胸前的双峰一马平川，想穿性感一些的衣服都没办法展现性感的魅力，想必很多女人因为这个困扰而愁容满面，别急，生活中让胸前的双峰变得丰满的方法有很多，只要选对了，拥有丰满又挺拔的胸部不再是个梦。以下从饮食和运动两个方面介绍让胸部变丰满的秘诀，女人们还不快来看看。
　　常喝淮山猪手汤
　　首先，需要准备好洗净并切成块的猪手（大约250g），将山药的外皮刮掉洗净并切成块状（大约100g），另外在备好30生的花生米，将它们放在一旁备用。
　　其次，将猪手放入热水中熬煮一会后捞出，再和剩下的食材放入装满水的砂锅之中用中火炖煮，直至猪手变烂，再放入适量的盐和味精调味即可。温馨提示，为了健康着想，不要吃得太咸。
　　最后小编提醒，此款汤常喝有不错的丰胸功效，因为山药这种食物中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，它促进荷尔蒙的合成，促进乳房发育。而猪手含有丰富的胶原蛋白，这是胸部的重要组成部分。两者相搭配，能够更好地发挥丰胸的效果。
　　呼吸法让你乳房罩杯再升级
　　这个方法有助让你的乳房罩杯再升级，只要注意呼吸配合好正确的动作就好，以下是具体的操作步骤（很简单，女人们赶紧试试吧）：
　　首先，将干净的垫子放在地上，之后盘腿端正地坐在垫子上（也可以在床上），但是双脚不要交叉，要将双脚的脚掌相对合拢，而两腿的膝盖则尽量向垫子（或床）接近，而两只手臂则向上伸直。
　　之后，用鼻子吸气同时要保持肩膀不上抬。当你感觉胸部在扩展时将上半身前倾至最大限度，同时腹部要收紧下压，再屏住呼吸至憋不住气时用嘴巴吐气并且将前倾的上半身恢复刚开始的样子。
　　注意这个时候两只手臂不要用力，再站起来呼吸五次，休息一会儿再重复整个动作十次即可。另外，在整个过程中一定要收紧你的小腹，保持日常的呼吸节奏，速度不要过快或慢。
　　小编提醒，生活中有些女人体型很瘦小，为此胸部的脂肪也积聚得少，所以胸自然一小。这类女人想要让乳房变得丰满的话，除了可以多做乳房按摩之外，也可以常吃猕猴桃、西柚等水果，吃它们能更好地促进身体的新陈代谢，让女人不仅能拥有丰满的乳房时，还能拥有细腰，成为令人羡慕的性感身材。
　　最后小编提醒，想要乳房变得丰满的话，除了要从饮食和运动方法多下功夫之外，也要选择质量好的、合适的胸罩承托乳房才行，同时也要嘱咐另一半温柔对待你的乳房，切忌粗暴的揉搓。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

简单易学的饼干做法饼干是我们生活中很常见的一种小零食，平时饿了又还没到饭点的时候经常拿它来垫垫肚子，很多人都以为做饼干很难，其实很简单的，下面我就来教教大家一种简单易学的饼干做法！工具材料……将微山校区打造成更具活力的采秣小学将微山校区打造成更具活力的采秣小学马鞍山市采秣小学教育集团于2015年8月成立，一套班子两个校区，以原采秣小学为种子学校，微山花园新建小学成为采秣小学教育集团的微山校区。……建设局安监站常规室主任述职报告第一篇：建设局安监站常规室主任述职报告本人从xx年9月内聘为建设工程安全监督站常规室负责人，xx年5月任安全监督站办公室主任以来，更换了两次工作岗位：1、xx年5月，根据……年村支部书记半年个人工作总结2010年半年个人工作总结转眼间，2010年半年已经到来。在此时，我回想我主管的事情，呈报个人工作总结如下：？xml：namespaceprefixonsurn：sche……市总工会典型做法总结夯实基层基础增强基层工会组织活力近年来，市总工会认真贯彻落实习近平总书记关于加强基层工会建设的重要批示精神，全市各级工会组织从巩固党执政的阶级基础和群众基础的高度出发，紧……个人述职报告【概述】个人述职报告共含7篇，由好范文网的会员投稿推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：个人述职报告下面由好范文网的作者为你提供个人述……新形势下关于煤矿企业信访维稳工作的几点建议摘要：职工与企业进一步的加强联系是企业信访维稳工作的主要目的，这一工作的开展可以解决底层员工在工作中遇到的实际问题，并可以维护其自身的合法权益。在煤矿企业单位单位中存在较多的安……某教师同志考察材料XXXX教师同志考察材料一、基本情况XXX，男，汉族，中共党员，出生于1992年8月。毕业于XXXXXXXX，数学与应用数学专业，本科学历。聘任年限为三年。二……牛粪巧用获利千万元建沼气池让牛粪发酵变成宝黄炳权是一个牛人！他不仅是广西有名的养殖大户，而且在养牛上总是别出心裁。奶牛喜欢水，他就在养殖区特意安装了淋浴设备，堪称奶牛宾馆。洗澡之后，奶水牛……法治央企建设背景下的企业档案管理研究【摘要】市场经济的发展在一定程度上也代表着法治经济的进步，在党中央深入推进央企建设的大背景下，加强对央企档案管理工作的研究具有重要意义。本文介绍了在法治央企建设中坚持依法治档的……正荣地产高成长烦恼细数地产界兄弟连，除了执掌旭辉控股的林氏家族，福建欧氏家族三兄弟的创业经历更加令人折服。老大创办的欧氏集团多元投资风生水起，老二欧宗荣创办的正荣地产（06158。HK）和……微软小冰笔试训练题这是我的见解针对小冰笔试的一个题目，我给出了自己的见解。希望各位不吝赐教。目标是想要成为一名优秀的产品经理，但是现在完全是个产品小白。虽然也看过很多产品经理相关的文章和书籍，但是没有……