很多健身新手不知道如何入门，下面来介绍一下。
　　操作方法
　　01：hr对于健身新手来说，要穿慢跑鞋或者是厚底袜，不要穿鞋底比较薄的鞋子，因为这样肌肉处于松弛状态。
　　02：hr对于健身新手来说，一开始都是从跑步机入门的，并且在使用跑步机之前，要先做好比较充分的热身准备，避免拉伤。
　　03：hr对于健身新手来说，如果选择力量训练的话，建议入门选择35磅的哑铃来进行锻炼，并且每组动作数量不要太多。
　　04：hr对于健身新手来说，40分钟是最好的一个锻炼时间，20分钟慢跑，10分钟力量，10分钟柔韧性训练即可。

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