相信许多人都听过，那个来时，不管是巧克力还是红糖煮姜汤，总之就是可以放心的吃点甜食，不但可以活血化瘀，还可以缓解经痛，并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的，这是真的吗？那么，经期女性吃东西吃高热量的东西会胖吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　经期吃高热量的食品不是不容易长胖，而是月经期间女性消耗大，此时应补充热量，不然对女性身体有害，如抵抗力下降等。
　　以下为经期饮食注意事项：
　　1。月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　2。多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
　　3。两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
　　4。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
　　5。饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　6。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
　　以上就是本站小编为大家介绍经期女性吃高热量的东西会胖的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

谢菲尔德大学国际关系专业课程设置及入学要求解析作为英国的百年老牌名校之一，谢菲尔德大学以其卓越的教学质量与科研水平而享誉全球，共培养出了六位诺贝尔奖获得者。谢菲尔德大学在2014年12月18日，英国唯一官方每7年发布一次的……是什么意思中文paint即可作动词也可作名词，常用的意思是油漆，颜料，刷油漆，化妆等。学画画的小伙伴们对paint一定不陌生了，在颜料盒上面都会paint的英文标识，就是颜料的意思，但……手机录音怎么导出到电脑里手机aclasstaghrefwiki10603IFhIUQn1。html录音a怎么导出到电脑里呢？今天小编为大家讲解一下。在这里需要借助QQ。操作方法01：hr打……如何实现抖音中的变形金刚头盔变身擎天柱的方法如何实现抖音中的aclasstaghrefwiki10826dhBPelDhoETdDSl。html变形金刚a头盔变身擎天柱的方法呢？今天小编为大家讲解一下。操作方法……国际左撇子日是真实存在的吗01hr存在国际左撇子日是真实存在的，国际左撇子日是一个为左撇子人群而设立的节日，定于每年8月13日，届时会进行多种联谊、庆祝活动。国际左撇子日由美国的左撇子国际（……支付宝花呗怎么开通aclasstaghrefwiki10320IQhrFus17。html支付a宝花呗怎么开通？花呗是支付宝推出的一款类似信用支付的服务，如果你想知道怎么开通的话可以来看下文。……红枫的繁殖栽培技术红枫又名红叶鸡爪槭，是鸡爪槭（青枫）的变种。为槭树科槭树属落叶小乔木，树冠近圆形或伞形，单叶对生，嫩叶呈鲜红色或紫红色。红枫又名红叶鸡爪槭，是鸡爪槭（青枫）的变种。为槭树……四季的流花湖公园在我脑海中，有个地方是我印象最深，给我留下很多足迹，也留下很多美好回忆的，它就是流花湖公园。春天，公园在叽叽喳喳的鸟叫声中慢慢地苏醒过来。枯萎的小草从土里探出了头，吸收春……刷新我迈着轻快的步伐，轻轻的走进书房，看着架上摆的整整齐齐的书，随手抽出一本，开启了我的旅行。坐在桌子前的我，饶有兴趣地读着手中的精神食粮，阳光洒落在我的书上，时而耀眼，时而……游清明上河园说起《清明上河图》，大家一定都不陌生，这是北宋著名画家张择端的一幅作品，描绘的是北宋都城汴京的繁华景象。俗话说得好，眼见为实，耳听为虚。今天，我就和《清明上河图》来了次近距离接……就这样埋下一颗种子岁月逢花，梦稀念旧。青春的归途上，你我皆是追逐梦想的旅客。红枫飘，拾一片九月的落花，忆起金秋相逢的你。你在我心中，埋下一颗花种，静候芬芳初相逢，一头乌黑的短发干净利落，脚……家乡的山家乡的山总是一座连着一座，养育了一方水土。家乡的山总是墨绿色的一片，山上的果树是农户们的宝贝，他们在山上修路植树，养活了全家，也养活了大山，大山和这些农户一样，乐于给予他……