操作方法
　　01：hr零点前比较困，零点后却异常兴奋
　　对于零点前比较困，零点后却异常兴奋的行为属于晚睡强迫症，这种行为危害非常的大，几乎形成了一种恶性循环，一旦到了零点之后，就兴奋起来，从而根本无法入睡。
　　02：hr白天工作忙，晚上忙着玩游戏
　　白天工作忙，晚上忙着玩游戏这种行为也属于晚睡强迫症，白天工作确实比较忙，也比较累，到了晚上应该好好休息的，但却选择了玩游戏来放松心情，从而导致到晚上也无法入睡，这种行为对于身体的伤害是巨大的。
　　03：hr到困的时候才睡
　　有些人必须到自己困的不行的时候才肯选择睡觉，这种行为也属于晚睡强迫症，对自身的身体伤害非常的大，因为往往无法得到足够的睡眠时间，从而让身体长期处于疲惫的状态。
　　04：hr白天忙工作，晚上忙着看视频
　　白天忙着工作，晚上忙着看视频的行为也属于晚睡强迫症，随着时代的改变，网络已经成了我们生活的一部分，网络上的视频让很多人都着迷，看了一个视频后，接着又看另外一个视频，长时间的观看，让自己无法入睡，对我们的身体伤害会特别的大。

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