教你全套战痘计划

　　经常长出很多痘痘，大的小的都有，开始是红的后来出白头那种偏多，反正什么性质的都有，长出来讨厌就挤掉，后来留了很多痘印，就在网上，书上，搜集各路资料，开始做整体的计划来改善，亡羊补牢嘛，现在的脸明显比以前亮丽多了，也让我学到不少东西呢。
　　【防痘痘】
　　青春痘产生的直接原因是由于皮脂过度分泌，毛囊口异常角化，造成毛囊口堵塞，痤疮丙酸菌的感染等。所以要养成良好的饮食起居习惯：
　　（1）平时要注意加强营养，但不是那些高脂肪高热量的呀，是含VA的食物，象白菜，玉米（我的最爱），萝卜，鱼类等等。
　　（2）多吃祛热清凉的食物，有瘦猪肉，菠菜，黑木耳还有清凉的水果。
　　（3）不能暴食偏食，适当吃粗粮，多吃蔬菜水果。
　　（4）足够的睡眠，人在睡眠状态下，皮肤细胞才会正常地加快新陈代谢，同时进行自我修复。
　　（5）很重要的，一定不要便秘！毒素排出才不会生痘痘。
　　【治痘痘】
　　现在外面卖的祛痘的化妆品很多，大家要选择好。最好是看成分和治疗的原理，具有抑制皮脂腺的过度分泌，抗角化等功效的产品是最好的。（我用的是环宇牌的益肤霜，是十几年的老产品了，我也用了几年了，感觉很好。有一段时间买不到就用军献的代替了一下，不适合，那个很油。）还要提醒大家注意的是口服药物都有不同程度的副作用，必须有医生指导才可以服用，自行服用不可呦！
　　在治疗期间有五个不要：不要用针挑或用手挤压痘痘；不要喝酒、抽烟；不要吃辛辣、刺激的食物；不要吃油炸、烧烤和容易上火的热性食物；不要用粉底、面膜、油性的霜类化妆品。
　　【祛痘印】
　　（1）饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素。
　　（2）可以适当的处理。当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候（用手指轻按没有疼痛感），可以用维他命E胶囊。把胶囊刺破，涂在痘疤上，可以加速皮肤修复的进程。因为维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。
　　（3）美白淡化。用美白霜，面膜等可以美白的化妆品淡化印痕。还有就是一定要注意防晒，用防晒霜来防止色素产生。
　　上面就是我的战痘心得了，希望对大家有所帮助，也希望能得到大家的经验。
　　PS：我还每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片复合维生素片，每天补充一汤勺醋（用水稀释了，不怎么好喝），每天喝一杯牛奶，每天吃一个西红柿。
　　链接：祛痘饮食
　　草莓综合果汁
　　主材料：草莓100克，优酪乳12杯。
　　副材料：柠檬13个，冰片12片，方糖1小茶匙。
　　做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
　　功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
　　萝卜净面饮
　　原料：卷心菜200克，胡萝卜400克，苹果400克，蜂蜜适量。
　　做法：将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净，切碎后榨汁，取汁与蜂蜜调匀即成萝卜净面饮。
　　特点：清香，甜润。
　　功效：
　　卷心菜营养丰富，而且维生素C含量很高。尤其它含有维生素U样物质，有较好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦，性平，温中下气，利湿解毒。对热毒风肿、疗疮等有治疗作用。
　　胡萝卜含挥发油、脂肪油、番茄烃、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、降血糖物质。味甘，性平，有清热解毒、健脾化湿、理肠明目的作用。
　　苹果含苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、糖类、维生素C、胶质、钾等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，补脾止泻。
　　此料组成的饮品，适用于粉刺及面部皮脂分泌过多。