六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

宝宝健康别忘细中有粗

  如今吃粗粮不仅是一种时尚,更是对健康的一种追求。而绝大多数家长来说,对于孩子的喂养,依然贯彻着精养的原则。更喜欢给宝宝选择好消化、好咀嚼的精白米面的食物,很少问津吃起来不那么美味,又不那么好消化的粗粮。亦或是少数了解粗粮好处的妈妈们,也被宝宝的一两次拒绝而放弃了。那么宝宝到底该不该吃粗粮,又如何让宝宝喜欢上吃粗呢?
  宝宝健康别忘细中有粗
  一、宝宝吃粗粮的好处
  1、营养加倍
  精白米面是经过加工处理,将谷类外部的粗糙部分去掉而成的。而谷物中的大量矿物质和维生素就集中那部分,因此随着加工度的提高营养素的损失也随之增加,尤其是B族维生素,它对于宝宝的智力发育和体格发育都很重要,因此宝宝要常吃点儿粗。
  2、帮宝宝清理肠道
  粗粮富含丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助宝宝将体内的垃圾、废物排出体外,清理肠道、预防便秘。
  3、帮宝宝远离肥胖
  随着生活水平的提高,我们身边的小胖子也越来越多。而粗粮由于其中的膳食纤维具有超强的吸水性,因此吃下去有很强的饱腹感,再加上消化起来较慢,很好的控制了进食过量,预防肥胖。
  4、利牙健脑
  牙科专家认为,牙齿的利用率越高,越能促进牙齿的坚固。粗粮的质地较粗糙,需要多咀嚼,这不但利于牙齿的生长。同时,有资料显示,人在咀嚼食物时,可使流向大脑的血液量明显增多,从而促进大脑发育。
  在了解了粗粮对于宝宝的好处后,很多妈妈纠结了:我也知道粗粮好,可是宝宝不爱吃怎么办啊?
  二、如何让宝宝爱上吃粗粮
  1、形式多样
  给宝宝制作粗粮一定要多种多样,让她们有一种新鲜感,这样更容易接受。除了可以煮粥时放粗粮,还可以将各种粉状的粗粮与精面一起制作成小点心或是软煎饼、小发糕等。豆类粗粮可以打成豆浆或是制成甜点(如红豆沙)。
  2、与其他食物混搭
  比如燕麦的油腻感很多宝宝不喜欢,那么就可以将它同其他食物混合在一起吃,如加到牛奶中、米粥中或是购买一些素食燕麦片,其口感更容易孩子接受。一些杂豆类可以加入花生、核桃等坚果制成饮品给孩子喝。
  3、营造吃粗粮的氛围
  要想宝宝爱上粗粮,首先家长们要经常在宝宝面前吃,营造一个全家吃粗粮的氛围。并鼓励宝宝和父母一起吃,增加吃粗粮的乐趣。告诉宝宝吃粗粮的好处。(如吃红薯,便便通畅;吃燕麦,宝宝皮肤好,更漂亮)。
  【温馨提示】
  粗粮对宝宝虽好,但由于纤维较多、质地粗,大量的吃对于宝宝娇嫩的胃肠道来说负担比较重。且粗纤维也会影响一些矿物质的吸收,因此宝宝食用要有个度。一般每周两三次即可,不必每天吃。(作者:李维维)

除夕一年之中,有许多开心的日子,但是最开心的日子还要数大年三十了。每当到了大年三十,我们全家人的心情都会变得无比的激动。我们大家一大早就开始忙碌了起来。妈妈在厨房里做早饭,我……放风筝今天的天气非常好,晴空万里,阳光明媚,微风习习,蓝蓝的天上慢悠悠地走来了一群小白羊。这样的天气特别适合放风筝,于是小明,小红和小军就一起约好到公园的草坪上去放风筝。他们来……关于蝉的作文打开了窗户,早已是深夜,一只幼蝉在泥土中正努力往外爬,它先用一只前肢拍拍土,另一只前肢用力挖了起来。不一会儿,一条通向外面的大门打开,它犹豫了片刻,小心翼翼的爬了出去,一路上小……变形记清晨,我费了九牛二虎之力,终于从一块大块头中爬出来,这东西到底是什么呢?压得我都快喘不过气来了。许久,我终于爬到了空阔的地方,往镜子里一看,我快疯了,怎么我变得如此渺小,还是一……我在百花园中得到快乐我家门口有个很大的园子,常年开花。春有桃花,夏有荷花,秋有野菊,冬有腊梅。家里长辈都叫它百花园,我们小一辈的也就随着叫了。其实它叫什么不重要,重要的是,那是我小时最大的乐园。……一年四季我们都知道一年有四个季节,春季、夏季、秋季、冬季。每一个季节都很有趣!那就让我介绍下一年四季吧!春季,大雁排着人字形,一字形飞回了北方。树木抽出新的枝条,长出碧绿的叶子。……手心的温度感动可以是疲惫时的一杯水,可以是失败时的一句鼓励,也可以是成功时的一个拥抱,而对我来说,则是母亲那冰凉的手心。七年级时,学校搬到了离家较远的地方。这使我上学成了大问题,乘……吃冰淇淋的禁忌在生活当中很多人对冰淇淋非常的喜爱,尤其是在炎热的夏季吃冰激凌可以说是帮助自己,成熟的好最好方式,但是吃冰淇淋也是需要注意各种各样的原则的,因为如果不注重的话,那么还可能会给自……晨起做好四件事肾脏就会更健康肾脏出现了问题,很容易摧毁身体,因此想要保护健康对于肾脏就要重视,护肾其实很简单,只要我们掌握了正确的方法,就可以让肾脏更健康,而今天小编便教一些正确的护肾方法给大家,只要大家……木薯中毒如何解救【别名】葛薯、树薯、树番薯、番鬼葛、臭薯等。【不良反应机制】毒性成分主要为氢氰酸。木薯内含有木薯配糖体,遇水时在其本身的酶作用下水解产生氢氰酸,经消化道吸收进入血循环后,……早上起来身体僵硬的原因是什么在经过了一天的忙碌之后有个好的睡眠才可以消除身体上的疲劳,使得第二天有足够的体力与精力。但是很多朋友在早上起床之后感觉到身体非常的僵硬,关节活动也不灵活,甚至感觉身体特别的沉重……五苓散治脱发陈某,男,31岁,1992年5月26日初诊。患者自1990年5月初始觉头部瘙痒,搔抓后有白屑和头发脱落。1周后加剧,嗣后头发逐渐减少。经多方求治,毫无效果。近来上症尤甚,痛苦异……
命里有婚灾怎样化解源自:齐炳权新浪博客很多人都有这样的疑问,就是假如命中有婚灾的话,可以化解吗?该怎样化解才好呢?请看齐炳权老师通过多年的实践经验总结为您支招,给出合理可行的解决方案:……用蜂蜜怎样去眼部皱纹蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,不但自古以来便是备受青睐的天然营养品,更是美容功效显著且历史悠久的护肤品,事实上蜂蜜在美容方面的应用也极为普遍,下面一起来看一看用蜂蜜怎样去眼……医院核酸检测多久出结果核酸检测是对是否感染新冠病毒的一个基础检测,如果要真正确诊还是要看抽血检查的情况的,因为核酸检测也有不准的时候,会呈现假阳性或者假阴性。如果我们想做核酸检测的话,是可以去就近的……拿过期牛奶洗脸可以不用奶洗脸真的美白吗牛奶是我们生活中常见的一种奶制品,因其含有的营养物质能补充人体所需,而倍受人们喜爱,那么拿过期牛奶洗脸好吗?牛奶洗脸真的能美白吗?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。……每个作业本吃一毛回扣教育采购如何防腐郑州市勤工俭学管理办公室原主任张庆,工作之余自创了一套勤工俭学的办法,利用单位负责采购郑州市中小学生练习簿册,并委托印刷厂印作业本特殊身份,每个作业本吃回扣1毛钱,3年吃走回扣……如何网上处理交通违章很多时候我们的爱车不小心aclasstaghrefwiki10232IaW9Grk1。html违章a了该怎么处理呢?下面教大家如何网上处理交通违章呢?请看下面操作方法……狗狗不吃东西怎么办aclasstaghrefwiki10196IQh0Kwf18。html操作a方法01:hr换牙期间狗在换牙期间也会发生食欲不振的状况,因此,在狗换牙期间最好将狗粮……第五人格律师天赋怎么点律师什么天赋好最近第五人格特别火,不少aclasstaghrefwiki10748dUNyltaeVf89。html小伙伴a都在玩儿。今天,小编就来说说律师的天赋怎么点。操作方法……为什么猜拳时闭眼更容易赢猜拳时闭眼更容易赢其实是运用到了心理加工的心理学原理。蒙眼的选手省去了注意力加工,也不会去加工对方的情绪,他只是做决策,大脑里面只有一个决策的过程。而心理活动在竞技体育里,体现……浏览器主页变成的改不回来怎么办操作方法01:hr这里,我以360安全卫士为例,请大家打开360安全卫士选项,在软件主页面中,点击防护中心功能按钮。02:hr在防护功能页面中,我们找到7层浏览器防……手机充电接口松怎么办在生活中,我们的aclasstaghrefwiki10458IQMwDHW40。html手机a用的时间久了充电接口难免会有些松动,下面小编来告诉你如何解决这类问题。操作方……和女生聊天的话题有哪些01hr和女生聊天可以聊美食、天气、宠物、唱歌、旅行、星座、电影、健身、朋友、爱好、聊工作、赞美她、关心她、喜欢的偶像、特别的经历、美好的童年等。1、聊美食民以食为……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网