抑郁症身体里的一场交通事故

　　作为现代社会日渐普遍的一种身心问题，抑郁症的高发率是我们每个人都不能忽视的。也许此前，我们大多数人对这个问题有所误解，认为它仅仅是不开心罢了，也许我们中的某些人曾经带着异样的眼光去对待身边的抑郁症患者。
　　今天，我们重新认识这个问题。
　　01hr现在的人，有过多的思虑，过多的欲求，总想谋划什么，总想弄明白什么。
　　而我们的神经系统就像交通路线，脑子里欲求太多、思考太多、想法太多的时候，也会堵塞。
　　比如一些老板，都是在发财之后得的抑郁症。为什么是发财之后呢？有很多的利益需要权衡，有很多工作需要做，有很多事情需要想，有很多关系需要平衡。想法太多，堵塞了，就抑郁了。
　　就因为这个原因，明星、公司的白领、高智商群落都是抑郁症高发群体。偏僻的地方，乡下山区，都没人知道抑郁症这个词。
　　怎样判断大脑里面已经塞车？很简单，看自己是不是总在一个问题上绕不过去。
　　比如说，总想活着到底有没有意义，绕不出去。一个正常人偶尔也会想活着的意义，想了就想了，转头就过去了、忘了。如果有抑郁症就会无休止的纠缠这个问题。再比如，担心自己患某种疾病，停不下来，一年到头在想这个，甚至十年了还在想同一个问题。
　　为什么老在一个问题上纠缠？说明神经系统已经堵塞了，好比堵车，车太多不能疏导出去，便陷入了死循环。
　　02hr心病还须心药医，心理层面的问题最好是从心理上疏导，可往往这种心理疏导是非常困难的。有没有别的破解方法呢？
　　首先，抑郁症的人，一定要运动。
　　一条交通线路如果一直堵车，我们可以通过把路拓宽的方式解决堵车。而运动就是把路拓宽，通过增加血流量、载氧量让身体能承载更多的思绪。
　　再者，一个人的气血是有限的，当把气血调配到四肢的时候，大脑没有那么充足的气血供给了，就会思绪少很多。当一个人身体很累的时候，是没有精力去想问题的。
　　我们有这样的经验。春游去爬山，爬完山回来累到极致的时候，连想什么都想不动了。而开一天会，打一天电话的疲劳，是思维的疲劳，这种疲劳，晚上躺在床上想不想事情，思维却停止不了。
　　认识一个老板，他说他得过抑郁症。我问他怎么好的？他说就是靠跑步治好的。运动还能让身体分泌一种让人快乐的激素，我们在运动之后，经常能够获得一种轻松和心绪开朗的感受。这个时候再调整自己的情绪，往往容易奏效。
　　建立信仰是更好的方法。
　　愚笨的人是很容易快乐的，这是上天优待的人，痛苦的都是聪明人。苏东坡说人皆养儿望聪明，我被聪明误一生。这是明白人说的话。
　　聪明人要想快乐，除非勘破看透，明白人生的真相，佛学承担的就是这样的作用。基督教是交托，人生的苦难，虽是至亲亦不可替代，人究其实是帮不了另一个人的，我们只能交托给上帝，因为上帝是高于我们的力量。
　　可是聪明人往往受聪明的局限，他们很难相信眼睛看不到的东西。怎么办？那就不要试图去阻挡一些念头，阻挡是阻挡不住的。
　　人生不可能只有好，没有坏，要学会认同坏的东西。
　　很多抑郁症都是因为对抗思维而加重的：强迫自己不抑郁，强迫自己乐观起来，结果更抑郁更不快乐了。
　　真正好的方法是太极，放弃对抗，对方的力气从哪里来，就顺着它的方向走，对方每一拳都打在棉花上，根本奈何不了你。此所谓夫唯不争，故天下莫能与之争。
　　天地间没什么事，找老友喝茶去。这句话好，专治抑郁症。天地间本无事，庸人自扰之，杞人忧天而已。
　　03hr有人会问，不是说用中医破解抑郁症吗，那药物上怎么破解？
　　说到药物就复杂了，因为抑郁症病人往往百病丛生：肠胃不好，肝肾不好，睡眠不好，关节颈椎不好，记忆力不好，皮肤不好，总之没有一处是好的。去看中医，一堆病，不知从哪里下手；去西医那里查，没什么指标不正常，说你没有病。说到底是长期的负面情绪损伤了气血和脏器功能。
　　一般来讲，抑郁症从淤血证论治的可能性大。《金匮要略》里讲，食伤、忧伤、劳伤、房室伤皆可造成瘀血证。也就是说，饮食、忧虑、劳累、房事，只要过度了，都可造成淤血，其中尤以忧伤为典型。
　　瘀血证的典型反应里有情绪容易波动，抑郁或发狂，也就是抑郁症的常规反应。
　　有一种药比这个还好，就是吃素和辟谷。僧人吃素，道士辟谷，第一个作用就是降服其心。从经络上来说，胃经纵贯大脑，人吃了饮食下去，难免杂念丛生，烦恼丛生。肚子里干净了，思绪也就消停了。有时候营养的堵塞会造成血液的堵塞，血液的堵塞反射在情绪上就是抑郁。
　　现在的人崇尚进补。最健康长寿的是什么人？修行人。世上有哪一个修行的道行是靠吃得好吃得多获得的？心病没有药，减食便是药。肠中不堵则大脑不堵；大脑不堵，哪里的抑郁症呢？
　　文源：中医食疗养生
　　作者简介：
　　李智
　　国家二级心理咨询师
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