椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生。
　　要多选择含铁丰富的食物
　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
　　推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。
　　要多补充含锌丰富的食物
　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近13的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
　　含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
　　推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
　　要注意补充富含维生素的食物
　　维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
　　维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
　　另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。

鹦鹉需要喂什么食物谷类饲料：谷子、稻米、粟子等谷类饲料，能给鹦鹉提供身体必须的能量。豆类饲料：大豆、绿豆、豌豆等豆类饲料，能够促进肌肉和骨骼生长发育。油脂类饲料：葵花籽、苏子、花生米等油脂类饲料……妈妈的爱我的妈妈对我做的事情有很多，很多都印象深刻。去年冬天的一次卫生间意外也难已忘怀。那天晚上，我正在洗澡，妈妈让我起来，可我还想玩水，于是，我把门给反锁了，可这一锁，就打不开……一场暴雨吃过午饭，天空突然就暗了下来，像罩了一件灰色的大衣，时不时还发出一阵阵闷雷声，并夹着一道道银色的闪电，像要把天空的那件大衣给劈开，让人感觉很恐怖。树木被狂风吹得东倒西歪，……寻秋秋，是与众不同的。它既没有春那样生机勃勃，百花盛开，却比春绚丽多彩；它不像夏那般绿意葱茏，却比夏天高气爽；它不及冬的银装素裹，却比它富有生机。今天，我去东山公园寻找秋的痕迹。……我喜欢的一个人说起喜欢，那非我弟弟莫属了。调皮、捣蛋这两个词永远离不开我弟弟，这调皮、捣蛋可惹了不少祸，挨了不少打呢！打完之后就跟什么事儿都没发生一样。我的弟弟长着一头乌黑发亮的头发，……关于母爱的作文【伟大的母鸡】涡阳中学二年级蔡志豪在一个阳光明媚的早晨，有一只老母鸡和一群可爱的小鸡，它们一家在快活地捉虫子。过了一会，老母鸡数了一下，发现少了一只宝宝，向后……美丽的家乡早晨，我在美丽的家乡中散步，小猫在喵喵的叫着，小狗向我摇它那毛茸茸的小尾巴，一切都非常美好。在田野里，可以清清楚楚的看见干农活的农民，他们留下了一滴滴的汗水，但是，他们的……无形却有力的礼物早晨起来，外面风呼呼地吹着，天阴沉沉的，今天可是我的生日呀，怎么碰上这种鬼天气！俗话说祸不单行，紧接着倒霉事就发生了：生日，爸爸居然没送我礼物！往年，礼物不仅早早地放在我的床头……梦的弧线有人常问，梦是什么？是方向？还是力量？我曾为此困惑。站在明月之下，看着苍穹的弧线，我不知道，梦是什么。语文课上，老师抛出了个问题五分钟能够干什么？大家议论纷纷，但想法都只……一张令人难忘的照片风雪之中，悬崖之上，栈道之旁，只有背后一块石碑依然矗立，四个清晰的大字5596闪闪发亮，石碑之后，第五次冰期留下的冰川遗迹似一条巨龙，从峰顶盘旋而下我，正站在海拔六千多米……生活中的小窍门生活中有许多小窍门，这些小窍门古怪却非常有用，有时简便的让人不敢相信。今天，我就带你们去小窍门的王国，让你们了解更多的小窍门。今年暑假妈妈买了一些桃子，我和姐姐都很高兴，……女生对男生表白的话瞧一瞧，看一看，鉴于我对于情根深种，我的爱情对你统统卖2块，两块钱你买不了吃亏，两块钱你买不了上当，以前千金难买，万金难换的爱情，现在统统卖2块！说的就是你，还不快来接收我的爱……