操作方法
　　01：hr不能马上睡觉，如果此时自己正在生气，那么肯定不能马上睡觉，这是因为生气时去睡觉只会让你对于刚刚那些惹你生气的事情印象更加深刻，并且还会更为长久的出现在眼前，同时还会出现呼吸急促和心跳加速等现象，从而出现失眠的情况，所以生气时千万不要去睡觉。
　　02：hr继续争吵，相信现在很多人都知道在生气的时候，肯定想要赢才行。然而这个时候的争吵已经没有任何的作用，更多的会是伤害，因为在生气的过程中，就会说出很多伤人的话语，从而让战争更加激烈。所以这个时候应该把怒火压下去，并且远离现场，多花费几分钟让自己好好冷静下，到时候再去沟通会更有价值。
　　03：hr不能马上开车，通常来说在生气的时候是不能马上开车的，这是因为生气过程中会让自己的视线变得非常狭窄，很有可能对前面的车辆和周边的行人无法更好的看到，从而出现交通事故。其实这个时候不妨选择听下音乐，这样就能更好的缓解心情。
　　04：hr发朋友圈或者微博，相信现在很多朋友都有这个习惯，只要自己生气的时候都会去发朋友圈，或者发微博等，其实在发朋友圈或者微博的时候，需要切记不能出现攻击性的语言，可以选择模糊点，这样就不至于惹来更多的麻烦。其实可以选择写日记，把自己的想法写下来，让思路更加明显。
　　05：hr不能把愤怒转向他人，一般情况下在生气的时候都会出现很多的连锁反应，比如家庭琐事等，如果想要把自己的情绪转移的话，最好不要把愤怒转给其他人，特别是弱势的人群。实在无法发泄的话，可以选择出去外面运动，这样也能很好的平稳心情。
　　06：hr喝酒，通常人们在不开心的时候都会选择喝酒，然而在这个时间段喝酒就会导致你的愤怒更为严重，还会让自己的行为变得更加不理智，反而出现更加冲动的行为，情况严重的话还有可能无法弥补自己的过错。
　　07：hr暴饮暴食，如今有很多朋友在生气的时候都会选择暴饮暴食，然后等到心情平静之后，就会发现身材发胖，口袋也会后悔莫及。确实如果在生气过程中吃上很多高脂肪和高油等食物，就会影响消化系统，从而出现便秘或者腹泻等情况，而且还会让身材走样。
　　08：hr忽略关注血压，在生气的时候，此时就会增加中风的情况，而且还有可能会出现心脏病的情况，特别对于那些已经有心血管疾病的人群，风险会显得更高。因此如果你患有心血管疾病的话，在生气的过程中一定要关注血压，并且不要让自己发怒，以免给身体带来更大的危害。

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