一般来说，普拉提这种体育锻炼方式可以自己在家中进行，也可以到健身房里面去练习。通过练习普拉提，可以让我们的心肺功能得到增强，可以让肌肉得到拉伸，在运动的过程当中非常强调保持平稳的呼吸，是一种不错的有氧运动，并且能够健身减肥。当然，普拉提与其他运动方式一样，都有很多需要值得注意的问题。
　　练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。练习时，动作速度要缓慢，尽量延长肌肉控制时间，从而消耗更多能量，达到瘦身目的。把握好姿态，尽量长时间体会动作带给身体的刺激。动作过程中，腹部和躯干相对固定。
　　初学者每周练习23次为宜，每个动作根据自身情况而定。运动前2小时最好不要进食，普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力，或起稳定作用，或协助参与动作的完成。如果运动前吃得过饱，会影响腹部肌群得运动能力，甚至产生胃胀等不适感觉。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作，饱腹会非常不适。练习后的2小时内，也最好不要进食。不论哪种运动，练习后的身体新陈代谢速度将加快，吸收也比平时快，这就是所谓的超量吸收。因此，在这个时间段内吃很多东西，会导致体重不降反增。
　　如果是一个人经常坐在办公室里面上班，由于身体缺乏运动，很容易长出难看的赘肉。这个时候不妨练习一下普拉提，锻炼的时候还可以放一些柔美的音乐，会让自己在锻炼的过程当中身心得到放松，并且在不知不觉当中就起到了健身减肥的作用。

和你一起走过的日子那个夜晚，月，甚皎。与你一起走在小道上，竟觉得如此温暖那是一次巨大的考试失利，我的求学轨迹将随之而改变。我哭得撕心裂肺，泪流不止，而你，则在一旁安慰我，你故作无事，但我知……迷人的春天每天一回到家里，我做的第一件事就是拉开窗帘，欣赏一下外面的世界。这些天，天气渐渐地变得暖和了，我惊喜地发现窗外的风光已经发生了巨大的变化。河边的柳树已经发芽了，碧绿碧绿的……我的家乡天津天津是四大直辖市之一，这里有很多著名景点，比如说：天津之眼、古文化街、鼓楼、天塔等等，是全国有名的旅游胜地。我来介绍一下天津著名的一大景观天津之眼摩天轮，是四A级景区，是……那春节爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，又是一个新春的到来，家家户户都贴起来春联儿，做起了年夜饭。在各地工作的家人们也在这段时光中团圆，享受着家的温暖。时隔多年，待我春节返回故乡……可爱的小动物我最喜欢的动物是小狗，小狗长着一双明亮的眼睛，灵敏的鼻子，尖尖的嘴巴，身上还有干净的毛发。它的鼻子非常厉害，如果你跟它玩捉迷藏，你只要让它闻一闻，它立马能够知道你躲在哪里……春姑娘来了春姑娘悄悄地来到我们身边，给大地披上一件彩色的衣裳。春姑娘来到天空。天空总是那么湛蓝、透亮。天空上飘着朵朵白云，时而变成一只只白兔，时而变成一团团棉花，时而变成一群群绵羊……红色的魅力近一百多年，中华民族饱经风霜，经历了无数炮火的冲刷，无数仁人志士用自己的生命为我们诠释了红色的魅力。1840年，鸦片战争爆发，自此，清政府同侵略国家签订了一个个丧权辱国的……月季下午，我在学校的花坛里看到了一片开放的月季花，她们鲜艳美丽。一株株的月季花在花坛里面像一个个美丽的小姑娘。没开的花，枝头上是一个个小花苞，像一个个小炮弹特别有趣，特别活泼。那开……惊喜一刻今天是我生日，我虽然没有收到特殊礼物，但却收到一份我梦寐以求的惊喜。晚上，我坐在沙发上，品着茶，这时门铃响了，我莫名其妙：这么晚了，谁会来呀？我打开门，愣住了，门前站着一……初夏一场毛毛细雨过后的一个傍晚，全家人围坐在一起吃完饭后，爷爷奶奶去种地，我和一个小伙伴来到后院的草坪上一起踢足球，初夏的风吹在脸上凉飕飕的，非常舒服。踢过足球后，我大汗淋漓回了家……班级里的高手很多人都有一手绝活：有的是跳舞、有的是弹琴、有的是写作文而我今天要给你介绍的这位高手是我们班的数学高手甘新豪。一说到甘新豪，我的脑海中就浮现出一个高高壮壮的男孩。一副标准……我想成为你梦想是装在镜子里的自己，看得见，却无法触摸。这是我从零的日记里看见的一句话。我愣住了，因为对我而言，梦想就是这样。就算打碎镜子，也只是一推梦想的碎渣，没有了光辉，只剩下绝望的黑……