丹田的位置，古籍和气功家说法不一。据（黄庭经》记载：丹田位置上有黄庭（胃），下有关元，后有幽阙（肾），前有命门，实在脐下内部一寸三分处。意守丹田之所以成为练气功最重要的方法，是因为注视这地方，在治疗中以引导思想集中，使大脑得到充分休息，且可调整呼吸，固精健身，增强内脏的活动，我们知道，只有脑和肾健，气足才可以祛百病。守丹田就是练气功中调心重要功夫。而调心须与调息互相配合好收效才会大。所以气功家有云：治病须养气，养生须调息。调息须清心，清心须坚脑，坚脑则心平气和，气机发动无所不适。初学静坐功的人，对这种功夫极难下手，人们的妄念一起一伏没有一秒钟停止。所说心猿意马胡思乱想，到静坐的时候把一切杂念放下，精神集中在小腹（下丹田）。如果妄念又起，就再放下。这样反复练习，久而久之，妄念自然会逐渐减少，以达到无念的境界。这是最上乘的功法。如初学气功者，觉得这种意守的根基不够，可以轻闭两眼，微露一线之光，而且观鼻准，这叫做目若垂帘。静静地以鼻呼吸，不闻不觉，口也须自然闭合，舌抵上腭，遇有口津多的时候，可缓缓分小口咽下。最要紧的仍在意守下丹田。
　　初学习静坐功的人，常常反映：我没有学习静坐功的时候杂念倒还少，一入坐练功后，妄念反而格外多，不知是什么缘故。这实在是一种误解。要知道人们的妄念，本来随时都能有，平时因和外不觉得多；习静坐以后精神集中于内部，才觉得妄念忽起忽灭，不可捉摸。能够从这里入手，即时自省妄念是怎样生起来的。习练久了，杂念自然渐渐会少了。
　　初学静坐功的人，容易出现两种情况。一是没有法子把情绪安定下来；二是昏沉，时时要打瞌睡。治情绪不安的毛病，应该把一切念头完全放下，空空洞洞，什么也没有，专一注意在小腹中间，自然能够慢慢安定下来；治昏沉瞌睡的毛病，应该把念头提起，专注意在鼻头尖端，把精神振作起来。由于白天劳累的缘故，夜里入坐，就容易昏沉，早上起来打坐，因为夜里睡眠已足，就不至于昏沉了。

我发现奶奶变老了不知不觉，我从一个咿呀学语的小豆宝儿，长成为五年级的小学生。我的每一点成绩，每一滴进步，都离不开老师的谆谆教导，更离不开奶奶的天天陪伴。晚上，我还在埋头写作业，奶奶给我端……我爱秋天我爱百花盛开的春天，我爱鸟语蝉鸣的盛夏，我爱银光素裹的冬天，我更爱五谷丰登的秋天。走在秋天的小径上抬头仰望，湛蓝湛蓝的天空中飘着朵朵白云。远处一行大雁排着一字急匆匆地往南……金乡的夏天送走了百花齐放的春天，迎来了热气炎炎的夏天。整个大地都被太阳烘烤着，眺望远方，热气充斥着整条马路，他们就犹如一个个顽皮的小孩儿在空气中欢快地跳跃。我猜，他是夏天的守卫吧！……触动心灵的微笑或许是生于这个时代，所以不曾拥有太多生活给予的考验，也不曾拥有太多对生命的思考；或许是在这个不知所措的年纪，我对物质上、精神上的生活少了些热情；或许是孤单久了，对生活也就少了些……买椟还珠者续写三年前，郑人因本末倒置没有经验在市场上赔了钱。三年后，他好好地反思了一下上一次的经验教训，准备再去市场，好好地选一选。这次，他把眼睛擦亮，认真地盘算。可不能像上次那……读书之道在天性乐观的我眼中，生活好似蔚蓝的天空，虽然有着美好的一切，但是难免会感觉有些单调，所以我产生了许多兴趣爱好，我的课余生活也变得丰富多彩在我的许多兴趣爱好中，我最喜欢的是……失败的滋味我只知道成功的滋味是甜的，却从来不知道失败是什么滋味。有一次，我们在街道上卖台历，走在大街上，一开始我非常紧张，也没有勇气。逐渐同队的同学卖出去了一本，我也就鼓起勇气，向……与书籍交朋友书籍是人类知识的阶梯。高尔基没有了知识，一切都干不成，所以，我从小就爱看书，我今天就向大家分享一下我的读书经历吧。读书可以陶冶情操，如果你们觉得读书很烦恼，那就让我……我有一个奇葩妈妈我的妈妈现在越来越奇葩了，有时候我都觉得她的智商余额不足，不对，应该是欠费了。你想知道为什么吗？让我慢慢说给你听吧！放假前两天，那是个礼拜四，是我最怀疑她智商的时候。周四……宝贝是的因为我爱你你问我，为什么要对你这么好。我不知道。我只知道，一直到现在，我的手机里保存的，只有你的信息。我只记得，4年前八月底的那个夏天，在聊天室的茫茫众人里，看到一个陌……邢台特产都有什么邢台特产有哪些土特产邢台特产有南宫大枣、巨鹿枸杞、巨鹿金银花、临城薄皮核桃、富岗苹果、南和金米、泽畔藕、宁晋鸭梨、巨鹿串枝红杏、隆尧大葱、威县火烧、广宗薄饼、马场梨、红谷子小米、浆水苹果、隆尧辣椒……长寿还是短寿看这里便知自古以来人们对于养生都是追崇的，因为养生不但可以有预防疾病的作用，对于自身的保健也是相当不错的，另外它还具有延长寿命的作用，至于如何养生，每个人都有各自的方法。多数人虽知养生的……