睡姿也能反应疾病这样睡觉的人肝脏可能不好

　　中医常说食补不如睡补，睡饱了、睡足了，大脑才能清醒、身体才能有力气，儿童才能长高，女人才能美丽。但是睡觉时常出现的抽筋、流口水、惊醒却和健康有着密切关系，从睡姿中也能反应出身体的疾病。
　　睡觉腿抽筋
　　当青少年、孕妇和中老年人在睡眠时候发生小腿抽筋可以考虑为缺钙引起的，一般发作的时间持续几秒到几十秒。除此之外，过于寒冷、疲劳和长时间保持一个睡姿，也会导致腿部的肌肉痉挛而出现抽筋。
　　解决方法
　　因为缺钙引起的腿部抽筋可以选择钙剂和饮食补钙，如牛奶、鸡蛋、核桃和虾皮等食物，同时注意晒太阳促进钙吸收。而因疲惫、寒冷等引起的抽筋问题，可以选择在睡前多泡脚。
　　睡觉鬼压床
　　据网络上不完全统计有50的人体验过鬼压床，即睡眠中突然意识醒来而身体不能动，而在医学上鬼压床又被称为睡眠瘫痪。其实这是人体在梦中的一种自我保护行为，避免随着梦境做出动作弄伤他人和自己。
　　解决方法
　　一般鬼压床的发生多是因为压力大、作息不规律、熬夜、失眠和精神紧张引起。睡前避免精神紧张、少熬夜以及不喝浓茶，可以起到预防作用。当夜里发生鬼压床时可以通过转动眼球、眨眼、动嘴角等方式快速恢复。
　　睡觉流口水
　　睡觉流口水可能和不良睡姿、口腔疾病、面部神经问题、中风和过于兴奋等有关，而婴幼儿流口水肯能是正常的生理现象。
　　排除这些原因，成年人睡觉流口水可能是脾虚，中医讲五脏化液，脾为涎。当脾胃虚寒时无法运化津液，自然会出现流口水现象。
　　解决方法
　　除了改变不良睡姿和及时治疗口腔疾病之外，针对脾虚可以食用山药、扁豆、薏米、莲子等食物。
　　睡觉不稳，易惊醒
　　夜里睡眠不稳，尤其是丑时（凌晨13点），参考中医的经络说法，此时也是肝经活跃的时候，出现睡眠不稳、惊醒、失眠、多梦等情况，可能是肝脏问题。
　　调整方法
　　针对肝脏问题调整睡姿，避免右侧卧压迫肝脏。在饮食上注意清淡，多吃新鲜食物。在情绪上避免生气、抑郁和愤怒等，必要时到医院就诊。
　　天亮时拉肚子
　　天要亮时出现拉肚子，其实是中医里的五更泻。主要是脾肾阳虚所导致的，常常伴随着小便无力、夜尿频繁等。
　　解决方法
　　在饮食上注意避免生冷，以清淡、易消化食物为主，可以选择枸杞、芡实、百合、山药等食物。同时，注意腹部的保暖，多进行强腰健肾的运动，如太极拳。
　　睡觉时忽然踩空
　　大部分人出现睡觉时突然踩空的现象，其实是肌肉突然得到放松的缘故，常常由于精神紧张、压力大和过于疲劳引起的。这种现象偶尔发生是不会影响健康的，如果是频繁性的发生最好请医生诊治。
　　所以，我们从睡眠中也能发现身体的健康状况，而不同人群也有适合自己的专属睡姿。
　　不同的人群适合什么样的睡姿
　　1。适合左侧卧的人群
　　左侧卧适合孕妇，不容易压迫胎儿又不影响呼吸。同时，左侧卧也是医生给病人灌肠的取位。
　　2。右侧卧
　　右侧卧是时下最提倡也是更科学的一种睡姿，适合心脏病、胃部、肝病和胆囊疾病患者，婴幼儿在进食之后也提倡右侧卧，可以减少吐奶发生。
　　3。仰卧
　　仰卧适合颈椎病和后背酸痛人群，同时可以降低胃酸反流的几率，也能减轻面部的皱纹。
　　4。俯卧
　　俯卧即趴着睡觉，适合容易打呼噜的人群。
　　哪些睡姿会影响健康？
　　1。枕头过高或过低易诱发颈椎病，同时容易出现头晕、头痛、耳鸣和手脚麻木现象。
　　2。压住胳膊睡觉，容易影响血液循环，出现手麻现象。
　　3。趴在桌上睡，呼吸不畅、大脑供氧不足、压迫眼球、脊椎弯曲度增加。
　　4。俯卧除了有利于改善打鼾现象，别无益处，容易压迫内脏导致呼吸不畅。
　　当然睡觉的最终目的是放松身心和恢复，从睡姿能了解身体的疾病，同时也可以根据自己的喜好调整睡姿，避免长时间固定睡姿给健康带来不利。
　　结语：人一生中的13之间在睡眠中度过，所以睡眠的直接影响人体的健康，同时也可以从睡眠中看出身体的疾病。上文我们简单的给大家介绍了睡眠中的症状和疾病的关系，以及不同人群适合哪些睡姿，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。