老年人出现缺钾最常见的症状为肌肉无力和发作性的短暂，另外患者还会出现嗜睡，记忆力减退以及精神方面的症状，出现低钾血症的患者还会出现心律失常，严重者有可能引起心力衰竭。因此老年人缺钾不能忽视，那么老年人缺钾吃什么呢？今天小编就来为大家讲解一下吧。
　　1、紫菜
　　紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，每百克含钾量就达到1640毫克。因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
　　2、猪血
　　猪血含有大量的维生素，而是钾元素的含量也非常高。我国中医认为，猪血味甘、苦，性温，因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效，因此在日常生活中我们可以多吃，特备是一些长期接触有毒粉尘的人群，更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。
　　3、蘑菇
　　鸡腿菇每100克含钾4克，口蘑每100克含钾3克。
　　4、竹荪
　　竹荪每100克含钾11克。做一碗竹荪汤这一天的钾基本上就够了。
　　5、香蕉
　　香蕉的钾含量特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克。
　　6、洋葱
　　100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量39千卡，磷39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。
　　7、豆腐皮
　　每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此，蛋白质、氨基酸含量也很高，孩子常吃能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快，妇、幼、老、弱皆宜。
　　8、熟松子
　　每100克熟松子中钾的含量为1007毫克，相当于每天需要量的12。除此，榛子、西瓜子（黑瓜子）等坚果，钾含量也很丰富，都超过1000毫克100克。很多人因担心坚果中油脂含量高而拒绝，只要每天不超过10克就可以。
　　以上就是小编整理的关于老年人缺钾吃什么的知识，希望可以对感兴趣的您有帮助，本站关于老年人缺钾等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

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