如何缓解颈椎疼痛是很多上班族想知道的问题，印象现在很多上班族都是颈椎疼痛问题，这与上班族的生活状态有密切关系，很多上班族都是长期做着，运动少，而且基本上上整天都在打电脑，再加上生活不规律，平时缺少锻炼，导致颈椎问题更加严重，那么怎么做才能缓、缓解颈椎疼痛呢？下面几种方法可以试一试。
　　上班族该如何缓解颈椎疼痛
　　如今，上班族很学生族很多都有颈椎疼痛的毛病，原因就是在电脑前的时间太多，姿势不正确，或坐得太久没有运动造成。
　　颈椎疼痛还常常会诱发头疼的症状，深深的影响到我们的日常生活。现在就来跟大家谈谈如何缓解颈椎疼痛。
　　第一：坐久了适当的放松
　　适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
　　所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。
　　第二：适当放松
　　给自己一个舒展筋骨的时间。无论是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势。这样很容易给颈椎造成伤害。
　　工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿，做做伸展运动，看看远方，动动手脚。不仅放松自己，也会提高工作效率。介绍一下简单的颈椎运动，用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘。
　　每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动，毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去。
　　第三：不良的生活习惯要戒除
　　对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。
　　另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。
　　以上三种方法可以有效缓解颈椎疼痛问题，对于不知道该如何缓解颈椎疼痛的人可以试一试，除此之外理疗也是很好的治疗颈椎疼痛的办法。

强迫症怎么治疗如何摆脱强迫的心理现代人的压力是越来越大，精神过分的紧张，很容易出现强迫的心理，也就是常见的强迫症，强迫症的危害还是很严重的，因此我们要了解强迫症的诊断方法，那么你知道强迫症怎么治疗吗？那就一起……星期天的早上星期天的早上，一觉醒来，日早已上了帘钩，我带着朦胧中的睡意，闻到房间里一股人体呼出的气味，那种感觉真让人窒息，我想着门窗外的晨露和花香，趴在床上把脸埋在枕头里，半天才翻过身来，……慢跑和游泳哪个减肥效果好在减肥的问题上大家还是很关注的，若是能够找到一种行之有效的方法，不但能够取得更好的减肥效果，还能让自己的身体更加的健康。比如游泳和慢跑都是比较常见的健身运动，也能在减肥方法取得……不是空气刘海的薄刘海轻盈灵动美出新高度薄刘海，是将额前的头发打薄，使得刘海看起来没那么厚重。比起传统的齐刘海、斜刘海，以及近年来大热的空气刘海来说，薄刘海更灵动轻盈。那么薄刘海适合什么样的发型呢？薄刘海很适合……精神恋爱算不算出轨什么样的背叛才算是背叛？有人认为只有肉体的背叛才能算得上真正的背叛？可是现在人们把观注的焦点落在了精神上？这是一个未知的新领域，希望大家共同探讨。也许是女人婚后渴望一份体……心理解谜人的刻薄心从哪来心理解谜！人的刻薄心从哪来生活中，常常有人会莫名其妙不让你高兴，情不自禁说刻薄的话。待人处事挑剔、无情的人，特别是言语上，总带锯齿。网络里，更是集散一些人很不健康的发泄。……玥之秘水晶防晒喷雾有美白效果吗防晒喷雾只是暂时性玥之秘水晶防晒喷雾有美白效果吗有美白效果。这款RECIPE玥之秘水晶防晒喷雾，它还持有国家CFDA特殊用途（防晒）化妆品证书，采用第3代喷雾技术，透明无痕。产品主打纯天然……怎样使用微信推广微信公众号如何使用微信号去推广微信公众号，新招奇招，本招数主要利用号翻滚来进行互相的推荐，以此来推广不失为推广微信公众号的一种好方法。首先，使用这个方法需要注意2个前提：第一个：是……淘宝隐形降权查询淘宝隐形降权之后如何挽救什么是隐形降权？简单的说，隐形降权就是你的宝贝被淘宝监控了，质量得分被扣了较大的分数，导致排名直线下滑，甚至通过关键词搜索都找不到你的宝贝。如何判断宝贝是否被隐形降权？通过关键……滴滴罚一点钱算完谁会是下一个受害者滴滴顺风车业务全国范围内下线，但它已经响彻大江南北。3个多月，两名司机奸杀女乘客，令人不寒而栗。支付宝上叫个滴滴，微信上约个顺风车，本来便民的服务，为何变成杀人的利……顾中一说我们到底应该怎么吃读后感字《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》是一本由顾中一著作，科学技术文献出版社出版的平装图书，本书定价：39。80元，页数：295，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能……聊斋志异于中丞白话文故事内容卷九于中丞于成龙，是山西永宁州人。他担任中丞时，一次巡视属下的州县，到了江苏高邮，正好遇上一个案子：有个富户人家的女儿将要出嫁，嫁妆很多。夜里被盗贼从墙上打洞进入屋内，全……