现在社会的发展，让食物的种类是越来越多，吃法也是越来越多，但是很多不法的商人为了赚钱总是昧着良心食用地沟油，这样对于人体的伤害是非常大的，垃圾食品的出现更是危害着人们的身体健康，那么我们如何让这些不健康的食物变的健康呢？一起去学习一下吧！ 现在很多人都喜欢出现吃饭，但是你知道外边的餐饮有很多是具有健康的危害的，几乎都是高脂肪高盐高油脂，这样对于身体来说长久下去是一个危害。油炸鸡翅、烧烤这些三高食品在餐厅里显得格外诱人，和所谓的健康食品比起来，实在是香气四溢，令人垂涎三尺。 大战三百回合之后，肚子里的馋虫总算闭嘴了，但是吃这些高脂、高盐的不健康食物让人昏昏欲睡，真恨不得直接倒在沙发上睡一会儿。 1、不过量原则 其实这种不健康的食物不能天天吃，每周吃个12次就可以的，这是身体可以接受的，但是如果每天都在外面吃，把身体暴露在油腻咸辣之下那帅哥很快就要变成糟老头啦！ 有的人大概会说有应酬啦，没办法呀。不过为了你的健康着想，还是多多混些健康局，如果实在是避免不了，不如多多与人交谈，对那些不健康食物敬而远之。 2、吸油原则 在外面吃饭一定要过水再吃，即使是吃卤味也要把油滤掉大部分。面对饭桌上油淋淋的大餐，不如也把那些来路不明的油滤掉吧！ 如果觉得过水法太过招摇，不如用一种更低调的方法米饭吸油法。米饭有着很好的吸油性，一道油腻腻的铁板茄条只要在说话的空档在米饭上翻个身，茄子表面的油就可以滤掉一半，而且比过水法要隐蔽很多，这是混饭局必用的吸油方法，屡试不爽哦！ 3、高脂食物配葡萄原则 滤油只是健康饭局的第一步，如果你滤得不够彻底还有其他补救措施，比如说吃下了高脂肪的红肉，或是入口即化的一块五花肉，体内的甘油三酯就会迅速增加，并引起短时期内的血脂异常，这个时候吃上一小串葡萄，或是喝上一小杯的葡萄酒（干红或干白），其中强大的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体的损害。 4、高盐食物配黑巧克力原则 如果你还在想着巧克力是增肥又不健康的食品那你就太OUT了，巧克力中含有一种叫多酚的神奇成分，它能够有效阻止脂肪性物质在人体动脉中的氧化或聚起，对心血管有很大的保护作用。 同时，巧克力中还含有丰富的镁、铜、铁、锌等微量元素，它们在抗氧化、调节能量代谢方面起着不可或缺的作用。当然，这里的巧克力指的是可可含量至少达到65以上的黑巧克力。 如果在餐前食用少量的黑巧克力是有减肥的作用的。刚吃完一顿回味无穷的大餐？担心盐分的摄入会不会太多？ 吃几块黑巧克力，可以保证你的血压平稳，让你的心血管健康通畅。 5、高淀粉食物配醋原则 土豆的高淀粉人人都知道，但是土豆的口感实在是让人难以戒掉的。 常食高淀粉且缺乏运动的人容易得糖尿病。而且吃多了类似土豆的高淀粉食物也容易让人产生昏昏欲睡的感觉。因此在这个时候喝上一杯经过稀释的醋会是不错的组合，这样会防止血糖瞬间升高，对身体产生负面影响。 6、西式快餐配猕猴桃原则 无论是小孩子还是年轻人，西式快餐的诱惑实在是让人难以抵挡，那些不一样的烹饪方式的确会带来不一样的美味，但是大快朵颐之后，那些讨厌的自由基就会像洪水一样在你的体内扩散，严重时会对体内细胞造成极大地损伤，因此吃些樱桃、猕猴桃可加速抗氧化剂进入体内抵抗这些损伤。 7、烧烤配圆白菜原则 天气转凉，各式烧烤开始重新活跃起来，但是烤肉早就被认定为会增加患癌症风险的食物。如果你刚好赶上了一个烧烤局，不如多吃些圆白菜，它能够有效清扫烧烤产生的治癌成分。 8、清茶一杯原则 吃了外面的油腻食物，回来休息一下，半小时后喝上一杯清茶，感觉整个人都清爽了很多。普洱、菊花、铁观音或是流行的玄米茶都可以，清茶一杯，让你在饭后不那么昏昏欲睡，拥有一个舒适清雅的好状态。
写给黄果又是冬天记得那时的冬天我冻得瑟瑟发抖冷风似乎从来都不会对穿得少的人网开一面它吹进了教室，吹进了我的心你看了眼我单薄的外套分明你皱了下眉头……你的深度思考能力是如何一步步被毁掉的我们的大脑已经被周围的环境，塑造成了一个高刺激阀值的对象。前阵子，喜茶风靡全国的时候，有一次，经过一家商场，看到一家新开的喜茶，门口毫不意外地排着几十米的长队。排队……管理者如何正确实行目标管理目标管理是企业管理中的重要工具和手段，它强调组织群体共同参与制定具体的、可行的而且可客观衡量的目标，目标管理的理论基础是激励理论中的目标设置理论。一、目标管理的四个要素……移动游戏应用前景广阔但盈利能力尚不足美国BusinessInsider下属研究机构BIIntelligence周二发布有关移动游戏应用目前发展状况的报告。以下为报告全文：移动游戏是应用商店中增长最快的应用类……解读利弗莫尔的成功经验等待和盘感1：hr优秀的投机客总是在等待，总是有耐心，等待着市场证实他们的判断。要记住，在市场本身的表现证实你的看法之前，不要完全相信你的判断。等待和耐心，无论对于投资还是投机来说……鱼家故事第二篇养殖技术篇六水产品质量建设随着生活水平的提高，人们对食物的质量要求也越来越高，对入口的东西既要美味，又要有营养卫生、无任何污染。因此，无害的、健康的农产品生产和食品加工是必然的趋势。在这种状况下，……李开复给世界最大改变的人就是创业者抛开现在的地位、资金、人脉不谈，让您来重新创业的话，您会选择一个什么样的项目？这是在刚刚过去的潘谈会上的一个问题。在这个创业最好的时代，一些人选择创业，一些创业成功的人选……杜十娘后传之三三李子先点授知县杜十娘见赏公婆三场考罢，李甲果然不负所望，中了二榜二甲，赐进士出身，授西溪知县。报喜的人走后，十娘在欣喜之余，竟有一丝忧闷和不安袭上心头。李甲归来后，这种……生活中的最好防御今天，在与儿子的通话中，儿子告诉我他们学校里流传有这么一个段子：成绩是大家的；功劳是领导的；荣誉是集体的；责任是自己的！咋一听，你也许会以为这是弥漫于学员们之间的那种面对……学霸心态的三重境界文：zmer丨壹心理专栏作家忘了是哪位老师说过一句好：要想做一个成功的人，需要的是天赋，心态和努力程度。天赋是一种悲观论，我们不说。今天就来说一说心态。至于努力，我一直认……真心找女朋友祈祷在肇院的最后几天里鼓起勇气给自己图小红帽欢迎点歌2020。6。5天气晴晚安表白1小编想点歌谢谢？周杰伦《枫》，这首歌，是他为我播的最后一首歌。因为他我开始了解周杰伦也喜欢上了他，当我真……义勇军进行曲的潜意识分析起来！不愿做奴隶的人们！把我们的血肉，筑成我们新的长城！中华民族到了最危险的时候，每个人被迫着发出最后的吼声。起来！起来！起来！我们万众一心，……