肾脏在调节人体的酸碱平衡有着十分重要的作用。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾又被称为水火之脏。肾虚的概念由来已久，一般分为阴虚和阳虚两种。 肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。 肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。 针对不同的症状要采取不同的对策，但其实只要改变一下生活中的一些小习惯，也能很好的预防肾精不足。 1、不要憋尿 无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 2、保持大便通畅 细心的女性会发现，要是一段时间有便秘的症状出现，整个人都会感觉不舒服。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 3、多喝水 水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。 4、吞津养肾 古有杨贵妃含玉咽津养颜的典故，誉唾液（就是人们常说的口水）为金津或玉液，称其乃肾之液，可见唾液的功效实在不一般。 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 5、保证充足的睡眠 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 6、注意足部保暖 老人常说脚冷身上寒，说的便是足部保暖的重要性。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 7、多按摩 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 8、劳欲有度 做任何事情都要适度，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。 9、不要滥用药物 是药七分毒，不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。（（）专稿，如需转载请注明出处。）
北空琉璃梦61。虚无的梦境洛雅跪倒在冥月神树前，泪水涟涟甚至都浸湿了大半衣裙，对不起她在心底默默致歉，冥月神树不仅是琉璃星的象征，某种意义上来说，它更像是一座墓碑。正常条件下琉璃人……姥姥的秘密我无论如何也不敢相信，姥姥说的是真的。姥姥，一周前离开了我们。姥姥临走的前一天晚上，对妈说出了藏在她心底几十年的秘密。妈扑进姥姥怀里，嚎啕大哭当时我不知……心里喜欢一个人的说说一、不肯为任何人冒险的青春，完全不懂活着的意义二、大概爱情就是想到一个人是心只会为他柔软三、真正想陪你想和你一起的人，一定会想尽一切办法吧。四、喜欢你的人很多……像众人帮平台有哪些盘点像众人帮一样的软件小编：用众人帮赚钱，大家都知道，那还有没有像众人帮一样的平台呢？众人帮能赚钱已经是公认的事实了，不仅能赚零花钱，很多大牛还通过它月入几万，当然，他们大都是通过推介提成实现……练腹肌最科学的方法有哪些我们在短了腹肌的时候到底什么方法才是最科学的锻炼呢？腹肌短了的目的就是为了让我们的腹部得到肌肉的提升，看起来好看，通过腹肌锻炼的过程中我们身体的体质也是会一天天加强，并且还能够……俏丽长发女生慵懒气质过暖冬乌黑靓丽的长发，中分的造型设计，乖巧可爱的造型，梳向一侧的秀发，完美的体现妹纸的慵懒气质，文静温婉，绝对是气质型美女哦。这是一款适合职场生活的长发造型设计。中分的设计，披……清纯魅力女生款直发发型学院风中长直发发型具有学院风气质的中长直发发型，清纯甜美，柔软顺直的发丝有着十足的飘逸感，齐刘海的女生发型，减龄甜美，还打造出一张精致的小脸，搭配简单的衬衫，更富清纯的学……奋袂而起的故事【注音】fnmirq【成语故事】春秋时期，楚穆王联合陈、郑、蔡三国进攻宋国。宋昭公只好投降。楚穆王神气活现指使宋昭公干这干那。楚穆王死，楚庄王即位，派大夫申舟不必向宋国借……玛雅神谱之兽神族（在诸多神话传说中，鹰都被列为神圣之鸟）玛雅神谱兽神族在玛雅神话的兽神族中，众神之王是将各种动物封神列位的原始之神，在他的分配下，鹰神统治天空后又发展成兽神之王。熊……贾似道误国蒙古、南宋联合灭掉金朝以后，南宋乘机出兵，想收复开封、河南一带土地。窝阔台借口南宋破坏协议，进攻南宋。打这以后，蒙宋双方不断发生战争。到窝阔台的侄儿蒙哥即位后，派他……祛斑霜的正确使用顺序祛斑霜使用顺序第一步是洁面。首先应该彻底清除脸部的污垢，然后才能进行后续的护肤步骤，这是因为如果脸部有污垢的堵塞，首先污垢会顺着毛孔进入到皮肤内，造成毛孔堵塞、长痘或者长斑等问……修容棒和气垫谁先用没弄清顺序化妆当心成大花脸修容棒和气垫cc谁先用气垫CC先用，修容棒后用。因为气垫CC是属于基础底妆部分的，而修容棒负责的修容部分属于彩妆。正确的化妆顺序，都是在护肤后进行基础底妆的打造，之后再进……