人上了年纪之后，激素发生变化，身体就会走下坡路。在日常生活中，如果对钙摄取不足，就会出现各种各样的身体症状。老年人对补钙必须重视起来。老年人吸收差，钙的进补跟不上，极易患上骨质疏松与关节炎，骨头易变得脆弱引起疼痛，那么老年人怎么补钙才有效呢？
　　1、食疗补钙虽然老人吸收能力不如以前，但是通过食物获取钙源，却仍是老年人补钙最主要的途径。
　　老年人补钙可以在炒菜的过程中多加入一点食醋，因为醋与钙结合而成的醋酸钙易被人体吸收。另外睡前也应养成喝牛奶的好习惯，因为牛奶中钙质丰富，营养成分进入血液以后能够满足人体钙质的需求，以免人体在夜间大量从骨骼中摄取，消耗钙质。
　　2、钙片补钙食物中有限的钙源已经不能满足老人机体的需求，需要额外的通过摄取钙片来增强体质。钙片是运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP，提高钙的基础吸收率的80，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。
　　老年人在服用钙片补钙的同时，也要多注意晒晒太阳，促进钙的吸收；平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人怎么补钙才有效的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

一辈子不结婚你要提前做好这些准备与世一辈子不结婚，即使是现在这个如此开放的世界，大部分人也还是会持否定态度的。有人说：每个人在现实中都是孤独的反抗者，和整个世界对抗！也有人说：当你走进了这个圈子，仿佛就已经……钻石项链款式女人爱美，除了喜欢化妆，更需要钻石项链来点缀，钻石项链不是简单的钻石项链，而是项链与钻石完美结合融为一体的颈上尤物。那么钻石项链款式、样式有哪些呢？钻石项链选购方法有哪些，怎么……生完孩子屁股变大怎么回事很多女性都会认为生完孩子屁股变大是因为生产造成的，还有的女性因为害怕生完孩子之后导致屁股变大，影响自己的身材从而拒绝丈夫和家人生育的要求，那么，事情真的如此吗，现在我们就来了解……大海和月亮的故事是什么梗任豪想表达的是什么意思任豪写大海和月亮的故事上了微博热搜，网友纷纷表示这是在回应赵温柔的长文吧，只是不能整点阳间人能看懂的声明吗？根本看不懂啊。那么大海和月亮的故事是什么梗？任豪想表达的是什么意思？……爱是用时间沏一杯温纯的茶爱情就像用时间慢慢沏一杯温纯的茶，是简单的、深入生活的、每天都会重复的事情。检验它的，从来不是波澜和刺激，而是实实在在的生活细节。一hr秋天来的时候，任树树成了茶叶店的新……小学师生相声百家姓《百家姓》甲：过来过来过来，叫什么名字啊？乙：嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿我叫记不住甲：考考你啊，这是几呀？（伸出一个指头）乙：油条。甲：这是几呀？（伸出二个指……好听有诗意的女孩名字精选锦集现在就由小编为大家分享下好听有诗意的女孩名字大全，每个父母都希望自己的女儿具有一定文化修养和温文儒雅的气质，而一个好听有诗意的名字不仅能够让人心情舒畅，还能够为女孩带来比较好的……生育期妇女应学会掌握排卵的几个要点避孕是每个有性生活的男女都要考虑的，避孕方法有很多，包括戴避孕套、服用避孕药，其中，安全期避孕法是目前很多人采用的避孕方式，那么究竟安全期避孕法的原理是什么呢？下面我们来看看这……高考伴你行心理释压生命如水，哪一段不美。如水岁月，稍纵即逝，高考陪伴，无限感慨，昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。不来不去，无对无错，记录下来，留住刹那高考你好5之心理释压晚上……控油大误区误区1、频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简……雨刮器可以判断车的位置很多老司机都还不雨刮器？对于车主，不，应该是对于大部分人来说都不陌生，它是指安装在挡风玻璃前的片式结构，由电动机、减速器、四连杆机构、刮水臂心轴、刮水片总成等组成，主要作用是扫除挡风玻璃上妨碍……低角度拍摄拍出不一样的世界在绝大部分情况下，我们都习惯使用和身高接近的视角看世界，在拍照时更是如此。诚然，水平拍摄视角最符合我们的视觉习惯，最能反映出我们看到的真实，但你不妨也尝试一下放低身段，低……