跳绳是很好的减肥运动，见效快。跳绳的时候不要一次跳很长时间，最好的是一次连续跳绳跳最多十分钟，中间休息一会再接着跳，每天跳半个小时左右的时间，千万不要为了达到目的而一次性强迫自己，这样对于有些人来说是超过了承受力。而承受力需要慢慢培养。最好的运动时间是下午，从4点钟到8点钟，这个时间段运动减肥是很好的。跳绳后要及时的拉伸和按摩腿部紧张的肌肉，避免肌肉结块，小腿就不会变粗了。
　　不提倡大家晨练，进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。
　　有人在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行，与用餐时间至少要相隔一个小时。
　　跳绳除了能增加精气神外，还能减肥，但是要掌握跳绳正确方法，做好运动前活动后，双脚并拢，用手甩绳子后，看自己最多能跳多少个，然后根据自己的情况制定每天跳绳的计划，循循渐进，不可一蹴而就跳绳身体消耗较大，虚弱的生病的人建议初次减少运动时间和次数。

我最喜欢的鸟我最喜欢的鸟是鹰，我喜欢它的原因是：鹰高大凶猛，能飞的非常高，嘴巴很锋利，眼睛也非常尖锐。孤飞一片雪，百里见秋毫。意思是鹰单独飞行的时候就像一片巨大的雪花在飘，可它却可以明察百……秋之语夏日的蝉，宁鸣而死，不默而生。但初秋一到，呼呼秋风带着一丝清凉，吹过。秋风带来的是死一般的寂静。树也难以幸免秋的无情剥夺，光秃秃像一个颓废的垂暮老人，伸着两三只干枯的手。……消逝也美丽新生，是一个美丽的词，然而，消逝，也有着自己的美。生命的消逝阳光，拼命想挤入这片古老、青翠、茂密的森林，可森林还是一片幽暗，只有一声声清脆婉转的鸟鸣，回荡在树冠之间……我的小伙伴我八岁时踏进了这所学校。在这里，我结识了第一个（感情较深的）同学。他呀，不高的个子，很瘦、说话时嘴总要向前努一下，以及凡人无法学会，并熟练运用的眨眼神功。一、二年级时，他……快乐的中秋节我吟诵着但愿人长久千里共长娟，今夜月明人尽望，不知秋思落谁家，人生代代无穷己，江月年年望相似，唱着美妙的爷爷为我打月饼的儿歌，听着有趣的《嫦娥奔月》的故事，我们迎来了一年一度的……一件让我感动的事无论在战争时期，还是在和平年代，都有许多令我们感动的人和事情。尽管他们中的有些人连姓名都不为人所知，他们的形象却清晰的留在人们的记忆中。但更多的感动是在平平常常的小事中，最近距……微笑让生活更美好你每天都会微笑吗？不管对人，对物还是对事。你给我一个微笑，我也还你一个微笑，生活就在不经意间变得美好。我是一个爱笑的人，所以我的生活是快乐的。我总能把微笑带给别人，所以我……我的小兔子我有一只小兔子，是我过生日的时候阿姨送给我的，我给它取名叫小红。它全身的毛雪白雪白的，一对长长的耳朵，就像两个棒球棒一样定在脑袋上；一双水汪汪的红眼睛，就像两颗又大又亮的红宝石……快乐的游戏游戏总是从快乐中度过的，也总是从呐喊中度过的，那么我这个游戏是怎样的呢？听哈哈哈，哈哈哈这是怎么了呢？原来是我们天翔新概念作文班举行的一个小游戏，名叫挤眉弄眼吃饼干。只听……与众不同的一个人他，看似是个男子汉，却是个爱哭的小女生；他看似安静，却是个活力四射的人，他的身体里似乎住了两个人，这就是我的同桌张棋舰。一头乌黑帅气的头发，短而黑的眉毛下是一双装着星辰大……美丽的家乡我的家乡在山东省德州市平原县，这虽然只是个小小的县城，但我感觉家乡的一年四季都很美，其中我印象最深的是琵琶湾，琵琶湾四季如画。春天，大雁从南方飞回来，小草从地上探出头来，……健康养生种食物早上千万不要吃养生其实也是一种很简单的事情，但是最重要的是要掌握基本的方法以及科学的方式，这样你的养生才会有效果，你觉得呢？接下来就和小编一起去学习一下该如何健康的养生吧，让你健康起来吧！……