补碘的方法有很多，选择适合的才是最好的补碘方法。那么孕妇补碘最有效方法是哪种呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入68克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妈咪需要增加33的碘摄入量，这意味着孕妈咪要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
　　孕妈咪可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素，如美国惠氏的玛特纳，英国优尔格的福施福，拜耳药厂的爱乐维，它们都是知晓率很高的孕产期配方的微量营养素补充剂。不过，上述几种多维元素制剂中，只有玛特纳含碘（每日一片可提供150微克），而福施福、爱乐维都不含碘。国产的优生妈咪叶酸多维元素片也不含碘。
　　海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240毫克千克，鲜海带含碘可达2000毫克千克。陆地食品含碘量动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高（4090微克千克），其次为肉类，淡水鱼的含量低于肉类。植物含碘量是最低的。
　　最后，要提醒准妈妈们的是补碘要适量，过度补碘反而有危害。如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。

辨别人造木耳的方法招术一：将白背毛木耳、黄背毛木耳或地耳放入卤水、红糖、硫酸镁、墨汁等溶液中浸泡，之后再晒干成色泽乌黑、油光发亮、又大又厚的黑木耳。食用这种木耳后，很可能出现呕吐、腹泻等中毒现象……茄子的功效生吃茄子会中毒茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，下面让我们跟随本网来细数下茄子的功效吧！1、降低高血脂，高血压选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐……煤气泄漏能开窗吗煤干馏法中焦化得到的气体称为焦炉煤气，高炉煤气。属于中热值煤气，可供城市作民用燃料。煤气中的一氧化碳和氢气是重要的化工原料。那么，当家中的煤气泄漏时能开窗吗？为此，本站小编专门……出国旅游用借记卡可以吗出国旅游，广义上也称出境旅游，是指持护照前往其他国家或者地区的旅游、包括边境游、港澳游和出国游。前往地区不同，旅行所持证件也不同。国外旅游在消费卡的问题一定要掌握好，那么出国旅……儿童过马路存在哪些安全隐患明天是六一国际儿童节了，这是属于孩子们的节日，除了开心过节外，与孩子息息相关的交通安全，更不能忽视。那么儿童过马路存在哪些安全隐患？下面本站会给您解答。不走人行道根……油性皮肤洗面奶天天用可以吗洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……什么是减负书包现在很多人都知道学生的课业需要减负，随着减负的风潮越来越火，很多以减负为卖点的书包也应运而生了。什么是减负书包？实际上与普通的书包没有什么两样，只不过是增加了一些所谓的减负设计……长期喷发胶有哪些危害发胶在生活中应用比较广泛，很多人都在使用，那么长期使用发胶好不好呢？长期喷发胶有哪些危害呢？下面请大家来本站寻找答案吧。长期喷发胶有哪些危害？小编总结如下：1、头发……电子邮件加密软件有哪些电子邮件是目前政府部门及企事业单位内部传递数据的重要工具，政府部门及企事业单位的许多重要信息都需要通过电子邮件来传输。但随着电子邮件应用的广泛化，机密泄漏、信息欺骗等诸多安全问……合同欺诈行为有哪些现实生活中如果不了解相关法律，就很容易在签订合同的时候遭遇合同欺诈。这种犯罪行为会对当事人造成严重的经济损害。所以，大家平时最好能多了解一些商业欺诈安全小知识，才能知道合同欺诈……顺产后头疼是受风吗不管是何种头痛，新妈都应少吃或禁吃一些会导致心率加快、小动脉痉挛的食物，因为这样会加剧头痛的严重程度，如禁烟、禁酒、禁喝浓茶，以及禁食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等，而牛奶、……手被电焊烫伤怎么办电焊是焊条电弧的俗称。利用焊条通过电弧高温融化金属部件需要连接的地方而实现的一种焊接操作。电焊的基本工作原理是通过常用220V电压或者380V的工业用电。干电焊的工人经常被烫伤……