吃笋子的好处
　　提到笋，不少人会直摇头：吃一餐笋，刮三天油，实在是没啥吃头。其实笋的营养价值很高，素有金衣白玉，蔬中一绝的美誉。
　　吃笋保护肠胃、降三高
　　笋营养价值高，主要这些功效：
　　1：消食
　　笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
　　2：健脾
　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便糖稀，食欲不振，肢倦乏力等症。
　　3：降三高
　　竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。
　　4：通便
　　具有润滑肠道的功效，达到刺激排便的作用。
　　5：养肝
　　笋富含维生素，保护肝细胞。
　　6：hr清热解毒
　　笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒。
　　笋不仅营养价值丰富，味道也是脆嫩鲜美，早在古代就脍炙人口，为人们所喜爱，素有尝鲜无不道冬笋之叹。
　　笋这样吃，效果能翻倍！
　　酒酿鲜笋老鸭汤
　　养胃、补气血
　　材料：
　　鸭肉、笋片、米酒、陈皮、山楂、香料、食盐。
　　做法：
　　1、80克笋片入锅，焯水去涩，捞出备用。
　　2、200克鸭肉浸在200毫升冷水中去血水，随后与香料一同放入锅内煮开，撇去浮沫。
　　3、另起一锅水，煮沸后倒入鸭肉与笋片。加入30g山楂片、2汤匙米酒，大火炖45分钟。
　　4、撒1茶匙食盐，即可食用。
　　功效：
　　鸭肉：营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。
　　米酒：酒酿又名醪糟，古人叫醴。是南方常见的传统地方风味小吃。具有舒筋活络，大补气血之功效。
　　山楂：不仅是开胃消食的良药，还有活血化淤，防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
　　陈皮：中医上常说，百年陈皮，千年人参。老人们也常说，一两陈皮一两金，足可见陈皮有着非常高的药用价值和保健功效。陈皮可以清肠道、消积食、治感冒。
　　这碗汤里不仅笋的功效很厉害，每一样配料都不简单，喝后滋补气血、调理肠胃，长期食用还能预防心血管疾病。赶紧收了吧

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