减肥吃什么最好？相信这是很多人都会关注的问题，每个女生都把瘦成一道闪电挂在嘴边，那么你知道要怎样才能瘦成一道闪电吗？众所周知，饮食和运动是导致大家发胖的最主要原因，所以要想减肥，一定要控制饮食。360常识网给大家推荐了六款减肥食谱，帮助你们快速完成瘦身计划。 一、黄瓜金针菇汤 材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由：黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用，能强化身体的免疫机能，而金针菇又被称为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。 二、清炒西兰花 材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：1、西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用；再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。推荐理由：清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜美食。 三、紫糯薏米减肥粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。做法：1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。推荐理由：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！ 四、开胃洋冬瓜 原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法：1、海米用清水冲一下，泡15分钟；2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；4、加入冬瓜片，翻炒均匀；5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；6、出锅时淋麻油，盐调味。小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。 五、西芹芦荟滑虾仁 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。此款最有效的减肥食谱的做法：1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。 六、绿豆芽炒鳝丝 原料：绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。做法：1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。2、切丝。3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。5、勾芡起锅即成。小贴士：绿豆芽食用是最方便的，如果担心外面买的有激素，可以自己发，保证安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，具有清热解毒的功效，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会造成肥胖。 有利于减肥的几种饮食方式 1、喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。 2、细嚼慢咽 当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。不妨试一试：每吃一口，放一下筷子，细嚼慢咽，聚精会神地品味，好像在用美味佳肴。 3、巧妙搭配食物 美国流行高蛋白减肥法，即可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物，这样可达到减肥的目的，此法很受欢迎。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂类食物（肉、牛排、全脂牛奶等）可与蔬菜、豆类食物同食，但决不能与糖类（米、面粉等）同食。 4、蔬菜餐减肥 是指以蔬菜为主，完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一顿，即可减少2090千焦左右的热能。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富，不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。 5、饭前吃水果 每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。因水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收，补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种饱胀感，缓解旺盛的食欲，而且粗纤维在体内无法被吸收，从而起到减肥的作用。
给妈妈点歌那天我在宿舍听广播，听到一个很小的女孩子给她的妈妈点歌，她说她的妈妈很辛苦，星期天也不能休息，要到书店买好多习题集给她做，于是她就想为她的妈妈点一首歌。主持人一听，感动的……中国古代四大美女貂蝉其实是假的没有她这个人在看过了民国四大美女后来看一看久闻盛名的中国古代四大美女吧，除了美女外还有中国古代四大美男。沉鱼落雁，闭月羞花这个词就是用来形容中国古代四大美女的。而其中的闭月就是指的貂蝉，其……办公室达人必备个好用到哭的技能1、让windows帮你压图片画图另存为某次策划的同事制作了一张典雅内秀的中秋贺卡，老板非常开心，即刻批复可发给客户。但是在发送途中出现了一个问题是，同事做的图片太专业了……知足还是不知足你对幸福的感觉会悄悄引领你未来的方向。略微的不满足事实上会让你变得更成功。在学校里感到很幸福的学生，19年后，即在他们37岁时，年收入要比他们沉闷的伙伴少大约8000美元……怎样做好吃的芹菜木耳炒肉因为老公血压有点高，经常吃点aclasstaghrefwiki10956IadaiNM。html芹菜a对血压高的人有好处，所以我今天买了芹菜，家里有木耳和熟肉，那今天就做个芹菜……年接触网个人工作总结2020年接触网个人工作总结2020年，在各级领导和同事的帮助和指引下，我竭尽全能，认真努力的完成车间交办的各项工作，同时也兢兢业业的干好自己的本职工作，现结合自身工作从……成功之路多崎岖奋斗不息铸辉煌华菱星马汽车集团公司步步为营，也步步惊心3月17日18日，在华菱星马汽车集团2014年商务大会召开期间，该公司董事长刘汉如在谈到公司的发展历程时说：华菱星马品牌是在比较艰苦的环境中发展起来的……加拿大北极圈小镇发型师稀缺据加拿大媒体报道，加拿大位处北极圈的偏远小镇诺曼韦尔斯在过去两年均没有发型师，居民迫于无奈，要用剪刀，甚至羊毛剪互相剪发，甚至自剪。当地政府近日公开招聘发型师，应征者必须能抵受……一点资讯如何借助移动玩转里约奥运这一超级杨雨薇对于里约奥运会而言，移动互联网的深层渗透，加上奥运期间社交的刚性需求，使得二者成为媒体平台侧重的方向。移动社交时代，奥运营销究竟发生了哪些变化？在下一届奥运会，当没……以人为本以文兴企山东新星集团成立于1990年9月，是一个从零起步，依靠自身积累、资本运营迅速发展壮大起来的商贸流通企业。经过27年的艰苦创业，集团拥有新星商厦、物流配送中心、连锁超市、新星大酒……沟通的艺术读书笔记《沟通的艺术》读书笔记感悟：第一章沟通入门人们在生活、学习、工作中都要相互接触，与家人、朋友、同事、上下级间都会产生各种各样的沟通关系，不管你是性格开朗还是沉默内向都离不……怀念涛哥那天接到涛哥手机发来的短信，以为是个恶作剧。内容是陈文涛于当天几时去世，遗体告别将在何时举行云云。又想这种玩笑也不会随便开，就急忙向秦皇岛一个朋友核实，竟然是真的。刚认识……