失眠的痛苦足以影响到一个人的一生，这点在学生时代经历过的同学都知道。尤其是高三的学生，那么高三学生失眠怎么办呢？下面本站为大家介绍高三学生失眠怎么办？
　　1、睡前保持心情平静，只有精神放松、心情平静，才能很快入睡；不能做剧烈的体育运动、看刺激的影视节目和书刊，不能躺在床上重温今天的做错的题目，这会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。
　　2、创造良好睡眠环境，卧室温度和湿度适中、空气新鲜、环境幽静、光线暗淡、被褥清洁舒适，都会对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。
　　3、勇于面对失眠，如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上；因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯；您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，眼睛累了自己就容易睡着，但决不可以看电视或听音乐。
　　一定要解除自己的精神负担；如果您为失眠而苦恼，焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。更多的学生心理健康知识尽在本站。

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