减肥已经成为了大家非常关心的一个问题，但是很多人常常说减肥，但是减肥的效果却差强人意。减肥的方法是很多的，如节食减肥、运动减肥等。但是单一的减肥方法会造成反弹的后果，为此建议人们控制饮食的同时，加强身体锻炼，水果中西柚瘦身的效果很好，今天我们就为大家介绍下西柚减肥方法有哪些。
　　在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）
　　早餐：半个西柚（可榨汁）无糖
　　两只鸡蛋任何煮法也可
　　两片烟肉
　　午餐：半个西柚（可榨汁）无糖
　　沙律（酱汁不限）
　　肉类（任何煮法也可）
　　晚餐：半个西柚（可榨汁）无糖
　　肉类（任何煮法也可）以鱼类为佳
　　以下二选一：
　　1。绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可）
　　2。沙律（酱汁不限）
　　如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶
　　小食：一杯蕃茄汁或脱脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）
　　遵照之规则：
　　1。不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。
　　2。减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）
　　3。除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品（水除外）。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。
　　4。不可食甜品、面包。
　　蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。
　　包括：红椒、红萝卜、洋葱（红或绿）、蕃茄、西兰花、
　　萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。
　　以上的文章我们了解到了西柚减肥方法，西柚当中的成分不仅仅可以去除脂肪，还可以有效的排毒，对于治疗心脑血管疾病，降血压降血糖有着非常不错的功效，一起来试试吧。

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