选择月子餐，除了高营养是产妇们的考量条件外，有助于恢复产后身材，营养减肥两不误的月子餐倍受追捧。那么，月子期间的营养餐推荐，可以借鉴一下。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　先为您推荐的是维生素B、维生素E、及矿物质丰富的牛奶麦片粥。90克麦片加适量清水浸泡30分钟以上。点火架锅，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右。加入牛奶，拌匀，煮15分钟。加入90克白糖搅匀即可食用。
　　田园小炒鸡以以老鸭和老母鸡来作为主料，月子妈妈吃惯了油腻的做法，尝尝这道月子食谱一定会有全新的感受。3个鸡腿去骨，去皮；将鸡腿肉切块，用料酒、淀粉、水、和蚝油腌15分钟。若干香菇泡发洗净，去除根蒂，切成小块。西花兰洗净后撕小朵，在开水里焯一下，变色后捞出过冷水，沥干备用。油稍热后，放入姜末和蒜末，煸香后将腌好的鸡肉块倒入锅内，稍稍变色后放一点蚝油，继续翻炒至鸡肉外表略微焦黄，然后盛出。把切好的香菇放入锅内，煸出香味后，倒入一勺蒸鱼豉鱼，继续煸炒直到将香菇时的水分全部炒出。然后将炒好的鸡肉倒入，再放入焯好的西兰花，翻炒均匀。最后倒入2勺蚝油，如果没有加蒸鱼豉鱼，再用一点点盐调味，翻炒均匀后出锅。
　　相比较于鸡肉的低卡路里，鱼肉丝毫不逊色呦。奶油鲫鱼绝对是一道帮助产妇下奶的美味。将1条鱼去鳃剖去内脏，洗净，用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。把鱼放入沸水锅中烫一下捞出，将皮、头上血水、粘液烫掉，以去腥。炒锅置旺火上烧热，用油滑锅加入清猪油25g，烧至七分热，放入1只葱结，姜片2片爆出香味。推入鲫鱼略煎，翻身，洒入15g黄酒略焖，随即放入白汤500g，冷水150g（放冷水的目的是色光好，解腥），猪油25g，盖牢锅盖滚3分钟左右，使汤白浓，调至中火焖3分钟，焖出鱼眼凸出，白木色，放入笋片、2g食盐、味精、调回旺火又滚至汤呈乳白色，加入豆苗略滚，拣掉葱姜，起锅装碗。笋片、火腿齐放在鱼上面，15g豆苗放两边。
　　主食种类需要多样化的选择，一道牛奶麦片粥就成为很多产后妈妈养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用的滋补佳品，而集营养瘦身以一体的田园小炒鸡和奶油鲫鱼也成为了养尊处优月子妈妈们的首选。
　　女人坐月子是非常关键的时期，直接影响到体质的恢复情况。所以月子里均衡营养饮食必须跟上，而且要保证产妇足够的休息。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。

我家的小狗我家有一只可爱的小狗白白。它是我的朋友送给我的。我家的小狗可爱极了，身上长着一身雪白的毛，只有它的脑袋是黑的，摸起来毛茸茸的，像一个小茸球；它的耳朵耷拉着，像倒立的三角形……诚实的故事在漫漫的人生道路中，最大的财富不是金钱、不是权力、也不是名誉，而是一个人的诚实！就像鲁迅先生所言，诚信是为人之本！是的，高尔基曾说，诚实是人生永远最美好的品格！可是就有那……快乐的童年童年对人来说，有着不同的感觉，是悲伤，泪水，高兴我的童年是快乐的，是农村带给我的快乐。我太姥姥的房子在一个小小的农村，可以玩的就是那脏脏的广场和我家的后院，太姥姥的房子非……我想对你说友谊，是一把雨伞下的两个身影；友谊，是一张课桌上的两对明眸；友谊，是理想土壤中的两朵小花；友谊，是宏伟乐章上的两个音符。你还记得吗？我刚见到你时，你小巧可爱，成绩也非常优……我听到了文明之花开放的声音那一抹阳光抚摸着大地，又是一次等公交车的经历，清风吹化了棉花糖似的云，如薄荷般的沁人心扉，旁边飞驰的车也形成了交响曲。我只听老师告诉，世界上每时每刻都在盛放。我一边自言自……守望目光守望，是当你受伤时，同学关切的问候；守望是当你失败时，老师鼓励的目光；守望是当你成功时，亲人绽放出欣喜的笑容。守望，是坚守，亦是感动。教室的窗户开着，一滴细雨从窗外飞了进……苹果树上的奶奶在一户生活贫穷的家中，住着一位孤独的小男孩，和他年过花甲的爷爷。一间低矮破旧的瓦房，屋里长年不见阳光，阴暗湿润，墙皮早已脱落，发霉的家具散发出恶臭。这就是他们生活的环境。……遇见花开窗外，乌云密布，雷声轰响，我的心也格外沉闷。又一次考试考砸了，我坐在床边，看着对面父亲的屋门，那扇门已经紧闭了一个下午。我回到家告诉父亲成绩后，父亲一言不发，转身回到房间……与父母角色互换今天我醒得比妈妈还早，看妈妈熟睡的样子好可爱，我还真不忍心打扰。于是我有了个大胆的想法。今天让妈妈当女儿，让我来当妈妈。我先起来洗衣服，可能放水声太大，把妈妈吵醒了。妈妈……运动会我想大多数人都参加过运动会吧，有的人还会在运动会上报很多项目，比如跳高、跑步等。我也一样参加过运动会，今年我参加的是50米短跑。我兴奋不已地来到操场，看到操场有了不少的变……我最后悔的事童年是一张拼图，难忘的一块，伤心的一块，后悔的一块，每一块都是童年的记忆，缺了那一块都不精彩。看看这块后悔的拼图，瞧，那是我，我拿着一张艳红的97。5分的试卷翻来翻去。……雨我觉得雨是美好的。雨给人带来凉爽；雨让空气清新；雨，给干旱地带带来希望。这一次，我就来写写雨的美。雨是一首动听的音乐。雨在空中哗哗哗地下。落在树叶上，哒；打在玻璃上……