中医学中，有很多知识是可以帮助女性有效地缓解的。穴道是老祖宗们流传下来的知识之一，缓解痛经的穴位也有好几个，但是想要学的话，就得要注意方法，还得先知道这些穴位在哪儿。这边为女性朋友介绍几个能有效缓解痛经的穴位。
　　1。太冲穴。
　　位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：中医认为，太冲脉盛，月事以时下。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
　　2。三阴交穴。
　　位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。选择适合的坐姿：1、坐在床上左腿搭过右腿，或右腿搭过左腿，以以手能轻松抓到腿腕为宜。2、坐在凳子上翘起二郎腿，以手能轻松抓到腿腕为宜。3、仰卧让身体放松，以利于别人帮助按摩。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
　　3。血海穴。
　　屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
　　4。子宫穴。
　　它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
　　注意事项
　　1、按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
　　2、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。
　　了解了为女性朋友介绍几个能有效缓解痛经的穴位后，如果你对有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。

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