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女性如何保护卵巢的健康

  女性朋友们想要保养好卵巢跟平时的生活习惯息息相关,良好的生活习惯和作息可以帮助女性朋友保护好卵巢、留住健康的体魄。
  1、戒烟戒酒
  事实上,抽烟、喝酒本就影响身体的健康,而如果女性朋友们喜欢抽烟、喝酒会严重影响着身体卵巢的健康,导致内分泌紊乱、失调、面色难看、气色不佳不说,更严重还要导致卵巢萎缩,对身体健康危害极大,后果不堪设想。
  2、多吃含有叶酸的食物
  由于叶酸中含有维生素B元素,而维生素B元素可以帮助女性减少患卵巢疾病的机率,因此,女性朋友应多吃含有叶酸的食物来保养卵巢。那么,有哪些食物富含叶酸呢?一般情况下,绿色蔬菜中都含有大量的叶酸,尤其是菠菜,叶酸含量极高,同时新鲜的水果以及谷类食物都是叶酸的主要来源,女性朋友应该多吃。
  3、经期注重补血
  女性朋友在生理期间会流失掉大量的血液,而流失大量的血液的同时女性的身体会流失大量的铁元素,而铁元素又是为卵子提供能量的重要元素,因此,建议女性朋友在经期要注重补血,多吃菠菜、动物的肝脏等一些含铁量高的食物,确保补充充足的血,以保证卵子的健康。
  4、少吃避孕药
  个别的女性朋友会有吃避孕药的需求,而长期吃避孕药会严重影响卵巢的健康,因此,建议女性朋友们为了卵巢的健康着想,应尽量少吃避孕药。
  5、生活作息要规律
  要想留着健康的卵巢,那么,就必须要做到生活作息要规律,最好不要熬夜或通宵,早睡早起,让身体处于一个非常规律的状态上,这样卵巢的健康才能够得到保障。
  6、保持充足的运动
  给身体一个平衡的状态自然要静动结合,充足的运动和锻炼可以令卵巢的健康得到很好的保障。女性朋友们平时可以散散步、溜溜弯,做一些适量的小运动,都会对身体的健康以及卵巢的保养大有益处。
  7、天天都有好心情
  生活压力、工作压力的过大很容易导致失眠、多梦、内分泌紊乱、免疫力低下等等,这会令很多杂质堆积在身体里面,从而导致精神状态不佳,人也格外容易紧张和易怒,而不健康的情绪也会影响到卵巢的健康,因此,女性朋友应随时保持乐观开朗的心态,这样有助于保障卵巢的健康发展。(()专稿,如需转载请注明出处。)

藏在书包里的故事我是一款非常时尚的背包,外观精致,也是大多数人群所喜爱的黑色。见过我的人,无一不说我特别漂亮。但由于我的价格昂贵,所以一直在某大牌的玻璃专柜里躺着,聚光灯照出来的光打在我身上,……我的文具盒瞧!我有个漂亮的文具盒。那是上二年级的时候妈妈买送给我的。我的文具盒是粉色的,上面有两只小熊,一只穿着玫红的的连衣裙,带着一个小小的蝴蝶结;另一只穿着红的上衣和棕色的裤子……学轮滑往事悠悠,许多的回忆就像是电影的镜头在我眼前一闪而过!而这其中的一件事却常常悬挂在我的眼前,那就是我学轮滑的事情。那是一个暑假,我每天都在家门口看着那些穿着轮滑鞋的大哥哥……充实的一天清晨,太阳还没出来,妈妈便早早地去上班了,她把她的儿子一个人留在家里,并给儿子留了一张纸条。上面写着:妈妈已经去上班了,今天你的任务清单是:吃完早餐后,你要去蛋糕房买三根面包,……搞笑的童年我的童年,为什么要说是搞笑的呢?你们想知道吗?好的,让我带你们走进我的童年故事吧!我八岁的时候,在海南生活。有一天,舅舅带我一起去钓鱼。在水库旁的一条小溪里,住着各种各样……触动心灵的那个人寒风乍起,使本来有生机的清晨变得死气沉沉,走在大街上的人裹着厚厚的外套,彼此走近也只是冷冰冰地对视一下。每天的清晨,当我们还在为起不起床而犹豫不决时,集市上的小商、小贩,……乐在其中快乐的时光总是短暂的!小A像哲人一样地说出了这句话,看着他这副模样,我有点想笑,有点初中的生活已经过去了一部分,但心中总不时浮现刚开学的场景快乐就那样降临了,降临在那个普……生活即老师生活像一艘大船,让我知道乘风破浪后一定能取得成功;生活是满天星空,在成功时会因为我而闪烁;生活是一座高山,越过困难后会让普通的我领略到站在山顶那一刻的不平凡;生活更是一位老师,……我的妈妈一说起我的老妈,我便情不自禁地笑出了声,我想如果用一种植物来给她命名的话,最贴切不过的就应该是多肉吧!为什么称她多肉呢?因为她浑身上下都是肉,而且还特别喜欢吃肉。没事的时候,我……我的拿手好戏傍晚来临,一张黑幕笼罩了大地。伴着月色,一阵悠扬的二胡声,在小区里回荡。循着二胡声,透过窗户就可以看到正在拉二胡的我。我的身体随着音乐的起伏而起伏,我手上的弓与琴弦摩擦,……我心中的星星星,随夜空初现。夜空,是多么的漆黑。如果没有星星,谁来撑起这一望无际的黑暗?有一位名人曾说过:我看过星星的明面,那是多么闪耀绚丽,但是我们无法看到它的背面知道消防……成长的礼物幼时,只记得爷爷有一辆自行车,这辆车是黑的,爷爷还特地为我在后座上做了一个专属宝座。这辆黑车,包含了爷爷对我沉甸甸的爱!在记忆中,这辆自行车总是伴随着一阵阵爽朗的欢笑声。……
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