患骨质疏松症的原因很多，但主要是由于体内缺少钙、磷等营养素。众所周知，骨由骨细胞和骨基质组合而成。骨基质是由蛋白质构成的骨胶原纤维，其中分布着大量的羟基磷灰石晶体。可以说，羟基磷灰石是决定人体骨质是否坚硬的关键物质，也就是说，羟基磷灰石成分越多，人体骨质就越坚固，反之则骨质就越疏松。而羟基磷灰石的主要成分是钙和磷，中老年人如果在平时有意识地多吃一些含有钙、磷成分的食物，相对来说，就不易患骨质疏松症了。除含钙和磷的食物外，中老年人还要多吃一些含锌、镁、锰、铜、铁等微量元素的食物，因为如果身体中这些元素不足，也会引发骨质疏松症。富含这些元素的食物有鱼类、豆制品类、蔬菜类、禽蛋类、奶制品类等。选用一些相关的药膳，将对您预防骨质疏松症有所裨益。 《方1。》 猪骨（敲碎）500g，海贝、腐竹各50g，草鱼250g，粳米150g，葱花、生姜末、香菜末、麻油、酱油、精盐、味精、胡椒粉各适量。 猪骨注入适量水，大火煮开后改用小火煨炖，熬制成汤，然后将洗净的粳米、腐竹以及海贝放入汤中，继续熬至汤成乳白色胶状。将草鱼去鳞鳃，剖去内脏，剔除骨刺，用刀将鱼肉切成薄片，加入味精、酱油拌匀，倒入沸粥内，充分搅匀，稍煮片刻至鱼肉刚熟，即可闭火，撒入生姜末、葱花、香菜末，淋入麻油即成。早晚餐食用。 《方2。》 松之花、独活、防风各3g，麻黄、前胡、大黄、桂枝各4g，混合研为粉末，以蜜炼为丸，大如黍粒，一次服10丸，1日3次，以粥汁送下。 《方3。》 羊脊骨1具，瘦羊肉500g，淮山药50g，粳米100g，肉苁蓉20g，核桃仁2个，葱白、生姜、花椒、大茴香、胡椒粉精盐各适量。 将羊脊骨洗净剁成段。羊肉洗净切块后，入开水中余去血水。淮山药、肉灰蓉、核桃仁装入纱布袋，花椒、大茴香等调料装入另一纱布袋，扎紧袋口。将肉、骨放入水锅内烧开，撇去浮沫，再加入药料袋、调料袋和葱、生姜、精盐，改为小火炖肉至八成熟，再加入粳米熬至米烂即成。早晚餐食用。 《方4。》 地料酒 【组成】干地黄60克，白酒500毫升。 【制作方法】 将地黄洗净，泡入白酒罐内，用不透气的塑料皮封严口，浸泡7天后即可饮用。 【功效】舒筋活血。适合于阴血不足、筋脉失养而引起的肢体麻木、疼痛等症患者服用。 《方5。》 有效防治骨质疏松症。组成：淫羊藿10克，鹿角胶10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克茯苓10克，巴戟天10克，骨碎补10克，三棱10克，水蛭10克。 用法：先泡发后煎煮，一次煎煮过后，二次煎煮，两次煎煮的药混合在一处饮用。每次煎煮的总时长不超过50分钟。将成药先后分为三等份，饭后服用最好。每次服用1份即可。 功效：本方具有补肾健脾、活血化淤作用，常用于治疗老年性骨质疏松症。 《方6。》 长期骨质疏松症患者会感觉腰部、背部、骨头酸痛。此症一个严重的副作用是稍一不慎跌跤后非常容易骨折，而且不易治愈。在临床报告中显示，女性比男性更易得骨质疏松症。所以，壮年人、老年人需要适时补充钙质，其中以鸡脚枣参汤效果为佳。其方是：取鸡脚（土鸡或肉鸡均可，不过以土鸡为佳）10只，红枣7个，高丽参片7片。首先将鸡脚洗净，放在开水中烫过后，在砧板上用刀背将骨头拍碎，连同红枣与高丽参一同放入不锈钢锅中，加水使其没过药材，然后在火上慢慢炖，炖至鸡脚烂透为止随即将浮油去，热吃肉喝汤：1服可分几次服，刚开始每周至少吃3服，1个月后每周吃1服即可。对于胆固醇太高者，在鸡脚烫过后，可将部分鸡脚皮除去。本方对双脚无力者亦有特别功效。 《方7。》 鲜虾500g，精盐、蜂蜜各适量。 将鲜虾洗净，剪去须脚，拌入少许精盐，入水锅内煮熟，捞出晒干，剥去壳，用时取适量虾干，用滚沸水冲泡，对入蜂蜜，加盖闷泡5分钟即成。每日可饮用2次，每次取10g左右。 《方8。》 空心菜鲑鱼汤 【原料】空心菜200克，水发海带丝100克，豆腐100克，鮭鱼200克 【做法】将空心菜去杂，洗净，切成段；豆腐切成块；鲑鱼切成块。锅内加适量水，用大火煮开，放入海带丝、豆腐、鲑鱼，烧开，撇去浮沫，改为小火煮30分钟，放入空心菜、葱花、姜末、味精、精盐，再煮2分钟，淋香油即成。 【功效】适合骨质疏松症。 《方9。》 杏仁50克，用文火炒至略有黑黄斑点即可，胡萝卜1根，用火烧熟，最好是皮下焦黄，注意不能用明火烧，要使用明火着过以后剩下的灰火烧熟。 上述两物备妥后，放蒜臼内捣成泥，敷患处，覆盖面要大些，外以绷带扎牢，一昼夜换一次，直到骨质增生治愈为止。 此方中的胡萝卜所含的胡萝卜素可清除体内的自由基，延缓衰老。另外，其所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有预防骨质疏松、抗衰老的作用。 《方10。》 人参酒 【组成】人参30克，白酒1200毫升。 【制作方法】 1。人参装入纱布袋，缝口，将纱布袋入酒浸泡数日。 2。将酒倒入砂锅内，在微火上煮，煮至500700毫升时将酒倒入瓶内。 3。将瓶密封，冷却，存放备用。 【服食方法】每次1030毫升，每日1次。 【功效】补益中气，强壮筋骨
选购婴儿沐浴露的原则当宝宝出生后，一定要给宝宝最好的，那么在给宝宝洗澡时，需要注意什么呢？其实婴儿沐浴露是不可缺少的，那么选购婴儿沐浴露的原则是什么呢？我们一起来看看吧！1、选择婴儿专用沐浴……奶瓶发黄怎么清洗在日常生活中，奶瓶是很常见的一种婴儿用品，几乎所有的宝宝都会使用奶瓶。奶瓶用久了就会容易发黄，这是很常见的一种现象。奶瓶发黄怎么清洗呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……隔音板的优缺点声音是一种波状能量，需要介质才能传播。声音在同一种介质中传播时，介质密度越大，传播速度越快。声音的另一种传播就是跨介质传播。即从一种介质，穿过两种介质的临界接触面进入另一种介质……小孩痢疾可以吃哪些零食吗痢疾初起，先见腹痛，继而下痢，日夜数次至数十次不等。多发于夏秋季节，由湿热之邪，内伤脾胃，致脾失健运，胃失消导，更挟积滞，酝酿肠道而成。那么小孩痢疾可以吃哪些零食吗？下面本站给……老人不要让自己闲下来运动养生更长寿退休是每一个老年人都是经历的事情，但是退休同样也是需要很多的心理准备的，因为退休之后，很多老年人会有心理落差，老年人退休之后为了预防疾病，保持心理的愉快，就不能让自己闲下来，要……移动更换实名认证具体步骤实名认证有利于更好地维持网络秩序。有的不法分子利用网络的特殊性实施诈骗，一旦实名制后，可以快速查明用户的身份，从而可以降低网络犯罪率，保障网民的权益。那么移动更换实名认证具体步……母乳喂养的方法有哪些呢母乳喂养的方法有哪些呢？顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复……宝宝吹空调感冒怎么办夏天到了几乎家家户户都离不开空调，宝宝的身体相对比较脆弱，一吹空调就容易感冒，那宝宝吹空调感冒怎么办呢？宝宝吹空调感冒防治措施一：防控须从内外入手当然，病后治不如病前防。……哮喘儿童有哪些食疗方哮喘是儿童时期常见的呼吸系统疾病，临床以发作性哮鸣气促、呼气延长为特征。这是一种病因复杂的变态反应性疾病，除药物治疗外，饮食调养也是十分重要的。尤其是缓解期，如配合恰当的饮食治……型禽流感病毒不断扩散科学预防健康在手H7N9型禽流感病毒已经成为了社会敏感话题，面对多数死亡病例，大家都是一味的抵触。其实只要掌握H7N9型禽流感正确预防措施就能知己知彼，才能将健康握在手。预防措施一……宝宝发烧怎么办妈妈们该知道这些宝宝发烧怎么办01最舒适：给宝宝贴退热贴妈妈可以在药店和婴儿用品店购买专门的退热贴，操作方式就是按照使用说明贴在宝宝的额头上，吸走宝宝的热量来达到降温的目的。……铅球专业训练方法有哪些有时候我们在学校运动会上会参与铅球运动，但是在训练的时候总是不得法门，那么今天小编就来给大家讲一下专业训练方法吧。操作方法01：hr首先我们要先学习专业的投掷姿势，……