人步入老年，生理功能衰退，内分泌亦出现变化，会发生不同程度的骨质疏松，因此增加了骨折发生的可能性；有时因坐车颠簸可发生脊柱压缩性骨折；跌倒则更易引起腕部、髋部骨折。如何预防老年人骨折呢？我们和本站看看吧。
　　（1）合理锻炼：适当体育锻炼和体力活动，可以改善心肺功能，提高关节韧带的弹性。保持中枢神经系统的敏捷性，增强消化能力，避免骨质疏松。很理想的运动是扩胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。
　　（2）增加户外活动：户外活动可以接触更多的阳光，阳光可促进钙磷代谢，从而可预防骨质疏松。
　　（3）劳逸有节：充足的休息，如增加午休，延长夜间睡眠时间，可以减少疲劳，维持充沛的体力和精力，从而可降低外伤发生的机会。
　　（4）注意饮食，合理营养：平时多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等。纠正偏食习惯，多食粥、汤等易消化的食品，多选择炖、蒸、煮等烹调方式，少食炒、熘、煎、炸食品，忌生冷油腻之品。可常食大豆、枸杞类以及狗肉、羊肉、鳖肉、龟肉等补益肝、肾类食物。
　　（5）居室设置合理：居室地板不要太光滑，过道要通畅，桌凳放置要有序，常用东西放置高度要适宜，不要乱堆乱拉绳子，以免滑倒或绊倒而发生骨折。
　　（6）注意安全：在日常生活中注意安全，防止外伤和意外事故发生，以免造成骨折。例如：锻炼时选择安静人少的地方；外出时选择适宜的交通工具，避开交通高峰，并较好有人陪同扶持，上街时较好不要骑自行车，不要到拥挤的公共场所；在浴室中放置防滑垫；在便池旁安装扶手，地板选用防滑材料；保留夜间照明灯；保持室内空气流通及适当采光；使用拐杖等。
　　（7）定期体检：可适量服用抗衰老类药物，如维生素D、钙剂，必要时可使用性激素，但要在医生指导下应用，严格控制用药剂量与用药时间。还可常服补益肝肾、强筋壮骨类中药，如六味地黄丸等，不能大剂量服用多种药物，尤其是自己配制的药酒等。
　　（8）积极治疗常见老年病：有些疾病，如帕金森病、脑血管疾病后遗症等中枢神经系统疾病，下肢肌肉、骨与关节的病变以及发作性昏厥、眩晕症等，均可使老年人步态不稳，随时可能发生跌倒而骨折，应积极治疗这些常见老年病，尤其是脑血管病及心血管病。
　　总之，骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性。但只要在日常生活中充分注意这一问题，就能大大减少骨折的机会。时刻注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，防止老人摔倒的事故发生。

辨别人造木耳的方法招术一：将白背毛木耳、黄背毛木耳或地耳放入卤水、红糖、硫酸镁、墨汁等溶液中浸泡，之后再晒干成色泽乌黑、油光发亮、又大又厚的黑木耳。食用这种木耳后，很可能出现呕吐、腹泻等中毒现象……茄子的功效生吃茄子会中毒茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，下面让我们跟随本网来细数下茄子的功效吧！1、降低高血脂，高血压选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐……煤气泄漏能开窗吗煤干馏法中焦化得到的气体称为焦炉煤气，高炉煤气。属于中热值煤气，可供城市作民用燃料。煤气中的一氧化碳和氢气是重要的化工原料。那么，当家中的煤气泄漏时能开窗吗？为此，本站小编专门……出国旅游用借记卡可以吗出国旅游，广义上也称出境旅游，是指持护照前往其他国家或者地区的旅游、包括边境游、港澳游和出国游。前往地区不同，旅行所持证件也不同。国外旅游在消费卡的问题一定要掌握好，那么出国旅……儿童过马路存在哪些安全隐患明天是六一国际儿童节了，这是属于孩子们的节日，除了开心过节外，与孩子息息相关的交通安全，更不能忽视。那么儿童过马路存在哪些安全隐患？下面本站会给您解答。不走人行道根……油性皮肤洗面奶天天用可以吗洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……什么是减负书包现在很多人都知道学生的课业需要减负，随着减负的风潮越来越火，很多以减负为卖点的书包也应运而生了。什么是减负书包？实际上与普通的书包没有什么两样，只不过是增加了一些所谓的减负设计……长期喷发胶有哪些危害发胶在生活中应用比较广泛，很多人都在使用，那么长期使用发胶好不好呢？长期喷发胶有哪些危害呢？下面请大家来本站寻找答案吧。长期喷发胶有哪些危害？小编总结如下：1、头发……电子邮件加密软件有哪些电子邮件是目前政府部门及企事业单位内部传递数据的重要工具，政府部门及企事业单位的许多重要信息都需要通过电子邮件来传输。但随着电子邮件应用的广泛化，机密泄漏、信息欺骗等诸多安全问……合同欺诈行为有哪些现实生活中如果不了解相关法律，就很容易在签订合同的时候遭遇合同欺诈。这种犯罪行为会对当事人造成严重的经济损害。所以，大家平时最好能多了解一些商业欺诈安全小知识，才能知道合同欺诈……顺产后头疼是受风吗不管是何种头痛，新妈都应少吃或禁吃一些会导致心率加快、小动脉痉挛的食物，因为这样会加剧头痛的严重程度，如禁烟、禁酒、禁喝浓茶，以及禁食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等，而牛奶、……手被电焊烫伤怎么办电焊是焊条电弧的俗称。利用焊条通过电弧高温融化金属部件需要连接的地方而实现的一种焊接操作。电焊的基本工作原理是通过常用220V电压或者380V的工业用电。干电焊的工人经常被烫伤……