水平的提高，城市建设得以迅猛发展，高层建筑逐渐增多，为空调市场带来了大量的商机。然而，高层建筑空调该怎么安装才安全呢？今天本站就来跟大家探讨下有关高层建筑空调安……如何鉴别伪劣家用电器近几年，家电行业由于利润丰厚、前景广阔而呈现一片欣欣向荣之势，大大小小的厂家纷纷进入这个行业，但是，因为相关的法律不完善或行业监管不力，表面上繁荣的家电市场其实也是一个品牌鱼龙……车间照明能装在墙上吗LED灯在交通照明工程、商业照明工程和工业照明工程等领域的运用越来越普遍。那么，车间照明能装在墙上吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！车间照明不能装在墙上，如果车间没……