产后脱发的饮食护理

　　日盼夜盼，终于盼来宝宝的出生了。新妈咪被喜悦包围的同时，身体却出了些小麻烦。有很多妈咪说：生完宝宝，发现头发掉的很严重，都不敢用梳子了，那么，产后脱发的饮食护理呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　改善产后脱发的3大食谱
　　人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
　　改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽
　　食谱原料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。
　　制作方法：
　　1、将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块；
　　2、黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟；
　　3、拣去药渣后食肉饮汤。
　　本站小编提示：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
　　改善产后脱发食谱二：黑豆炖羊肉
　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
　　制作方法：
　　1、先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味；
　　2、将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。
　　本站小编提示：枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
　　改善产后脱发食谱三：首乌煲鸡蛋
　　原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。
　　制作方法：
　　1、将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮；
　　2、蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。
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