每日清晨或临睡前，放松一下自己，使自己沉浸在寂静中，感觉与心灵的对话，找回自我，生活会变得更为和谐，精力更加充沛。一向被西方人认为荒谬可笑的东方静思坐禅如今在西方社会空前火热，且蔓延甚快。
　　生活在喧嚣大都市里的人们更需要心灵的安宁，于是静思成为健身活动之一。1999年底在意大利召开的第一届生态与环境论坛会上，几乎所有的主题都涉及到了精神思想与生态环境的和谐性，倡导人们应该拥有：健康的家庭、健康的体魄和健康的心灵。会上谈到了静思，还谈到了静思时的装饰物和静思的禅房，并向人们演绎了禅房的秘诀在凸起的台阶上，安放一块席子或是一块坐垫。禅房可安置在卧室，因为卧室是家庭最隐秘的地方，是与社会完全隔离开来的地方，禅房是修行者的小天地，一个微观世界。如今，静思通过英特网登录到成千上万的网站，为繁忙的都市人提供上网静思练习。
　　在每天两点一线？家庭办公室？的路程上，保持正确的姿势和呼吸，就可练习一种新型的街头禅定术。
　　印度瑜伽式静思
　　任何时间都可以做，不过适合在安静场所，单独或集体进行都可。
　　第一步：全身放松，平躺于地面。
　　第二步：调整呼吸，即呼吸控制练习。
　　第三步：身体静止，精神放松，摆脱对身体功能的注意。
　　第四步：将外在意识长时间固定在一个意念对象上，不间断地默念自己沉思的对象，超越任何有关自我的回忆，达到一个更高的境界。
　　效果：提高自身体质，改善心理物理平衡。
　　坐禅式静思
　　在完全安静的环境中，早晚各一次，或者一日多次。
　　第一步：弯腰，面壁，盘腿坐于坐垫上。
　　第二步：把注意力集中在距地面一米处。
　　第三步：呼吸均匀，停止一切思考和欲念。
　　第四步：保持心无杂念。
　　第五步：松开盘腿，缓缓站立，双手合十，弯腰再盘腿而坐。
　　效果：远离日常的烦恼，保持头脑清醒，使注意力集中。

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