操作方法
　　01：hr圆肩驼背是怎么形成的呢？由于长期的不良坐姿，含胸低头弓背，久坐不动，导致胸小肌被动缩短，肩部变得向前或向下，就会形成圆肩驼背，长期下去，肌肉紧张僵硬，不及时矫正，就会影响身体
　　02：hr找一个固定的物体，抬起右臂，胳膊肘高于肩关节，小臂垂直地面，挺胸收腹，两腿成弓子步，同侧腿在前，拉伸时会明显感觉到肌肉的拉伸和僵硬感，有些微的痛，坚持半分钟，另一侧同样的方法进行，这样做可以拉伸胸小肌
　　03：hr扩胸运动，学生时代做的体操还是很有用的，特别是扩胸运动，两脚与肩同宽，抬头挺胸收腹，双臂打开，尽量向后伸展，同时头向后仰，每天坚持20分钟以上，也会改善圆肩驼背
　　04：hr最主要还是平时的坐姿习惯，不要久坐不动，每隔半个小时起来活动一下，伸伸懒腰，扭扭脖子，做做伸展运动，学习办公之余，可以找一个门窗部位，用手扶住门框，身体前倾，双腿弓步保持平衡，每次维持15秒左右，注意不要用力过猛

用心经营自己的小故事老铸剑师一个老铸剑师要退休了，他告诉将军，他再也不接做铁具的活了，要和家人享受一下轻松自在的晚年生活。将军打心里舍不得这么好的铸剑师离去，所以希望他能在离开前打造一把按自己心愿设……性格心理学德国教育家、哲学家斯普兰格（E。Spranger，1914）在《生活方式》书中，从人类社会文化生活的角度，把性格分为六种类型：1。理论型。这类人的心理特点是追求真理，善于……芝麻鲸选是什么东西靠谱吗无本赚钱的好平台小编：芝麻鲸选已经出来有段时间了，部分朋友做到日入几千了，但很多人还在迟怀疑态度，今天再来介绍下它吧！高拥联盟可能圈内很多朋友都有在做，也实现了一定的收入，而芝麻鲸选可能……最新气质染发发型韩式染发更吸睛这是一款时尚韩式染发发型设计，枚红色亮眼的染发设计勾勒出无比的时尚美感，时尚的墨镜搭配气质的中分，更显清新潮流。很有个性的一款时尚大偏分长发发型，侧分的斜刘海长发勾勒出无……发饰怎么戴最好看以下几种绝不出错的发饰佩戴方法学每回想模仿街拍或instagram上的美妆时尚部落客利用发饰随性做出来的造型，都是看来容易实作难，不管怎么弄都显得太刻意，忍不住出门前又全拆掉了，尝试想展现随性又搞得太凌乱，反……小熊走夜路一hr一天下午，小熊想到河边去捉几条鱼吃。走着走着，忽然，他发现路边的草丛中闪现出一点白色，是什么东西在里面呢？小熊走上前去，拨开草丛一看，原来是个白白的大蘑菇。小……敷面膜后不洗脸的坏处敷完面膜如果不把脸上的营养液洗去，面膜上的营养物质在脸上滞留时间过长，容易长痘和长出红斑。面膜的作用是隔绝空气将营养导入皮肤。但其实，面膜敷在脸上的1530分钟内，皮肤已处于饱……一个情感替身的烦恼跟她已经是第五次通话了，杜莉的声音听上去还是很腼腆，只是表达流畅了许多，而不再像以前那样还没说上几句就哭得一塌糊涂了。通过近半个月的电话交流，我渐渐了解了一些她的感情经历Psy……史记秦楚之际月表第四原文翻译及鉴赏【提示】《秦楚之际月表》月经国纬，勾勒秦汉之际政治形势剧变的特点：即陈涉发难，项羽灭秦，刘帮称帝，这一系列变化发生在一个短促的时间里，也就是五年之间，号令三嬗，故司马迁创月表来……史记滑稽列传六艺于治一也原文翻译及鉴赏六艺于治一也〔1〕。《礼》以节人〔2〕，《乐》以发和〔3〕，《书》以道事〔4〕，《诗》以达意〔5〕，《易》以神化〔6〕，《春秋》以义〔7〕。太史公曰：天道恢恢〔8〕，岂不大哉！……希特勒什么时候死的真相揭秘1945年4月30日，纳粹德国元首阿道夫希特勒和他的新婚妻子爱娃布劳恩在柏林的地下室中自杀身亡。这当然是我们熟知的关于希特勒下场最常见的说法。但是，希特勒具体是怎么死的？甚至他……这样谈工资年后你会比现在更穷你知道为什么吗昨天写了一篇文章：你对工资的理解，一定存在这7大误区！分享的是员工对工资的理解误区。看到今天的标题，你大概以为我是要跟你分享谈工资的技巧，对吗？抱歉，并不是！……