还在为白发脱发而烦恼中医教你生发养发

　　绿云扰扰，梳晓鬟也出自阿房宫赋
　　绿云倾，金枕腻载于韦庄的酒泉子
　　小舟帘隙，佳人半露梅妆额，绿云低映花如刻
　　出自汪藻的醉花魄
　　古人将一头乌黑、浓密的头发形容为绿云
　　字里行间透露着对美丽秀发的向往
　　然而，生活在现代的都市人
　　却常常为自己的绿云早白
　　或是头上少云、无云而烦恼
　　又如何待你长发及腰或是青丝绾正？
　　那么究竟是什么原因导致白发、脱发？
　　从中医的角度又如何养发？
　　下面就请和守护君一起
　　来和中医学习如何让自己
　　拥有一头美丽的秀发
　　头发好坏，与肾肝脾胃关系密切
　　现代生活中导致须发早白、头发干枯无华、少发、脱发的主要原因，常与营养摄入不足或不均衡，精神紧张焦虑或内分泌失调有关。
　　中医理论认为，头发为血之余，肾其华在发。头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；肾气充足是头发健康的根本。
　　头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。
　　养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出健康的头发。
　　中医教你7种养发方法
　　壹
　　穴位养发
　　头上不同位置的出现头发早白、脱发，提示身体不同的问题：
　　01：hr头顶与厥阴肝经、督脉有关
　　选取穴位：百会、四神聪、三阴交、太冲。
　　百会：正坐，位于头部正中线与两耳尖连线的交点处。
　　四神聪：在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴。
　　三阴交：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（内踝尖直上4横指处取穴）。
　　太冲：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
　　穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日23次。
　　02：hr前额与阳明经和脾胃有关
　　《内经》云：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕，意指女子三十五岁开始，阳明脉气血开始衰减，面部气色开始少华，开始出现较多头发脱落，故阳明经的气血充盛对头发的健康具有非常重要的意义。
　　选取穴位：足三里、合谷、神庭、头维。
　　足三里：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。
　　神庭：在头部，当前发际正中直上0。5寸。
　　头维：在头侧部，当额角发际上0。5寸，头正中线旁开4。5寸。
　　合谷：在手背，第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（拇、食指并拢，在肌肉的最高处取穴）。
　　穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日23次。
　　03：hr两鬓与少阳胆经有关
　　选取穴位：率谷、阳陵泉、中渚。
　　阳陵泉：位于在小腿外侧，外膝眼斜下方，腓骨小头稍前凹陷中。
　　中渚：在手背部，当掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
　　率谷：位于人体头部，当耳尖直上入发际1。5寸，角孙直上方。
　　穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日23次。
　　04：hr枕部与膀胱经有关，与肾联系密切
　　选取穴位：肾俞、太溪、风池。
　　太溪：正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖齐平。
　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，左右旁开1。5寸处（约二横指）。
　　风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。
　　穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日23次。
　　贰
　　药物养发
　　七宝美髯丹、二至丸，具有滋肾阴，益肝血，养须发之功效。
　　中草药：制首乌，菟丝子，茯苓，枸杞子，牛膝，当归，地黄、覆盆子、女贞子、旱莲草等滋阴补肾，益气养血（药物需在医师指导下服用）。
　　叁
　　茶饮方
　　枸杞子、桑葚、乌枣，每日开水冲泡，代茶饮之。滋肾益精，养血生发。枸杞子、桑葚补肾益精乌发，乌枣养血润发。
　　肆
　　蜜丸方
　　桑叶和黑芝麻研磨成粉，蜜制成丸，日常服用，可调理肝经虚热致须发早白、脱发，常收显效。此方养血清热，润燥乌发。桑叶轻清升散，疏风清热，平肝明目；黑芝麻质润多脂，滋养肝肾，润燥乌发，滑肠通便。
　　伍
　　外洗方
　　啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后，滤取啤酒洗头发，同时按摩头皮滋养发根。或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位，每日1次。
　　侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠经，有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效，生品外用具有乌发及防脱发的作用。
　　陆
　　食物养发
　　黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白。
　　常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。
　　柒
　　生活起居
　　规律睡眠，调节情绪，避免生气，加强运动，经常梳理头部。