老人运动健身很重要，糖尿病患者如果能够多进行适当的运动，那对于降血糖是很有帮助的，而且还可以让身体更加强壮一些，当然，糖尿病患者要掌握正确的科学的运动方法，这样才可以达到降糖的效果，哪些运动适合老人健身呢？做什么运动帮助降血糖呢？本站和大家一起看一下吧。
　　调息运动法：
　　全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，自然吸气。顺其自然，以舒服为度。呼吸可深可浅。意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平时喜欢的活动。
　　四肢或全身运动法：
　　双手十指交叉握拳做松紧活动，双足十趾伸曲运动，双手腕、双足腕活动，四肢伸曲活动，挺胸、收腹运动。患者还可以坐着活动，方法为：下肢单或双肢颤抖，脚趾抓鞋底，自我全身按摩活动。运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率（安全心率即最大心率的70～80，一般人最大心率220年龄）。
　　正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等；偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等；偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。
　　1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmolL，不宜参加运动，以免产生酮症；新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气；有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰；有周围神经病变者避免过度伸展，不负重；严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。
　　小编提醒大家做运动的时候家人必须时刻注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

学校美好生活剪影随着清脆的咔嚓声，美好的校园生活被定格在时光的长河中，成为我不可磨灭的记忆。摄影，是我的一个业余爱好。咔嚓！真不错！你猜，我摄下了什么？口，早读时，书声琅琅的教室里那一张……难忘那次经历记忆像满天繁星，数也数不清。人们也常常忘记它们的故事，但在我的脑海中，无数记忆星星里有一颗启明星，它的故事我经久不忘，它是一件令我现在想起来还十分后悔的事。事情的来龙去脉……做最好的自己常常坐在爷爷、奶奶、外公、外婆的膝下，听着他们讲故事。从他们的故事中得知，爸爸妈妈啥苦没吃过啊，什么大风大浪没较量过啊，他们生活如此跌宕，可他们对我们的爱丝毫没有少过。期……我最喜欢的动物姥姥家养了几只猫，它们的颜色有白色的、黑色的、灰色的，可好看了。猫的眼睛会变化，阳光强时，会变成一条缝；阳光弱时或在黑暗中，他们的眼睛瞪得大大的，圆圆的，就像一颗黑色的宝……我家的年夜饭过春节，自然少不了压轴大戏吃年夜饭。说起年夜饭，用丰盛这个词都远远不够形容。今年的年夜饭也是如此。菜一盘接着一盘端了上来，桌子上的菜琳琅满目：有水煮鱼片、白切鸡、清蒸鲈鱼、东坡……我长大了今年我十岁了，我觉得我长大了。可我从来都是饭来张口，衣来伸手。我长大了，我要为妈妈做点事。终于在一个周末，妈妈上班去了，我起床后看到家里好乱啊！衣服在沙发上东一件西一件，……喝中药期间的一些禁忌相信大家对于中药肯定不会陌生吧，中药的作用非常的明显，我们不但可以采用中药来治疗疾病而且也可以采用中药来预防疾病，此外中药在养生保健和减肥美容上面的功效也很显著，所以我们有必要……隐士申子源中医秘传不传之秘在用量药性论有一种流传很久，也流传很广的中医行话，叫做：中医的不传之秘在于剂量，就是药剂的用量多少，现在传世的中医经典书籍多如牛毛，就算是经典的医书《伤寒论》、《医宗金鉴》等书，……早晨洗脸的讲究很多人都不知道人有许多事情需要养成习惯，并且每天都需要一丝不苟的执行，但是在很多时候人们对于这些有益健康的习惯，似乎已经不放在心上了，每日做一次或者做上几次，仅仅是下意识的本能而已，就拿洗脸……红酒木瓜汤什么时间喝最好呢现在我们生活中的很多食物都是可以达到调理身体的作用，对于女性朋友来说，减肥和丰胸是女性最为关心的一件事，所以一些能够让自己变得更加美丽的食物是受到很多女性的欢迎的，木瓜是具有一……老年高血压要注意什么高血压是老年人的一种常见病、多发病。在临床上，老年高血压一般具有以下几个特点：以收缩期血压升高为主且脉压差较大。血压容易波动且容易发生体位性低血压。多伴有严重的并发症。患者对降……红薯的大好处多吃红薯保护眼睛预防夜盲症红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，那么对于红薯我们还要知道什么知识呢？今天我们就跟随……