水肿型肥胖与个人的生活形态有关，有的是饮食的关系。比较严重水肿的人，要及时到医院就诊，因为可能是身体某些排泄器官，或内分泌出现了问题。对于普通水肿型肥胖者来说，这种肥胖也是有缘由的。
　　生活规律减轻身体水肿
　　生活不规律是导致水肿型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝脏、肾脏排毒的重要过程，紊乱的睡眠会严重影响身体中毒素的排出，从而导致身体水肿。
　　将生物钟提前
　　将生物钟提前，是调整作息的捷径。早睡早起，并将每餐提前一至二个小时，你会发现精力更加充沛了。浮肿的身材有所改善。
　　经常流汗改善水肿体质
　　经常流汗可以改善排泄系统机能，从肾脏到皮肤的排泄功能都会增强。同时，排汗运动本身也有促进排毒的作用，促进新陈代谢，循环系统也更加健康。经常流汗可以从根本上改善水肿体质。
　　总的来说，水肿型肥胖是比较容易在短时间内迅速减重的类型，经常吃一些排毒利尿的天然食物（如西瓜、黄瓜、绿豆等）对消除水肿也有帮助。

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