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太极拳诀窍太极拳练出内气的十大现象

  如今,随着人们生活水平的逐步提高,人们也越来越重视运动,其中太极拳是一种较好的健身项目。下面介绍太极拳的内气表现特点。
  1、在大脑意识的控制下,手和手指的麻木、肿胀和发红,由于经络和神经的长期有规律的运动、长期的松弛和有规律的传导,会在人体皮肤中形成一条圆形的传导路径。当这条路线遍布全身时,就是要通过全身的气道。这时,人体在正常运动中产生的肌肉坚硬、僵硬就会被消化。这种经络神经在全身的传导,将明显促进全身血液循环,打开传导途径中的毛细血管。特别是当气达到四头时,人体末端的毛细血管就会张开,手指甚至手掌就会麻木、肿胀、发红。
  2、因为太极拳需要全身放松,气沉丹田,胸部和膈肌就会下降,从而导致内脏下沉,腹部变实。
  3、由于空气长期沉入红色区域,胸膈降低,肺活量增加,呼吸加深和延长,特别是在环境中,呼吸缓慢而深,所以呼吸缓慢而深。4、腹纹的产生是由于呼吸作用的开闭,使腹部运动增多,从而促进肠蠕动而产生腹纹。
  5、由于舌尖和上腭的作用,口腔体液和下腹排气会慢慢调节呼吸,使气起而浊,气落而浊,使口腔体液和下腹排气。
  6、由于腰椎的旋转,生命之门受到刺激,使两个肾脏的血液循环加速,然后两个腰眼被加热,这在第一理论中被提到:两个肾脏就像沸腾的汤。7、由于心灵的长期引导,流动的运动会使身体有一种坚实的感觉。由于整个运动过程中关节的运动,也就是大脑所处的位置,胸部、腹部以及四肢都有一种流动的感觉,随着运动而膨胀,并通过关节传递。
  如果上述现象出现在从业人员身上,则说明内气已经产生并开始在体内运动;否则,如果长期运动后没有上述感觉,则说明内气尚未畅通,则需要及时调整运动方法。
  8、以丹田为中心,任度为龙头,以卷丝为指挥,贯穿感强的陈式太极拳连接着四肢。丹田内外息,内劲上下,浑然一体。身体就像铺设内部的天然气管道,自由流动,来回穿梭。9、练习太极拳时,要站直,八面支撑。头顶上的百会和胯下的会阴对应上下,不偏不倚。陈式太极拳大师陈昌星被誉为牌王。很多人很拥挤,但他们一点也不动。10、心灵的轻盈
  一步要轻,一步要像猫一样走,一步要像在薄冰上走,一步要像面对深渊一样走,这一切都是关于太极拳的,当它达到高级水平时,应该重而不僵,轻而不浮,圆润如珠,应该自然。它又软又重,像铁皮裹着棉花,外面像棉花,里面像金刚。
  本平台的教学视频更新如下:
  杨氏太极拳85式
  简化42太极拳
  简化24式太极拳
  陈氏老架双向大炮拍打
  陈氏老家拳
  陈式32投接球
  陈晓旺师父健康桩教学视频

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