哈佛持续年跟踪人的一生只为告诉你什么样的人最幸福

　　我们总是被灌输：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有这样才能有好日子过，才能开心快乐幸福。
　　但如果放大到整个人生的长度来看，决定一个人过得幸福的原因到底是什么？
　　1938年，哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目。
　　这个名叫TheGrantamp；amp；GlueckStudy的研究持续了76年（演讲时是75年），在此期间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。
　　跨度时间如此长的研究一般都做不成，他们常常会遇到受测者中途退出、研究经费不足、研究员研究重心转移或死亡而无人接手。
　　但是这项研究竟然成功坚持了下来！原先的七百多位受测者中，至今还活着的大约有60，而他们也都已经九十多岁。
　　2015年11月，第四任负责此项目的主管、哈佛大学医学院教授RobertWaldinger在TED上介绍了他们的研究成果，下面让领英小编带你温顾下这个史上最长的研究及其结论。
　　这项研究选择从两大群背景迥异的美国波士顿居民开始。
　　第一组研究人员从当年哈佛大学本科生中选出了268名高材生，他们当年才大二，他们后来全都经历了第二次世界大战，并且大部分人都参军作战了。
　　与此同时，哈佛法学院的教授SheldonGlueck从波士顿贫民区选出了456名家庭贫困的小男孩，他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫困的家庭。大部分住在廉价公寓里，很多人家里甚至连热水供应也没有。
　　最终这两组研究合二为一。这些年轻人都接受了面试，并接受了身体检查。研究人员挨家挨户走访了他们的父母。
　　这批人可谓史上被研究得最透彻的一群小白鼠，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
　　在76年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。成为了工人、律师、砖匠、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。
　　这些人里包括四位美国参议院议员，有一位内阁成员，还有一位后来成了美国总统对，没错，其中哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰肯尼迪。
　　大概在75年前，根本没有人可以想像这个研究至今仍持续进行。然而没想到负责人换了四代，这项前所未有的研究居然成功持续了下来。
　　现如今还在人士的研究对象都已经是90多岁的耄耋老人。
　　那么，这七十几年来、几十万页的访谈资料与医疗记录，究竟带给我们什么样的研究结果与启发？到底什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？
　　你可能首先想到的是钱，名望，或者成就感？
　　但并非如此。
　　一句话：好的社会关系能让我们过得开心、幸福。
　　Overandoverinthese75years，Dr。Waldingersaid，ourstudyhasshownthatthepeoplewhofaredthebestwerethepeoplewholeanedintorelationshipswithfamily，withfriendsandwithcommunity。
　　好的社会关系到底是什么意思呢？具体来说：
　　1。孤独寂寞有害健康社会关系对我们是有益的
　　研究发现，那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。
　　孤独的人不是可耻的，而是有害健康的。
　　那些被孤立的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。
　　2。关系的质量要比数量更重要
　　不是说结了婚你就不孤独了。而且即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。
　　朋友的数量、结婚与否，都不是真正的决定因素。整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的。成天吵架、没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。
　　不必在意朋友的数量，而应关注自己人际关系的满意程度，心态决定一切。
　　良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。
　　3。好的人际关系可以保护人的大脑
　　幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。
　　而反过来，那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。
　　幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
　　除了以上，这个研究还有很多有趣的结论。感兴趣的小伙伴可以到他们的官网或者维基页面查看。比如：
　　当智力达到一定水平之后，一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平；
　　一个拥有温暖人际关系（warmrelationships）的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；
　　智力水平在110115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；
　　儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元；
　　孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能换上老年痴呆症；
　　在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关；
　　儿童时代受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。
　　既然幸福和睦的关系对健康是有利的，但为什么我们总是办不到呢？
　　RobertWaldinger教授说，在他们研究的一开始，不管贫富，年轻人都坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。而回顾他们的一生，他们发现并非如此。
　　100多年前，马克吐温回首自己的人生，写下这样一段话：
　　时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。
　　Thereisnttime，sobriefislife，forbickerings，apologies，heartburnings，callingstoaccount。Thereisonlytimeforloving，andbutaninstant，sotospeak，forthat。
　　MarkTwain，LettertoClaraSpaulding，20August1886
　　用心去爱你所爱的人吧，哪怕只有短短几天。
　　以上漫画来自PhilippaRice图书