寿命短的女人多半有不差的现象

　　在现实生活中，存在这样一个事实：女人比男人长寿。中国人现在的平均寿命是77岁，其中女人的平均寿命是80岁左右，而男人是74岁左右，比男人整整高了6岁。不过，如果你认为所有的女人都这么长寿，那你就错了。
　　在我们身边，经常看到很多人女人寿命并不长。那么，在整体比较长寿的情况下，为什么有的女人却活不到平均寿命呢？
　　寿命短的女人，多半有2不2差的现象，若你没中，真是好兆头！
　　不喜欢运动
　　现如今，随着网络科技的发达，我们早已实现秀才不出门，能知天下事。不仅如此，我们可以足不出户实现吃遍天下美食。因此，现在出现很多宅男宅女，这样导致女人的运动量大大减少。但是，长期宅在家里的话，由于缺乏运动，身体素质会变得越来越差，人的抵抗力和免疫力也会随之下降，而肥胖的几率却大大增加了。
　　因此，女性朋友平时要多运动，不要老是宅在家里，上班的女性，每坐1个小时左右，就要起身走动一下，实在没有时间，也要站起来动动手脚，促进血液循环。下班以后要加强运动，锻炼身体。
　　跑步是一种成本最低，入门最易的运动。跑步能够带动全身的血液循环，有效提升心肺功能，大大降低心血管疾病的风险。女性可以选择慢跑，如果实在不行，也可以选择散步。但是，不论是跑步还是步行，都不要穿皮鞋，应当换上一双舒适的运动鞋，这样才能避免运动损伤，而且运动起来更加轻松。
　　不注重排出体内的湿气
　　中医认为，湿气是身体万病之源。湿气会引发很多疾病，尤其是女性朋友，如果不及时调理，湿气就会越来越重，各种慢性疾病就会随之出现。湿气非常重的话，还可能引起女性妇科疾病的发生，引发各种妇科炎症。
　　因此，女性朋友平时要经常排一排体内的湿气。除湿气最好的食物就是薏米，它可以利尿消肿、健脾祛湿。而且，它的热量非常低，根本不用担心发胖的问题。平时搭配红豆一起煮水喝，祛湿效果更加突出。不过现在正是冬天，天气寒冷，而薏米也是偏寒性的食物，因此冬天吃薏米之前要先炒熟才好。
　　心态差
　　女性真的不容易。都说女性能顶半边天，其实，现在的女性不仅要工作，而且还要照顾孩子和家庭，根本不止顶半边天。在面对工作和生活的压力时，女性往往变得心情很差。
　　还有一些女性，结婚后就在家里相夫教子，很少与外界进行交流，也没有自己的圈子和朋友，非常容易因为一点点小事而产生压抑情绪，内心也会变得比较糟糕。长期如此，容易导致女性肝气郁结、免疫力下降，从而影响女性的抗病能力。
　　因此，不管是工作的女性，还是在家做全职太太的女性，都要培养自己的兴趣爱好，或者隔三差五到外面玩一玩，多接触社会。当然，更不要忘了多家人沟通，一起聊聊带孩子的一些趣事，也可以和家人谈谈社会的趣事，这样有利于调节心情。
　　同时，女性朋友平常还可以多喝玫瑰花茶。玫瑰花可不只是好看，它还是女人的好帮手，它有疏肝理气、调理气血气、温养肝血脉，舒发体内郁气的作用，对缓和情绪，调整心态非常有帮助。
　　睡眠差
　　很多女人是因为工作忙，不得不加班熬夜，而有的女人，纯粹是因为贪玩，往往很晚才睡觉，而第二天还需要正常上班。这样就会缺少充足的睡眠时间。一个健康的成年人，每天至少需要7到8个小时的睡眠时间。
　　经常熬夜的人，睡眠不足会诱发很多慢性疾病，而且还会一直处于非常紧张的状态，这就会导致血管收缩异常，引起血压升高。此外，熬夜还会导致人体的生物钟发生紊乱，从而出现睡眠质量降低，失眠多梦和神经衰弱等问题。
　　此外，睡眠差还会影响肝脏的解毒功能，使得人体的代谢功能发生异常，时间一久，不仅导致女人脸上起黑斑，产生黑眼圈等，还会影响身体健康。
　　因此，女性朋友为了身体的健康，尽量不要熬夜，最好在晚上十点左右上床睡觉，确保十一点前进入熟睡状态。有女性朋友会说，工作需要必须加班熬夜，真的没有么办法！
　　如果是这样，一定要注意加强保养。尽量形成规律，把生物钟固定下来，而且白天要多睡一会儿，如果条件允许，中午还要小睡30分钟左右。如果这些都做不到，熬夜又不可避免，还是建议你换一份工作。为了赚钱而牺牲健康，是非常不划算的。
　　经常加班熬夜的人，要多加强眼睛的养护，尤其是天天对着电脑屏幕工作的人。无论工作多忙，每小时一定休息5分钟，趁机放松一下身体，走动一下，伸个懒腰，避免长时间保持一个动作，这样容易造成颈椎和脊椎压力过大，从而产生颈椎疾病。
　　熬夜之后，肌肤一般都比较干燥，建议敷个睡眠面膜。它的营养成分比较高，能够修补熬夜带给肌肤的疲惫和干燥，让你一觉醒来之后看起来更加精神，也可以预防皱纹的产生。