涂抹基础补水的水乳就可以了，尽量不要涂抹功效性的护肤品。如果能确保在跑完步后能及时洗脸护肤的话，隔离产品也不用涂。跑步会出大量的汗水，对皮肤而言有排毒排垢作用，能够起到一定的改善我们的皮肤作用，此时的毛孔是打开的，如果使用功能性太强的护肤产品，可能会造成毛孔堵塞等问题。
　　运动怎么护肤
　　一、补水工作要做好
　　虽然提倡素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。运动洗完脸之后，可以拍上爽肤水涂上抹乳液，这样肌肤才不会干燥紧绷，运动的时候脸上也应该涂抹一些基础性的补水乳液，这样才可以将水分锁住。
　　二、运动后别着急洗脸
　　运动之后全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，等过了2030分钟后，毛孔不再排汗了再进行清洁，护肤效果更好。运动完还可以敷一片补水面膜，吸收的效果也比平常要好。
　　跑步前后护肤注意事项
　　跑步的时候一定是不能带妆的，因为跑步的时候我们的身体发热，毛孔打开，汗液会混合彩妆，氧化的皮脂直接进入到皮肤毛孔里面，会堵塞毛孔，引发皮肤长粉刺和痘痘。跑步后也不能马上用冷水来洗脸，冷水的刺激会使毛孔骤然收缩，导致毛孔垃圾不能很好的排泄出来，容易堵塞毛孔，忽冷忽热的刺激也会使皮肤变的敏感起来。正确的做法就是，运动前简单护肤，运动后温水洗脸，然后做好皮肤的补水保湿工作。

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