入睡困难，每天都要熬到很晚才能睡着，而且多半睡不踏实，很容易经常惊醒；有时候好不容易睡了，醒的又早，经常半夜醒，再就睡不着了。。
　　睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来。如果你的失眠症状比较严重，可以多按这两个穴位，调理失眠的效果非常明显，比吃安眠药管用。
　　1。神门穴
　　神门穴为心经原穴，是安定心神的门户，也是治疗失眠的首选穴位。失眠时候按一按，刺激促进脑内5羟色胺、内啡肽、褪黑激素等神经递质的释放，从而起到镇静安神、改善睡眠的作用。
　　1）神门穴位于腕部，按摩的时候建议正坐、仰掌，注意呼吸调匀，身体放松，脑海中不要有杂念
　　2）用左手拇指按揉右侧神门穴，指尖用点力，按摩的时候会有酸胀感，按摩23分钟之后还手，用右手拇指继续按揉左侧神门穴
　　2。失眠穴
　　脚上有很多穴位，足底根部中央就是失眠穴，可以自己没事儿多按按；也可以用这种专业的按摩拖鞋，足底有天然原石，都是根据您足部穴位排列
　　晚上穿它走上10分钟，就像按摩老师傅的专业手法按摩了1个小时，不同穴位，有不同力道，可以缓解疲乏，宁心安神。

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