维生素在人体内的含量很少，但不可或缺。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而组织和器官的功能紊乱甚至引发疾病。幼儿期是人一生中生长发育最快的时期，对各种营养素的需求也会更大，维生素则是其中最重要的。那么哪些孩子需要补充维生素？需要补充哪些维生素？
　　什么样的孩子需要补充维生素？
　　现实中，对于忙碌的父母来说，每天煮饭给孩子吃似乎是不可能的。这就是为什么儿科医生建议给小孩每日补充维生素和矿物质的原因。
　　1。饮食不规律的孩子
　　2。挑食的孩子
　　3。患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子。（在补充药物之前一定要跟孩子的医生商量）
　　4。好动的孩子。他们经常做体力活动。
　　5。吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子
　　6。素食（需要补充铁）、无乳糖饮食（需要补充钙）的孩子
　　7。喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质
　　六种孩子需要补充的维生素和矿物质
　　1。维生素A。可以促进正常的生长发育，修复各种组织和骨头，可以让孩子的皮肤、眼睛和免疫系统更健康。富含维生素A的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋和一些黄橙色的蔬菜，例如胡萝卜、山药、南瓜等。
　　2。维生素B。维生素B2、B3、B6、B12都可以帮助新陈代谢、体内能源生产，还能让你的循环系统和神经系统更健康。富含维生素B的食物包括肉、鸡、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪、大豆等。
　　3。维生素C。可以让肌肉和皮肤更健康。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、和绿色蔬菜像花椰菜。
　　4。维生素D。可以促进骨骼和牙齿的生长，也能帮助身体更好地吸收钙。富含维生素D的食物有奶和其他奶制品，鱼油。最好的维生素D来源其实是阳光。
　　5。钙。长身体时期可以帮助强健骨骼生长。富含钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。
　　6。铁。铁元素对肌肉和血液很重要。富含铁元素的食物有牛肉等红肉、猪肉、菠菜、豆类、和李子等。
　　过量的维生素补充剂对孩子并不好。大量的脂溶性维生素（维生素ADE和K）可能会毒害孩子。
　　以上就是哪些孩子需要补充维生素以及需要补充的维生素有哪些，理论上说如果孩子能够日常保持均衡膳食，应该可以从食物中获得足够的维生素，也就是说只要膳食平衡，孩子无需额外补充维生素。因此家长们不用过于担心。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

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