许多人都可睡眠障碍，一入夜却睡不好。医师建议，睡不安稳的人，可以从饮食下手，来改善失眠的问题。
　　这份由意大利睡眠医学会发行的睡眠手册，提供给有睡眠困扰的人参考。医生建议，睡不好的人，最好能避免巧克力、咖啡、洋芋片、以及像是罐头或是果酱等重口味的食品。
　　至于哪些食物有助于睡眠，睡眠医学会指出，米、面、啤酒、白煮蛋、肉、鱼、新鲜的起司和各种豆类，因为含有氨基酸，可以促使身体释放一种有益于睡眠和记忆的物质，睡不好的人，应该多吃。另外，莴苣、大蒜、洋葱、番瓜和包心菜，都有镇静的作用，有助于睡眠。

最新于姓男生三字名于姓男宝宝起名合集马上就要迎来2020年了，不知道各位朋友是不是已经开始期待新年的到来。在新的一年中，肯定会有很多家庭迎来新成员的诞生，在此之前宝宝的名字你们想好了吗？这次带来的是于姓男宝宝的三……产后痔疮有哪些症状呢一般女人在怀孕之后都会做10个月的皇后，因为在这10个月期间你肯定什么事情都不要做，唯一需要做的就是坐着躺着或者是吃东西，那么这样相信很多孕妇都会有产后痔疮的症状。但是因……描写大暑的古诗有哪些大暑诗句古诗大全说起大暑，这是夏季的最后一个季节，同时也是一年当中最热的季节，烈日炎炎，乱蝉嘶叫。湿热交蒸在这一季节中达到了最高点，在这一季节里，民间有着喝伏茶、烧伏茶、晒伏姜等一些习俗。在我……辛亥革命领导人是谁辛亥革命爆发的必然性是什么辛亥革命爆发的必然性是什么辛亥革命的必然性体现在政治、经济、思想、军事等各个方面，可以说辛亥革命是中国近代多种因素共同作用下的必然结果，它不是偶然发生的，而是中国社会发展……暗恋是朵怒放的花如果花开了，就感激如果分开了，就怀念如果心开了，就回忆如果心灰了，就忘记1hr在这个城市里，顾成无法找到回家的感觉。公司的待遇很不错，给他租了两室……围棋是什么时候出现的约多年前起源于中国围棋是一种规则简单，但是玩起来很难，且非常考验智商的策略型棋类游戏。你知道围棋起源于哪个国家吗？围棋起源于中国，距今已经有了大约4000多年的历史，在春秋战国时期就有了关于围棋……元字取名寓意好吗男孩元字取名大全元字取名是有哪些好的寓意呢？今天的起名专场，就准备和各位家长朋友简单介绍下元这个汉字，还有取名方面的技巧，希望能给大家提供有用的帮助。取名其实是一个非常有趣的过程，父母也应该好……女人说真话男人这样做会让我更想要爱情里可不是只有爱，情欲也占了很大一部份。但往往在讨论情欲时，人们的重点都只集中在男人的情欲上头，会有这样的结果是由于有男人都是下半身思考这样的刻板印象，以致于大家就忽视了女人……第感天然胶乳橡胶避孕套使用说明书天然胶乳橡胶避孕套由天然胶乳制造，在正确使用下，可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。为了确保您正确使用第6感天然胶乳橡胶避孕套，使用前请先仔细阅读本使用说明。……怎样在男人面前保持神秘感女人一定要看为何女人的神秘感非常吸引男人神秘感说白了就是所谓的未知性，有神秘感的女人会更加激起男人探索的欲望。关于它为何这么具有吸引力，主要还是因为以下几点：1、来自于性吸引。……女性月经期间应该吃什么最好月经是每个女性都无法避免的一种生理现象，尽管绝大多数女性都对它谈之色变，唯恐避之不及，可还是不得不每个月都面对。在月经期间，很多女性都会被它所带来的不适症状折磨的苦不堪言。其实……什么是助勃器助勃器是当今社会比较流行的一种工具，助勃器对男性朋友是非常有用的，它能够让男性朋友有更多的精力。什么是助勃器呢？本站和您一起去了解一下吧！什么是助勃器助勃器是利用器……