男女性爱姿势真实教程详细讲解

　　男女性爱教程，男女交配的真实动作视频泄露了，很多男人都脸红了！你为什么脸红？是因为视频比例太大了吗？不因为视频中男女交配的真实动作动作太多了，非常感谢！然而，现在很多男人都没有那么强大了，只是一两个性动作，所以我觉得很尴尬！
　　看看这段真实的男女交配动作视频，真的很想在视频中赞美男主角！不仅仅是性能力，还有很多性技巧和性动作，简直是女人床上的宝贝！对于女人来说，与这个男人上床的鸡情一定是高潮！因此，男人很有必要学习一些性技巧和性动作！
　　一、男上女下性爱姿势。超过90的夫妻选择这种性爱姿势。这个体位包括伸展、拱起和紧张的动作，对胸部、三角肌、二头肌和三头肌都很有效。当女人躺下时，她还可以伸展背部肌肉，弯腰，收紧腹部肌肉，在性交过程中抬起身体亲吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，增加腰部的力量。新德里的性专家什维盖奇（ShiweGage）博士说，当男人处于上半身时，他的胳膊和肩膀承受着更大的压力，手肘和膝盖处于最大的平衡状态，因此肌肉得到了伸展。
　　二，女上男下姿势。加吉博士说，女性上半身除了更容易达到高潮外，还能有效锻炼腹部肌肉和下背部肌肉。女人主动，要求手臂肌肉发达。男人可以充分利用二头肌，保持女人的平衡。女性上位保持一定的时间，使女性二头肌、三头肌、前臂和胸部肌肉最大化。男人的上半身运动可以锻炼腰部肌肉。
　　三、坐着的体位。对于坐的姿势，也就是男女面对面坐着，女人用脚裹住男人的腰。这个姿势能有效地伸展小腿肌肉。由于双方必须保持稳定的姿势和一定的力量来完成性行为，对身体的多个肌肉群有很高的要求。印度性学家普什卡尔古普塔（PushkarGupta）博士说，这个体位比男性的上体位高，运动效果更好。注意：如果背部肌肉较弱，最好不要选择这个姿势，否则容易使肌肉拉伤。
　　四、靠墙式。靠墙站立可以提高快感，这种姿势可以有效锻炼股四头肌（大腿前肌）和腰部肌肉。男人的身体稍微向前倾，女人的背部可以适当地弯曲。古普塔博士说，站在墙上对双方都有更高的要求。此外，为了保持一定的高度和角度，大腿和腿部肌肉都会被拉伸。另外，当这个位置被执行时，男人可以完全的抱着女人，热量也会更多的消耗在鸡情中。
　　五、扛腿式。所谓扛腿式体位是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
　　六、蹲伏弯腰式。除了有规律的性爱姿势，坐、弯、蹲也可以延长前戏时间。这比体育锻炼更有好处。因为这个姿势需要很多的弯曲和卷曲动作，所以可以很好的锻炼脊柱肌群和大腿内侧肌肉。坐着或弯腰可以锻炼腹肌，使身体更加对称。注意：腰部疼痛时，不宜选择体位，否则会加重不适。