性格与健康的那点儿事你了解多少

　　常常听说性格觉得命运，可见性格和健康是有着一定的关系的，可以说什么性格决定得什么病。那么我们如果看自己身体是否健康呢，自己的性格到底属于哪一种的呢？性格和疾病之间到底有什么连续呢？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
　　很多的科学家通过调查研究显示，性格是能够觉得健康呢。其实我们的性格是由环境和基因一起造就的。大家在看本文的时候不要过于的担心，怕自己一定会患有某些疾病，其实这只是想让大家了解到自己的身体到底存在什么健康问题。
　　心情好坏影响一个人的一天，性格好坏决定人的一生，人的性格只有平和，才能使身体保持平衡，健康长寿。
　　俗话说爱激动的人没有一个是心脏好的，爱生气的人容易甲状腺、肝脏不好，爱叫劲的人颈椎不好，害怕胆小的人肾脏不好，疑心重的人胰脏不好，没主意的人脑袋迷糊。干活生气的人肩周容易不好，儿女不听话的人往往膝关节不好，认真的人比较瘦，能将就就将就的人，就容易胖，着急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血压，害怕压力的人容易得低血压。特别爱干净的人皮肤和脾胃不好，特别爱伤心的人胰脏和腰不好，同时有酸的感觉，爱闹心的人容易得痒的病。
　　什么性格决定得什么病
　　1。乐观型人格
　　这些人通常都是看到杯子里有一半水是满的的那些人，他们的只要问题就是体重超重了。一项研究显示，再同一组减肥的人中，最乐观的往往都是体重少的人。
　　研究人员认为，凡事都往好处想的乐天派对自己的体重问题不够关心，而且也更容易屈从于诱惑。此外，他们自视能战胜生活困境的自信心会使其甘愿冒很多风险，这也是他们容易早亡的原因。一项涉及多人的成长调查记录显示，孩童时期就极具幽默感的人竟然比一般人短命，因为他们成年后更容易染上吸烟、饮酒的习惯，并养成很多高风险的嗜好。
　　2。焦虑型人格
　　法国和加拿大研究人员发现，焦虑型人格最容易染上胃溃疡。这些习惯于依赖他人、情绪不稳定的人更容易形成吸烟、饮酒的习惯，并出现饮食不规律和睡眠障碍等现象。这都会促使人体分泌出高出正常值很多的胃酸，进而引发溃疡。另外，过高的压力荷尔蒙皮质醇也会诱发头痛、痤疮和膀胱感染。
　　3。敏感型人格
　　英国一项研究发现，性格偏于女性化、富有同情心的男性压力水平较低，不容易得心脏病。研究人员分别根据男性在领导能力、力量、侵略性、冒险性和同情心、怜悯心、友爱、敏感性等方面的男性化和女性化表现打分。结果发现，女性化表现分数越高的男性患慢性心脏疾病的风险越低。
　　专家研究这方面的人表明，那些通常都是跟着感觉走的新男性他们更加的善于表达自己的情感，也非常的乐于向别人求助，其中包括看医生。
　　4。争论型人格
　　敌意和侵略性人格是最不健康的性格之一。希腊一项胸透实验发现，敌意型人格的女性更容易被诊断出乳腺癌。在男性身上则表现为结肠癌。研究人员认为，敌意和愤怒会削弱人体免疫系统，使人更容易被疾病侵袭。易怒者患心脏病的风险会高出常人50。他们对压力的身心反应都更迅速、更强烈，往往表现为血压和心率升高，这对心脑血管系统会造成很大损伤。
　　5。外向型人格
　　外向型性格的男性不容易得心脏病，不容易被感染，疾病后康复也比较快。也许就由于其体内较低的压力荷尔蒙水平。外向者善于直面生活中的挫折，而且一旦他们发觉身体不适，会及时就医。研究还发现外向者会比常人多生育14的子女。
　　6。害羞型人格
　　害羞型人格患心脏病和脑中风的几率高出常人50。研究人员认为这是因为这些人过着较为封闭的生活，而且他们在新的生活环境面前会感到压力重重。害羞者更容易遭受病毒性感染，一年四季都可能出现感冒，也许很大程度上是因为他们对压力的反应更强烈。
　　7。迟钝型人格
　　英国研究人员发现，低智商往往和焦虑症、晚发型痴呆以及创伤后应激障碍密切相关。低智商的儿童患抑郁症和精神分裂症的风险也更高。这也许因为低智商者较难懂得健康生活的重要性。
　　8。善良型人格
　　俗话说：善有善报。善良者往往也能得到丰厚的健康回报。诸如糖尿病、疝气、骨病、坐骨神经痛、脑中风和老年痴呆症等疾病都很少和他们有关。善良者的生活方式也很健康，他们喜欢运动，也十分注意饮食健康。
　　你是一个害羞并且讨厌受到关注的人吗？或者你是一个喜欢参与竞争的人吗？你喜欢一成不变，还是兴趣和新鲜感总在千变万化呢？根据你的性格找到最适合的锻炼减肥方法，快来测一测吧。
　　这听上去是不是很像交友网站上的问题呢，在你选择适合的健身课程的时候，你同样需要询问自己这样的问题，用来评估你的个性从而选择最适合的健身项目。成功的健身关键在于它的持续性，如果你感觉到这项运动对你没有任何帮助或者吸引力，那么想要坚持下来就更困难了。寻找一个有效的健身方法，就如同建立一段新的人际关系一样重要。日常锻炼与约会以及人际交往有相似性，就如有最默契的朋友一样，也会有最适合你的运动项目。
　　保健知识：身体健康自测
　　随着工作环境、生活环境的改变，很多人的身体容易出现各种小毛病，如过度疲劳、关节炎等。如果不加以重视，小毛病也可能会酿成大病。10道题测试身体状况，找出导致身体问题的根源，才能对症下药，攻克疾病！
　　早上7点起床，9点就会觉得无精打采
　　如果答案是，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。
　　专家建议：如果在正常睡眠下，上午9点没有精神，原因很多，有可能是睡眠质量问题，也有可能是血压波动，或者是一种心理因素在起作用。
　　不过，经常锻炼的人，工作起来精神充沛。公众乘坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行，或改骑自行车；每工作40分钟后，运动5至10分钟。一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。
　　坐车时能将装着物品的箱子放行李架上吗
　　这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。
　　专家建议：最需要的还是腰背力量。平常可以倒退走锻炼，这样可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
　　两手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会酸痛
　　两手各拎约3公斤重的瓶子，考验的不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。
　　专家建议：平常公众如果想锻炼肌肉，可以试一下锤式弯举，即双手像抓锤子一样抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心向内，膝盖稍微弯曲，然后弯曲手臂，提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。
　　如果觉得比较难，先试着单手握装满水的矿泉水瓶，贴紧自己的耳朵由前向上伸直再往后。缓缓往前放下，重复此动作14次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天做几组，左右手交替做，有助于保持优美手臂曲线。
　　上下跳动10次，心跳是否加速
　　这是检查心率控制状况和心血管康的一个重要指标。
　　专家建议：从专业上来说，一般不会以这个标准来衡量一个人的心肺功能，因为每个人的耐受力等情况都不一样。
　　专家表示，如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。
　　剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感
　　如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。
　　专家建议：这个动作，需要髋关节和膝关节的灵活，经常不锻炼的人，是会这样。有专家认为，每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。
　　不挪动双脚，能否转身向后看
　　这个能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。
　　专家建议：这个主要是测试腰部的，虽然医院里不会用这个去检查病人腰部。但是生活中，这样的动作，倒是可以用来锻炼腰部肌肉以及骨骼。如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。
　　拿着重物上下楼梯是否感到吃力
　　如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50以上了。而且现在楼房里大都安装了电梯，让人们少了很多爬楼锻炼的机会。越是爬楼吃力，以后越是应该试着做更多的爬楼练习。
　　专家建议：爬山以及爬楼确实是不错的锻炼方式，但是已经有关节病的人不太适合。人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择慢走来健身。
　　跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘
　　这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10至15分钟的爆发性运动更有效。实验表明，这比单纯在跑步机上跑1小时效果要好得多。
　　专家建议：在体育锻炼时，由于肌肉紧张活动，使得心脏工作增加，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积也会随之增大，变得饱满且有力；另一方面，运动可促使心脏的血管扩大增多，从而改善心肌供氧状况，增强血液供应，可有效预防和延缓动脉粥样硬化的发展。
　　不过，专家提醒，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动，例如，跳广场舞，节奏不宜太快。
　　连续走30分钟是否感到累
　　走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。多项研究发现，随着年龄的增加，每天散步20至30分钟可以明显改善健康状况，尤其坚持锻炼的老人，独立和自理能力提高41。
　　专家建议：步行是一种最简便、最经济的健身方法。每天健步走的时间多长合适呢？通常认为每天坚持30至60分钟，约3至5公里，5000到8000步，若一次坚持不下来，可视身体情况分多次进行。
　　能否后踢到自己的臀部
　　这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。
　　专家建议：这个也要分年龄的，如果是年龄稍大的人，恐怕就很难完成这个动作。专家推荐了两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯；经常练习后踢腿。
　　结语：所以说，性格不仅决定我们的命运，还和我们的健康息息相关的，希望大家看完本文之后，能够改掉哪些不利于我们健康的性格特点。我们平时，也能够通过平时的身体健康自测来看看自己的健康是不是有问题，要做好及时的防范。